Pas besoin de boire \u00e0 longueur de journ\u00e9e pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Selon des chercheurs am\u00e9ricains, 4 \u00e0 6 verres d’eau par jour suffiraient (sauf exceptions).
On nous le r\u00e9p\u00e8te depuis l’enfance : il faut boire 1,5 L d’eau par jour, pas plus, pas moins ! Sauf qu’une r\u00e9cente \u00e9tude de l’universit\u00e9 d’Harvard (\u00c9tats-Unis) pourrait bien nous aider \u00e0 revoir nos petites habitudes. D’apr\u00e8s les chercheurs, il suffirait en effet de consommer 4 \u00e0 6 verres d’eau par jour (et non 8, comme pr\u00e9conis\u00e9) pour rester en forme. \u00ab Si vous consommez r\u00e9guli\u00e8rement certains aliments comme la past\u00e8que, la laitue, les \u00e9pinards\u2026 alors vous n’avez pas besoin de plus, expliquent les chercheurs.
Cependant, si vous \u00eates une femme enceinte, une personne \u00e2g\u00e9e, un grand sportif, si vous allaitez ou qu’il fait vraiment tr\u00e8s chaud, tablez plut\u00f4t sur 7 verres par jour.
En effet, l’eau est essentielle pour maintenir le corps \u00e0 la bonne temp\u00e9rature, transporter les vitamines et les min\u00e9raux, lubrifier les articulations et \u00e9liminer les mauvaises bact\u00e9ries. \u00bb
Mais si on boit \u00ab trop \u00bb, l’eau peut aussi causer certains troubles dans l’organisme. Ainsi, un exc\u00e8s d’eau (ou autre liquide !) augmente le travail des reins (\u00e7a les \u00ab noie \u00bb) : r\u00e9sultat, le patient peut d\u00e9velopper une insuffisance r\u00e9nale plus ou moins aigu\u00eb, ce qui peut ensuite amener vers d’autres pathologies (an\u00e9mie, faiblesse osseuse, troubles m\u00e9taboliques, troubles digestifs\u2026). On rappelle que l’organisme est compos\u00e9 \u00e0 65 % d’eau, et que l’eau est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente dans la majorit\u00e9 des aliments que nous consommons au quotidien.
Un dernier conseil ? \u00ab Privil\u00e9giez l’eau min\u00e9rale en bouteille, ou filtrez l’eau du robinet : en effet, cette derni\u00e8re contient bien souvent trop de nitrates, de calcaire et de chlore, voire de pesticides.
Autant de micro-\u00e9l\u00e9ments qui peuvent avoir un impact sur la sant\u00e9 des personnes les plus fragiles. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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