Avoir de bonnes nuits de sommeil est encore plus important pour les personnes qui souffrent de migraine. Si les crises de migraine se multiplient, c\u2019est peut-\u00eatre parce que vous ne dormez pas assez. <\/p>\n\n\n\n
On sait qu\u2019une crise de migraine peut se d\u00e9clencher pour de multiples raisons : un verre de vin blanc, une longue journ\u00e9e devant l\u2019\u00e9cran d\u2019ordinateur, une apr\u00e8s-midi sur la plage en plein soleil sans lunettes protectrices\u2026 A cette longue liste, les chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 du Mississipi viennent d\u2019ajouter \u00ab le manque de sommeil \u00bb, en publiant une \u00e9tude sur le lien entre le sommeil et la migraine dans le magazine am\u00e9ricain Headache.
Pour cette \u00e9tude, 292 \u00e9tudiants migraineux (parmi lesquels 70% de filles) ont accept\u00e9 de servir de cobayes. Ils ont tenu scrupuleusement une sorte de journal de bord de leur sommeil (nombre d\u2019heures, difficult\u00e9s d\u2019endormissement, siestes\u2026) et ils ont r\u00e9pondu \u00e0 des questionnaires sur leur \u00e9tat de sant\u00e9 (et notamment sur l\u2019\u00e9ventuelle existence d\u2019une forme d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression) et l\u2019\u00e9volution de leurs migraines. Ces donn\u00e9es ont ensuite \u00e9t\u00e9 crois\u00e9es avec celle d\u2019un groupe d\u2019\u00e9tudiants n\u2019ayant jamais mal \u00e0 la t\u00eate.
En conclusion, les chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 du Mississipi se sont aper\u00e7us que les \u00e9tudiants qui souffraient de r\u00e9guli\u00e8res crises de migraine \u00e9taient aussi ceux dont le sommeil \u00e9tait de mauvaise qualit\u00e9 ou dont les nuits \u00e9taient trop courtes.
Rien d\u2019\u00e9tonnant pour ces chercheurs qui savent qu\u2019un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 emp\u00eache de plonger dans des phases de sommeil profond, qui sont n\u00e9cessaires pour produire la s\u00e9rotonine et la dopamine, deux neurotransmetteurs qui envoient des signaux de bien-\u00eatre au cerveau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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