En cette p\u00e9riode de canicule, vous r\u00eavez d’\u00e9tancher votre soif avec un soda bien frais vers\u00e9 sur des gla\u00e7ons\u2026 Stop ! Laissez tomber les sodas, car ils favorisent la d\u00e9shydratation.
En p\u00e9riode de canicule les messages sanitaires ne cessent de nous rappeler qu’il faut boire r\u00e9guli\u00e8rement sans attendre d’avoir soif pour \u00e9viter tout risque de d\u00e9shydratation. Un conseil que l’on s’empresse de suivre en versant un soda bien frais dans un verre rempli de gla\u00e7ons\u2026 Ce qui est loin d’\u00eatre une bonne id\u00e9e, selon les scientifiques am\u00e9ricains. En effet, selon les chercheurs de l’American physiological society, \u00e9tancher sa soif avec des sodas a un effet inverse de celui escompt\u00e9. Non seulement cela n’hydrate pas notre corps, mais en plus ces boissons gazauses favorisent la d\u00e9shydratation, ce qui peut aller jusqu’au dysfonctionnement r\u00e9nal.<\/p>\n\n\n\n
Une exp\u00e9rience men\u00e9e sur des souris
Pour en arriver \u00e0 cette conclusion, les scientifiques ont men\u00e9 une exp\u00e9rience sur 3 groupes de souris, qui souffraient toutes de d\u00e9shydratation. Le premier groupe avait r\u00e9guli\u00e8rement acc\u00e8s \u00e0 une source d’eau plate. Le second groupe pouvait boire un m\u00e9lange d’eau et de st\u00e9via (un \u00e9dulcorant naturel originaire d’Am\u00e9rique du Sud). Enfin, le troisi\u00e8me groupe pouvait consommer une boisson compos\u00e9e d’eau, de fructose et de glucose, dont la composition se rapprochait de celle des sodas industriels.
R\u00e9sultat ? Au bout de 4 semaines, les souris du troisi\u00e8me groupe pr\u00e9sentaient des sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation plus s\u00e9v\u00e8res que celles du premier et du second groupe : bouche s\u00e8che, perte de poids, fatigue musculaire, somnolence, perte d’app\u00e9tit, urines en faible quantit\u00e9, d\u00e9sorientation\u2026 \u00ab\u00a0Ces travaux montrent bien que les sodas favorisent la d\u00e9shydratation : ils ne permettent pas r\u00e9hydrater un organisme affaibli, expliquent les scientifiques. Les adolescents et les jeunes adultes doivent \u00eatre conscients de cette r\u00e9alit\u00e9 : seule l’eau plate est vraiment efficace pour \u00e9tancher la soif.\u00a0\u00bb
Autre mauvais choix : l’alcool. Un verre de ros\u00e9 bien frais ou une canette de bi\u00e8re ne permettent absolument pas la r\u00e9hydratation, bien au contraire ! L’alcool entra\u00eene un d\u00e9r\u00e8glement hormonal : la production de vasopressine par le cerveau est perturb\u00e9e. Or, celle-ci r\u00e9gule l’activit\u00e9 des reins : ceux-ci vont donc produire trop d’urine, ce qui va entra\u00eener l’\u00e9vacuation d’une importante quantit\u00e9 d’eau. Et une aggravation des sympt\u00f4mes de la d\u00e9shydratation\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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