Les veines, cela s’entretient ! Mais comment fait-on ? En adoptant de bons r\u00e9flexes. Comme marcher au moins 30mn par jour, \u00e9viter la chaleur, porter des v\u00eatements ad\u00e9quats\u2026 <\/p>\n\n\n\n
D’o\u00f9 viennent les varices ? Faire de l’exercice Se d\u00e9gourdir les jambes Des v\u00eatements bien choisis Bien manger Les veines, cela s’entretient ! Mais comment fait-on ? En adoptant de bons r\u00e9flexes. Comme marcher au moins 30mn par jour, \u00e9viter la chaleur, porter des v\u00eatements ad\u00e9quats\u2026 D’o\u00f9 viennent les varices ?Si vos jambes sont lourdes, gonfl\u00e9es et que des varices apparaissent, c’est que votre sang circule mal. Vous vous demandez \u00e0 quoi c’est […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-9289","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9289\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9289"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=9289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Si vos jambes sont lourdes, gonfl\u00e9es et que des varices apparaissent, c’est que votre sang circule mal. Vous vous demandez \u00e0 quoi c’est d\u00fb ? Nos veines sont \u00e9quip\u00e9es de petits clapets qui aident le sang \u00e0 remonter vers le c\u0153ur.
Quand ils ne fonctionnent pas bien, le sang stagne ou reflue vers le bas du corps. Les veines finissent par se dilater et forment des varices. Mais alors, il n’y aurait rien \u00e0 faire contre l’insuffisance veineuse ? Si. Avec des gestes simples et en \u00e9vitant certaines erreurs, vous pouvez am\u00e9liorer votre circulation veineuse.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Les sports \u00abdoux\u00bb comme la marche rapide, la natation, etc., peuvent vous faire beaucoup de bien. En se contractant progressivement et r\u00e9guli\u00e8rement, les muscles des mollets aident en effet le sang \u00e0 remonter vers le haut du corps. En revanche, les sports qui demandent des efforts violents comme le tennis, le football ou le rugby sont d\u00e9conseill\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Au travail, vous restez des heures enti\u00e8res debout ou assis ? Ce n’est pas bon. Pour activer la circulation, la pause s’impose. Vous en profiterez pour marcher quelques minutes.
Eviter la chaleur
Le bain trop chaud, les expositions des jambes au soleil, le chauffage dirig\u00e9 vers les pieds dans la voiture\u2026 sont \u00e0 \u00e9viter car ils font se dilater les veines.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Le pantalon de toile qui vous sert le ventre ou le jean qui comprime vos cuisses sont \u00e0 laisser dans les placards. Pr\u00e9f\u00e9rez des v\u00eatements un peu larges dans lesquels vous \u00eates \u00e0 l’aise. Pour ce qui est des chaussures, les talons trop hauts ne sont pas une bonne id\u00e9e. La hauteur id\u00e9ale : 2cm. Comme \u00e7a, votre pied pourra bien se d\u00e9rouler sur le sol et le sang sera \u00abpouss\u00e9\u00bb vers le haut de la jambe. Evitez les mi-bas qui sert le haut des mollets, il en existe qui exercent une pression adapt\u00e9e sur la jambe (en pharmacie).<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, c’est la base. Certains aliments vous sont aussi sp\u00e9cialement recommand\u00e9s. Les antioxydants, par exemple, vont prot\u00e9ger vos vaisseaux sanguins. On en trouve dans les poivrons, les fraises, les tomates, les agrumes, l’huile d’olive\u2026 Fruits et l\u00e9gumes aident \u00e9galement \u00e0 prot\u00e9ger et tonifier vos veines. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement. L’eau est un excellent drainant qui aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines. Doucement en revanche sur l’alcool et le caf\u00e9, et oubliez le tabac\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"