Une d\u00e9viation du bassin caus\u00e9e par une chute ou un accident peut avoir des cons\u00e9quences sur la colonne vert\u00e9brale et donc entrainer des douleurs dorsales. <\/p>\n\n\n\n
Le corps peut \u00eatre compar\u00e9 \u00e0 une voiture, \u00e0 un ordinateur, \u00e0 un instrument de musique\u2026 et surtout \u00e0 un \u00e9difice, affirme Nicolas Bounine, kin\u00e9 ost\u00e9oth\u00e9rapeute, qui suit de nombreux sportifs de haut niveau et des musiciens professionnels. Les jambes, ce sont les piliers, les madriers sur lesquels tout repose. Le sol, c\u2019est le plancher pelvien, autrement dit le bassin. Pour que l\u2019\u00e9difice soit solide, le sol doit \u00eatre droit.
On na\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement avec un bassin \u00e9quilibr\u00e9. Mais les accidents de la vie, les chutes et le sport entra\u00eenent des l\u00e9sions qui, si elles sont r\u00e9par\u00e9es, n\u2019en laissent pas moins une \u00ab\u202fm\u00e9moire\u202f\u00bb dans le corps. R\u00e9sultat\u2009: \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, 100\u202f% des patients que voit Nicolas Bounine ont une d\u00e9viation du bassin allant de 5\u202fmm \u00e0 3\u202fcm. Sans surprise, cela se r\u00e9percute sur toute la colonne et au-del\u00e0. Voil\u00e0 pourquoi on peut avoir mal au dos \u2009!
Une bascule du bassin signifie-t-elle pour autant qu\u2019on a une jambe plus courte que l\u2019autre\u2009? Le plus souvent, non.\u00ab\u202fDes s\u00e9quelles de fracture, de polio (pour les plus \u00e2g\u00e9s) ou une anomalie de la hanche peuvent donner une \u201cvraie\u201d jambe courte, pr\u00e9cise le sp\u00e9cialiste. En g\u00e9n\u00e9ral, il n\u2019y a pas d\u2019in\u00e9galit\u00e9 de longueur au d\u00e9part. Mais par le jeu de la rotation, de la flexion des diff\u00e9rentes articulations, l\u2019une se \u201craccourcit\u201d artificiellement.\u202f\u00bb Un moyen simple de s\u2019en assurer\u2009: examiner la personne en position debout, puis assise. Si le bassin est aussi en d\u00e9s\u00e9quilibre en position assise (cas le plus fr\u00e9quent), cela veut dire que les jambes n\u2019y sont pour rien. Conclusion\u2009: c\u2019est bien au niveau du bassin qu\u2019il faut agir\u2009! En lib\u00e9rant les tensions musculaires, tissulaires et articulaires pour redonner de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9, les mains du th\u00e9rapeute vont aider le corps \u00e0 s\u2019autocorriger.<\/p>\n\n\n\n
Que faire en pratique ?
Nicolas Bounine a d\u00e9couvert qu\u2019il existait pendant l\u2019enfance une ligne d\u2019\u00e9quilibre id\u00e9ale. Si on se contente de remonter le c\u00f4t\u00e9 le plus bas, on am\u00e9liore la position du bassin mais on ne retrouve pas cette ligne id\u00e9ale. Le praticien exerce donc des pressions sur le squelette afin de le remonter les deux c\u00f4t\u00e9s. Une fois que le bassin est en place, il poursuit le r\u00e9\u00e9quilibrage de mani\u00e8re ascendante (vers le cou) puis descendante (le long des membres). Avantage de la m\u00e9thode\u2009: sa p\u00e9rennit\u00e9. M\u00eame chez des sportifs de haut niveau victimes de chutes (les cavaliers, notamment), Nicolas Bounine a constat\u00e9 que le bassin tend \u00e0 rester dans la bonne position apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 remis en place. \u00ab\u202fPour bien travailler, Il faut agir selon le rythme de la personne. On stimule les \u00e9mergences osseuses apparentes (orifices de sortie des nerfs) par des pressions longues et on attend que le corps r\u00e9ponde\u202f\u00bb, explique-il. La premi\u00e8re s\u00e9ance dure trois quarts d\u2019heure, dont au moins 20 minutes consacr\u00e9es uniquement au bassin. Ensuite, le nombre de s\u00e9ances n\u00e9cessaires est variable. Mais cela vaut la peine de s\u2019investir. Car, au-del\u00e0 du soulagement du mal de dos, le travail sur le bassin permet de limiter les frottements articulaires et donc de r\u00e9duire le risque d\u2019 arthrose au niveau des vert\u00e8bres comme des hanches ou des genoux.<\/p>\n\n\n\n
Conseils d\u2019expert
Venir une fois par an en consultation, pour faire de la pr\u00e9vention, apr\u00e8s avoir stabilis\u00e9 le corps sur deux ou trois s\u00e9ances la premi\u00e8re ann\u00e9e. Et continuer de pratiquer les sports ou les activit\u00e9s que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
2 mouvements de d\u00e9rouillage
Christophe Rocheteau, ost\u00e9opathe, propose deux mouvements \u00e0 faire le matin, pour \u00ab\u202fr\u00e9veiller\u202f\u00bb en douceur la colonne lombaire :
Assise au bord du lit, poings enfonc\u00e9s dans le matelas, on pousse sur les bras pour soulager l\u2019appui fessier. On rel\u00e2che. A refaire 5 ou 6\u202ffois. Cela permet une mise en charge progressive de la colonne lombaire.
Allong\u00e9e sur le dos, les jambes pli\u00e9es, on ram\u00e8ne alternativement un genou puis l\u2019autre vers le menton. Puis, toujours en position allong\u00e9e, on d\u00e9colle le bassin doucement, plusieurs fois d\u2019affil\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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