Par ces journ\u00e9es de canicule, le corps ne r\u00e9ussit pas toujours \u00e0 r\u00e9guler sa temp\u00e9rature. Plusieurs sympt\u00f4mes peuvent alors appara\u00eetre : crampes, \u00e9puisement, insolation, coup de chaleur\u2026 Les conseils pour r\u00e9agir vite et bien avec la Direction g\u00e9n\u00e9rale de la sant\u00e9.
Les premi\u00e8res chaleurs, comme celles que nous traversons depuis le week-end, sont souvent les plus dangereuses pour la sant\u00e9 car notre corps n\u2019est plus habitu\u00e9 aux temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es. Plusieurs sympt\u00f4mes ou pathologies peuvent alors appara\u00eetre et il ne faut pas les prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Les crampes dues \u00e0 la chaleur
Ces crampes musculaires apparaissent dans les bras, les jambes mais aussi dans l\u2019abdomen. Elles surviennent surtout si vous transpirez beaucoup (notamment si vous faites des activit\u00e9s physiques en pleine chaleur).<\/p>\n\n\n\n
Que faire ?
Cessez toute activit\u00e9 et reposez-vous dans un endroit frais. Et n\u2019entreprenez aucune activit\u00e9 exigeante physiquement pendant plusieurs heures.<\/p>\n\n\n\n
Buvez des jus de fruits l\u00e9gers ou une boisson \u00e9nerg\u00e9tique dilu\u00e9e avec de l\u2019eau. Et consultez un m\u00e9decin si les crampes durent.<\/p>\n\n\n\n
De l\u2019\u00e9puisement ou de la fatigue
Epuisement, faiblesse ou \u00e9tourdissements sont des sympt\u00f4mes qui arrivent souvent apr\u00e8s plusieurs jours de grande chaleur , notamment chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Ces signes de fatigue peuvent aussi \u00eatre accompagn\u00e9s d\u2019une insomnie inhabituelle.<\/p>\n\n\n\n
Que faire ?
Essayez de rafra\u00eechir le plus possible l\u2019endroit o\u00f9 vous vivez : maintenez les fen\u00eatres, stores et volets ferm\u00e9s pendant les heures d\u2019ensoleillement et a\u00e9rez les pi\u00e8ces d\u00e8s que vous ressentez une diminution des temp\u00e9ratures (ainsi que la nuit).<\/p>\n\n\n\n
Evitez d\u2019utiliser des appareils \u00e9lectriques pouvant d\u00e9gager de la chaleur afin de limiter les apports d\u2019\u00e9nergie internes. Un ventilateur \u00e9lectrique, en revanche, peut vous apporter une sensation de fra\u00eecheur, en particulier si vous pensez \u00e0 vous humecter r\u00e9guli\u00e8rement la peau.
Buvez de l\u2019eau, du jus de fruit ou une boisson \u00e9nerg\u00e9tique dilu\u00e9e avec de l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n
Un insolation ou un coup de chaleur
L\u2019insolation est li\u00e9e \u00e0 l\u2019effet direct du soleil sur la t\u00eate et est favoris\u00e9e par la chaleur : elle provoque des maux de t\u00eate violents, des naus\u00e9es, de la fi\u00e8vre et parfois une perte de connaissance. Le coup de chaleur quant \u00e0 lui est une urgence m\u00e9dicale qui peut \u00eatre fatale si on n\u2019administre pas de soins rapides : la peau est rouge et chaude, la temp\u00e9rature corporelle peut atteindre ou d\u00e9passer 40\u00b0C car le corps ne parvient plus \u00e0 r\u00e9guler sa temp\u00e9rature. On peut aussi perdre connaissance ou faire des convulsions.<\/p>\n\n\n\n
Que faire ?
En cas d\u2019insolation, placez la personne \u00e0 l\u2019ombre et aspergez-la d\u2019eau froide ou donnez-lui carr\u00e9ment une douche ou un bain frais (mais pas trop froid). Appelez le m\u00e9decin ou le 15 si la personne souffre de troubles de la conscience.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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