L’aquagym est un sport complet qui permet de s’affiner de partout. Et selon une nouvelle \u00e9tude finlandaise, c’est \u00e9galement \u00ab\u00a0le\u00a0\u00bb sport qu’il faut pratiquer lorsque l’on souffre d’arthrose du genou\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Vous avez envie de pratiquer une activit\u00e9 physique, mais vous ne savez pas vers quel sport vous tourner ? Si, comme 6,6 % des Fran\u00e7aises, vous souffrez de gonarthrose (l’ arthrose du genou ), l’ aquagym est faite pour vous\u2026
Assez fr\u00e9quente \u00e0 partir de l’\u00e2ge de la m\u00e9nopause (vers 50 ans en g\u00e9n\u00e9ral), l’arthrose du genou correspond \u00e0 une \u00ab\u00a0\u00e9rosion\u00a0\u00bb du cartilage de l’articulation f\u00e9morotibiale, ce rev\u00eatement protecteur qui permet au f\u00e9mur, \u00e0 la rotule et au tibia de bien coulisser les uns contre les autres – mais sans se toucher. En cas d’arthrose, les os \u00ab\u00a0frottent\u00a0\u00bb, ce qui provoque une douleur. \u00c0 terme, une proth\u00e8se peut m\u00eame \u00eatre n\u00e9cessaire. Des chercheurs de la University of Jyv\u00e4skyl\u00e4 (en Finlande) se sont int\u00e9ress\u00e9s aux b\u00e9n\u00e9fices de l’aquagym en cas de gonarthrose. Pour cela, ils ont travaill\u00e9 avec 87 volontaires, des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es \u00e2g\u00e9es de 60 \u00e0 68 ans. Toutes souffraient d’arthrose au niveau du genou et se plaignaient de douleurs r\u00e9currentes. Les chercheurs leur ont propos\u00e9 un programme sportif assez intense : pendant 4 mois, les participantes ont fait 3 s\u00e9ances d’aquagym (d’une 1 heure) par semaine, avec un rythme soutenu.
Au terme de l’exp\u00e9rience, les scientifiques ont analys\u00e9 la composition de leurs cartilages, gr\u00e2ce \u00e0 des techniques IRM. R\u00e9sultat ? Ils ont constat\u00e9 que l’aquagym participait vraiment \u00e0 l’entretien des qualit\u00e9s m\u00e9caniques du cartilage (\u00e9paisseur, souplesse, r\u00e9sistance), qui s’usait moins rapidement. Au bout de 4 mois, ils ont \u00e9galement observ\u00e9 une meilleur mobilit\u00e9 articulaire au niveau du genou.
\u00ab\u00a0Dans l’eau, les articulations subissent moins de pression, car le poids du corps est en partie port\u00e9\u00a0\u00bb, expliquent Matti Munukka et Benjamin Waller, principaux auteurs de ces travaux, publi\u00e9s dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Osteoarthritis and Cartilage .\u00a0\u00bbCependant, l’effort est plus important, car il y a la r\u00e9sistance de l’eau.\u00a0\u00bb Un bon moyen de tonifier ses muscles et de faire travailler son syst\u00e8me cardiovasculaire\u2026 sans traumatiser ses articulations .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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