Boostez votre m\u00e9tabolisme, renforcez vos d\u00e9fenses immunitaires et \u00e9loignez
les rhumes et autres petits maux de l\u2019hiver avec une alimentation anti-froid. <\/p>\n\n\n\n
Le gingembre
C\u2019est un v\u00e9ritable aliment miracle. Car si l\u2019on connait bien le gingembre pour ses vertus aphrodisiaques, on sait moins que c\u2019est par exemple un excellent rem\u00e8de anti-froid. Il aide en effet \u00e0 relancer la circulation du sang, chasse les virus et aide \u00e0 r\u00e9chauffer les bronches. Pour profiter de ses bienfaits, n\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 en consommer au quotidien, r\u00e2p\u00e9 sur une salade de fruits, en version japonaise avec du poisson cru ou tout simplement infus\u00e9 avec une tisane de plante.<\/p>\n\n\n\n
Le pollen
Champion toutes cat\u00e9gories des aliments riches en vitamines et min\u00e9raux, le pollen des abeilles est id\u00e9al pour booster l\u2019organisme et lutter contre la fatigue hivernale. Bourr\u00e9 de potassium, de magn\u00e9sium, de fer mais aussi de prot\u00e9ines et de vitamines A, B, C et E, c\u2019est un vrai cocktail sant\u00e9.
Le top ? En consommer chaque jour de 15 \u00e0 20g pendant environ 3 mois. Vous pouvez le diluer dans un jus de fruits ou le croquer directement.<\/p>\n\n\n\n
La soupe de l\u00e9gumes
Id\u00e9ale pour se r\u00e9chauffer apr\u00e8s une grande balade dans le froid, le potage est sans contexte le plat de l\u2019hiver ! D\u00e9clinable \u00e0 l\u2019infini, vous pouvez le pr\u00e9parer avec tous les l\u00e9gumes de votre jardin : poireaux, carottes, pommes de terre mais aussi choux fleur, navets, courgettes, champignons et potirons : Une bonne solution pour chasser le froid tout en faisant le plein de fibres, vitamines et min\u00e9raux.<\/p>\n\n\n\n
Les agrumes
Parfait pour booster votre m\u00e9tabolisme, renforcer les d\u00e9fenses immunitaires et \u00e9loigner les rhumes et autres petits maux de l\u2019hiver, les oranges, citrons, pamplemousses et autres cl\u00e9mentines sont des champions. Pleins de vitamine C, un puissant anti-infectieux, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en consommer \u00e0 volont\u00e9 : en jus, en milk-shake ou mieux, entiers avec la pulpe pour profiter de tous leurs bienfaits.
Le chocolat noir
Recommand\u00e9 pendant l\u2019hiver, le chocolat noir est une mine de magn\u00e9sium, excellent pour \u00e9viter la baisse de moral et de tonus de l\u2019hiver. Pour ne pas prendre de poids et profiter de tous ses bienfaits, contentez-vous cependant d\u2019une barre par jour (environ 30g) et pr\u00e9f\u00e9rez-le bien noir (\u00e0 70% de cacao). Laissez donc tomber les chocolats au lait ou pire blancs : ils ne contiennent que peu ou pas du tout de cacao\u2026 et donc de magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\n\n
Les fruits secs
Bourr\u00e9s d\u2019\u00e9nergie, les fruits secs regorgent de bienfaits. L\u2019\u00e9limination de l\u2019eau permet en effet de concentrer toutes leurs propri\u00e9t\u00e9s.
Faciles \u00e0 picorer sur les pistes \u00e0 la montagne ou pour se redonner un coup de fouet entre 2 ballades, ce sont des tr\u00e9sors de bienfaits. Les noix, amandes ou noisettes sont par exemple riches en acides gras essentiels mais aussi en min\u00e9raux tels que le magn\u00e9sium, le cuivre, le s\u00e9l\u00e9nium, le mangan\u00e8se ou le zinc.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019ail
L\u2019ail est un puissant antibiotique naturel. Il doit donc occuper une part de choix dans votre alimentation, surtout pendant l\u2019hiver o\u00f9 les risques d\u2019infections sont accrus.
N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 le consommer. Pour \u00e9viter la mauvaise haleine, n\u2019oubliez pas cependant d\u2019\u00f4ter le germe \u00e0 l\u2019aide de la pointe d\u2019un couteau. L\u2019oignon est \u00e9galement int\u00e9ressant. Consommez-les cuits de pr\u00e9f\u00e9rence : ils seront plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019avocat
L\u2019hiver, le film hydrolipidique de la peau est mis \u00e0 rude \u00e9preuve. R\u00e9sultat, elle tiraille et devient s\u00e8che. Pour la nourrir de l\u2019int\u00e9rieur, pensez donc \u00e0 l\u2019avocat ! Riche en lipides mono-insatur\u00e9s mais aussi en vitamines B et E, c\u2019est un tr\u00e9sor de beaut\u00e9 pour votre \u00e9piderme. En salade, accompagn\u00e9 d\u2019un toast de ch\u00e8vre chaud, il fera merveille. N\u2019h\u00e9sitez pas aussi \u00e0 l\u2019utiliser en masque de beaut\u00e9 : pos\u00e9 en fines lamelles sur un visage propre, il viendra \u00e0 bout des \u00e9pidermes les plus irrit\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Boostez votre m\u00e9tabolisme, renforcez vos d\u00e9fenses immunitaires et \u00e9loignezles rhumes et autres petits maux de l\u2019hiver avec une alimentation anti-froid. Le gingembreC\u2019est un v\u00e9ritable aliment miracle. Car si l\u2019on connait bien le gingembre pour ses vertus aphrodisiaques, on sait moins que c\u2019est par exemple un excellent rem\u00e8de anti-froid. Il aide en effet \u00e0 relancer la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":87935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-87934","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87934"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87934\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87934"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=87934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}