Pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te, il est n\u00e9cessaire de pratiquer une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e qui augmenterait de 9% la tol\u00e9rance au glucose (un indicateur cl\u00e9 de pr\u00e9diction de la progression du diab\u00e8te). <\/p>\n\n\n\n
Pratiquer une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e permettrait de pr\u00e9venir le diab\u00e8te de mani\u00e8re plus efficace que des entrainements intenses, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Diabetologia .
Les chercheurs de l’\u00e9cole de m\u00e9decine de l’universit\u00e9 am\u00e9ricaine de Duke, en Caroline du Nord aux Etats-Unis ont r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude pendant 6 mois sur 150 participants diagnostiqu\u00e9s avec un pr\u00e9-diab\u00e8te. Ils ont r\u00e9parti les volontaires en plusieurs groupes.
L’un deux a suivi ce que l’on appelle un Programme de pr\u00e9vention du diab\u00e8te (PPD) destin\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire le poids de 7 % pendant 6 mois en r\u00e9duisant l’apport en calories et en graisse, et en augmentant l’exercice. Pendant l’\u00e9tude, ce groupe a pratiqu\u00e9 l’\u00e9quivalent de 12 km de marche rapide par semaine.
Le deuxi\u00e8me groupe a effectu\u00e9 un petit nombre d’exercices d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e (l’\u00e9quivalent de 12 km de marche rapide par semaine). Le troisi\u00e8me groupe a pratiqu\u00e9 une activit\u00e9 physique moyenne (l’\u00e9quivalent de 18,5 km de marche rapide par semaine). Les autres participants ont suivi un programme sportif de forte intensit\u00e9 (l’\u00e9quivalent de 18,5 km de jogging par semaine).<\/p>\n\n\n\n
L’activit\u00e9 sportive mod\u00e9r\u00e9e efficace pour augmenter la tol\u00e9rance au glucose
Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude ont montr\u00e9 que l’activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e avait le m\u00eame effet sur l’augmentation \u00e0 la tol\u00e9rance au glucose (un indicateur cl\u00e9 de pr\u00e9diction de la progression du diab\u00e8te) qu’un Programme de pr\u00e9vention du diab\u00e8te (PPD). En effet le PPD a permis aux participants une augmentation de 9%, la pratique d’une activit\u00e9 sportive mod\u00e9r\u00e9e de 7%. En revanche, le groupe des 18,5 km en intensit\u00e9 moyenne a affich\u00e9 une augmentation moyenne de 5%, et celui de forte intensit\u00e9 n’a b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 que d’une augmentation moyenne de 2 % de la tol\u00e9rance au glucose.
\u00ab\u00a0L’\u00e9tude a permis de constater que l’on pouvait obtenir 80 % des effets du programme PDD complet rien qu’en pratiquant une grande quantit\u00e9 d’exercice d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e. Je suis heureux d’avoir un tel message \u00e0 transmettre \u00e0 mes patients, de pouvoir leur dire que l’on peut ainsi obtenir les m\u00eames effets qu’en cumulant exercice, r\u00e9gime et perte de poids \u00ab\u00a0, conclut William Kraus, auteur de l’\u00e9tude.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te, il est n\u00e9cessaire de pratiquer une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e qui augmenterait de 9% la tol\u00e9rance au glucose (un indicateur cl\u00e9 de pr\u00e9diction de la progression du diab\u00e8te). Pratiquer une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e permettrait de pr\u00e9venir le diab\u00e8te de mani\u00e8re plus efficace que des entrainements intenses, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-95454","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95454"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=95454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}