D’apr\u00e8s des chercheurs canadiens, la musique pourrait nous aider durant notre s\u00e9ance de sport, en diminuant la douleur et en augmentant le plaisir. Il ne nous reste plus qu’\u00e0 tester ! <\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates du genre \u00e0 faire votre s\u00e9ance de running dans le silence le plus complet, voil\u00e0 peut-\u00eatre une information qui pourrait vous faire changer vos habitudes. En effet, d’apr\u00e8s de r\u00e9cents travaux publi\u00e9s par la McGill University (Canada), la musique aurait une action anti-douleur qui serait particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux sportifs\u2026
Explication : d’apr\u00e8s les chercheurs, le fait d’\u00e9couter de la musique inciterait notre cerveau \u00e0 lib\u00e9rer des opio\u00efdes, des anti-douleurs naturels de la famille de l’h\u00e9ro\u00efne et de la morphine. Ces opio\u00efdes (synth\u00e9tis\u00e9s par l’hypophyse et l’hypothalamus) \u00ab bloquent \u00bb les signaux de la douleur et accroissent la production de dopamine, l’hormone du plaisir. R\u00e9sultat : l’effort nous semble plus facile, et nos muscles nous font moins souffrir. \u00ab Nous avons \u00e9galement remarqu\u00e9 que si la personne chante ou siffle, l’action des opio\u00efdes est d\u00e9cupl\u00e9e \u00bb, ajoutent les chercheurs, qui ont publi\u00e9 leurs r\u00e9sultats dans la revue scientifique New Scientist. Cependant, cette action anti-douleur n’est pas instantan\u00e9e : quelques minutes (voire dizaines de minutes) sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n
Alors pour optimiser nos efforts (et nous affiner encore plus vite\u2026) il ne nous reste plus qu’\u00e0 nous composer une playlist sportive ultra motivante. En manque d’id\u00e9es ? Le site communautaire Spotify a r\u00e9cemment publi\u00e9 une liste des meilleures musiques pour faire du sport, pl\u00e9biscit\u00e9e par les internautes : on y retrouve le fameux Call me maybe de Carly Rae Jepsen, mais aussi l’incontournable Gangnam Style de Psy, ou encore Diamonds de Rihanna. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 compiler vos titres pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D’apr\u00e8s des chercheurs canadiens, la musique pourrait nous aider durant notre s\u00e9ance de sport, en diminuant la douleur et en augmentant le plaisir. Il ne nous reste plus qu’\u00e0 tester ! Si vous \u00eates du genre \u00e0 faire votre s\u00e9ance de running dans le silence le plus complet, voil\u00e0 peut-\u00eatre une information qui pourrait vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-88934","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88934"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88934\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88934"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=88934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}