On sait tous qu’il faut se prot\u00e9ger avant de s’exposer au soleil, arr\u00eater de fumer pour \u00e9viter les accidents cardio-vasculaire, manger moins sucr\u00e9 pour \u00e9viter le surpoids\u2026 mais on oublie souvent que nos yeux ont \u00e9galement besoin d’\u00eatre prot\u00e9g\u00e9s. Zoom sur les principaux ennemis de vos yeux.<\/p>\n\n\n\n
Le tabac : le principal ennemi
Acrol\u00e9ine, tolu\u00e8ne, acide cyanhydrique sont trois des substances que l’on trouve dans les cigarettes. Ce sont surtout trois substances particuli\u00e8rement irritantes (l’acrol\u00e9ine fut longtemps utilis\u00e9e dans le gaz lacrymog\u00e8ne) qui favorisent l’apparition de trois maladies oculaires : la cataracte, la Dmla et la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence du nerf optique. Inutile, donc, de vous faire un dessin : pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de vos yeux, il est temps d’arr\u00eater de fumer !
Allez, on vous aide en vous donnant 3 m\u00e9thodes douces pour arr\u00eater de fumer.<\/p>\n\n\n\n
Le sucre : un ennemi cach\u00e9
Votre m\u00e9decin vous a peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9 que le diab\u00e8te peut provoquer de tr\u00e8s s\u00e9rieux troubles oculaires , mais on ignore souvent que, sans \u00eatre diab\u00e9tique, avoir un peu trop de sucre dans le sang (ce qui peut arriver si vous \u00eates ce qu’on appelle un bec sucr\u00e9 !) peut, \u00e0 la longue, entra\u00eener des l\u00e9sions des cellules oculaires.
Apprenez donc, petit \u00e0 petit, \u00e0 manger moins sucr\u00e9. Et si le sucre vous manque trop, remplacez-le dans vos recettes par du sirop d’\u00e9rable, du sirop d’agave ou encore de la stevia.<\/p>\n\n\n\n
Le stress : un ennemi silencieux
Oui, vos yeux aussi peuvent souffrir du stress\u2026 voire d’un burn out ! Si vous travaillez \u00e0 longueur de journ\u00e9e sur \u00e9cran sans faire de pauses r\u00e9guli\u00e8res et, qu’en plus, vous passez votre temps libre \u00e0 surfer sur internet \u00e0 la recherche de la fabuleuse petit robe noire ou des derniers potins people, vous demandez \u00e0 vos yeux de traiter un nombre d’information susceptibles de provoquer une grande fatigue.
A la longue, vos yeux n’arrivent plus \u00e0 accommoder, et cela provoque des vertiges, des maux de t\u00eate, et parfois un d\u00e9but de myopie. Essayez donc de moins solliciter vos yeux et n’h\u00e9sitez-pas \u00e0 faire appel \u00e0 un orthoptiste pour apprendre \u00e0 faire des exercices de relaxation visuelle. Et en attendant, si vos yeux sont stress\u00e9s, voici 6 recettes maison pour soulager les yeux.<\/p>\n\n\n\n
Le soleil : un ennemi trop souvent n\u00e9glig\u00e9
Si l’on pense \u00e0 prot\u00e9ger les yeux de nos enfants derri\u00e8re des lunettes de soleil, on oublie bien souvent que nos r\u00e9tines \u00e0 nous sont \u00e9galement sensibles aux ultraviolets, et plus particuli\u00e8rement aux UVA.
Pour r\u00e9sumer : si vous ne pensez pas \u00e0 cacher vos yeux derri\u00e8re des verres filtrants anti UVA, surtout l’\u00e9t\u00e9 en cas de forte luminosit\u00e9 et l’hiver \u00e0 la montagne, non seulement vous risquez d’attraper (sur le moment) un coup de soleil de l’\u0153il, mais en plus vous risquez de d\u00e9velopper une cataracte ou une Dmla pr\u00e9coce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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