Les ados devraient dormir entre 8 et 10 heures par nuit pour ne pas souffrir de probl\u00e8mes de concentration ou de troubles alimentaires.
Pourtant, ils sont de moins en moins nombreux \u00e0 avoir leur compte d’heures de sommeil.
Des chercheurs de l’Universit\u00e9 de sant\u00e9 publique de Columbia (Etats-Unis) ont constat\u00e9 que le nombre d’heures de sommeil nocturne chez les adolescents avait diminu\u00e9 au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es. Selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Pediatrics, les \u00e9tudiants et les adolescents des classes socio-\u00e9conomiques les plus faibles sont moins susceptibles de dormir 7 heures ou plus chaque nuit.
Pourtant, avoir suffisamment d’heures de sommeil est vital pour la bonne sant\u00e9.
La dur\u00e9e id\u00e9ale d’une nuit de sommeil diff\u00e8re selon l’\u00e2ge et devrait \u00eatre de 8 \u00e0 10 h pour les adolescents. S’ils n’atteignent pas ce compte optimal de sommeil, les ados voient diminuer leurs capacit\u00e9s \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 raisonner et peuvent \u00eatre sujets \u00e0 des sautes d’humeur. Le manque de sommeil est \u00e9galement associ\u00e9 au gain de poids, aux probl\u00e8mes scolaires et la toxicomanie.<\/p>\n\n\n\n
63% des ados dorment plus de 7 heures par nuit<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour leur \u00e9tude, les chercheurs ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de surveillance \u00e9pid\u00e9miologique de 272 077 adolescents, entre 1991 et 2012. Les ados devraient dormir entre 8 et 10 heures par nuit pour ne pas souffrir de probl\u00e8mes de concentration ou de troubles alimentaires.Pourtant, ils sont de moins en moins nombreux \u00e0 avoir leur compte d’heures de sommeil.Des chercheurs de l’Universit\u00e9 de sant\u00e9 publique de Columbia (Etats-Unis) ont constat\u00e9 que le nombre d’heures de sommeil nocturne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-98809","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98809\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98809"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=98809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ils se sont ainsi aper\u00e7u que la dur\u00e9e de sommeil des adolescents avait diminu\u00e9 au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es, et que la plus forte baisse touchait les ados de 15 ans. \u00ab\u00a0En 1991, 72% d’entre eux d\u00e9claraient dormir plus de 7 heures par nuit.
En 2012, le nombre \u00e9tait tomb\u00e9 \u00e0 63%\u00a0\u00bb expliquent les chercheurs.
\u00ab\u00a0Un manque de sommeil peut s\u00e9rieusement compromettre les ann\u00e9es d’adolescence, affectant les performances dans les examens scolaires. Cela influe n\u00e9gativement sur leur \u00e9tat de sant\u00e9 mais pourrait \u00e9galement affecter leur sant\u00e9 future\u00a0\u00bb.
Pour confirmer leurs dires, une \u00e9tude r\u00e9cente a montr\u00e9 que les adolescents qui avaient du mal \u00e0 dormir avaient plus de risques d’\u00eatre adeptes du \u00ab\u00a0binge-drinking\u00a0\u00bb , d’avoir une sexualit\u00e9 \u00e0 risque ou encore de prendre de la drogue plus tard. Tandis que d’autres recherches, portant sur le surpoids, a montr\u00e9 que les ados qui accumulent une dette de sommeil ont un risque d’ob\u00e9sit\u00e9 accru de de 20% \u00e0 l’\u00e2ge adulte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"