Une \u00e9tude pr\u00e9sent\u00e9e lors du congr\u00e8s europ\u00e9en de cardiologie sugg\u00e8re que la sieste serait b\u00e9n\u00e9fique aux personnes atteintes d’hypertension.
Elle diminuerait le risque de complications cardiaques associ\u00e9es. On ne le dira jamais assez : une petite sieste ne fait pas de mal, au contraire ! Selon une \u00e9tude pr\u00e9sent\u00e9e au congr\u00e8s de l’European Society of Cardiology le 29 ao\u00fbt dernier, la sieste serait m\u00eame tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique chez les personnes atteintes d’hypertension.
Une \u00e9quipe de l’h\u00f4pital g\u00e9n\u00e9ral Asklepieion Voula d’Ath\u00e8nes (Gr\u00e8ce) s’est pench\u00e9e sur le cas de 386 personnes hypertendues \u00e2g\u00e9es d’une soixantaine d’ann\u00e9es, dont 200 hommes et 186 femmes. Pour chaque patient, les chercheurs ont not\u00e9 les habitudes de sieste, la dur\u00e9e du sommeil, le mode de vie, la pression art\u00e9rielle au cabinet m\u00e9dical, la pression art\u00e9rielle ambulatoire, l’Indice de masse corporelle (IMC), la vitesse de l’onde de pouls et le r\u00e9sultat de l’\u00e9chographie cardiaque compl\u00e8te. Pour ne pas biaiser les r\u00e9sultats, l’\u00e9quipe a \u00e9galement pris en compte l’\u00e2ge des participants, leur sexe, le tabagisme, la consommation de sel et d’alcool, l’activit\u00e9 physique et m\u00eame la consommation de caf\u00e9. Au final, outre la baisse de la pression systolique (pression mesur\u00e9e lors de la contraction du c\u0153ur), les chercheurs ont constat\u00e9 que les patients hypertendus faisant la sieste avaient une onde de pouls abaiss\u00e9e de 11% et un diam\u00e8tre de l’oreillette gauche du c\u0153ur r\u00e9duit de 5%.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que la sieste en milieu de journ\u00e9e contribue sans doute \u00e0 r\u00e9duire les d\u00e9g\u00e2ts \u00e0 long terme sur les vaisseaux et le c\u0153ur \u00bb, a conclu le Dr Kallistratos, auteur principal de l’\u00e9tude. Chez les patients hypertendus s’adonnant \u00e0 la pause sieste, les chercheurs ont observ\u00e9 une baisse de 6mmHg de la pression art\u00e9rielle systolique. \u00ab Cela semble peu, mais il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 qu’une baisse aussi minime que 2 mmHg de la pression art\u00e9rielle systolique peut r\u00e9duire le risque d’\u00e9v\u00e8nement cardiovasculaire de 10% \u00bb, souligne le Dr Kallistratos.
L’\u00e9tude montre par ailleurs que la dur\u00e9e de la sieste joue sur les b\u00e9n\u00e9fices, qui peuvent se maintenir durant le reste de la journ\u00e9e ou m\u00eame la nuit. Ainsi, plus la sieste est longue, plus les b\u00e9n\u00e9fices sont durables. La sieste pourrait \u00e9galement diminuer les doses de m\u00e9dicaments n\u00e9cessaires pour traiter l’hypertension.
Outre les m\u00e9dicaments, la prise en charge de l’hypertension repose sur certaines r\u00e8gles d’hygi\u00e8ne de vie, telles que le fait d’arr\u00eater de fumer, de diminuer sa consommation de sel et de caf\u00e9 autant que possible, de pratiquer une activit\u00e9 physique suffisante\u2026 Et pourquoi pas de faire la sieste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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