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Parce que boire de l\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e est vital pour l\u2019organisme et pour la peau, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vider r\u00e9guli\u00e8rement votre bouteille\u20265 conseils pour une parfaite hydratation.
Lorsque la sensation de soif appara\u00eet, cela signifie que le corps est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9shydrat\u00e9 \u00e0 hauteur de 5%. Pour savoir si vous buvez suffisamment, fiez-vous non seulement \u00e0 la fr\u00e9quence, mais aussi \u00e0 la couleur de vos urines: si elles sont claires, c\u2019est que votre niveau d\u2019hydratation est suffisant.<\/p>\n\n\n\n
Hydratation : n\u2019oubliez pas de boire Hydratation : buvez comme un sportif Parce que boire de l\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e est vital pour l\u2019organisme et pour la peau, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vider r\u00e9guli\u00e8rement votre bouteille\u20265 conseils pour une parfaite hydratation.Lorsque la sensation de soif appara\u00eet, cela signifie que le corps est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9shydrat\u00e9 \u00e0 hauteur de 5%. Pour savoir si vous buvez suffisamment, fiez-vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":86431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-86430","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86430"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=86430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Pour compenser ses pertes hydriques, l\u2019organisme a besoin de 2,5l d\u2019eau par jour. Cette quantit\u00e9 doit provenir de la boisson pour 1,5l (eau, th\u00e9 , tisane, jus de fruits, potages\u2026) et des aliments riches en eau pour 1l ( fruits , l\u00e9gumes, laitages\u2026).
Au bureau, si vous avez tendance \u00e0 zapper le verre d\u2019eau, optez pour une bouteille, pos\u00e9e bien en \u00e9vidence.
Changez-en tous les jours ou nettoyez-la pour \u00e9viter qu\u2019elle ne se transforme rapidement en bouillon de culture.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Chaque matin, un grand verre d\u2019eau pour bien commencer la journ\u00e9e et r\u00e9hydrater son corps\u2005! Ensuite, un petit verre d\u2019eau toutes les heures environ ou dix verres par jour\u2026
Au moment des repas, en revanche, attention de ne pas \u00abnoyer\u00bb votre estomac. Votre digestion risquerait de s\u2019en ressentir. Absorbez-la par toutes petites gorg\u00e9es r\u00e9guli\u00e8res et toujours \u00e0 temp\u00e9rature ambiante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"