Fatigue qui s’accumule, tensions\u2026 et voil\u00e0 que vous vous r\u00e9veillez avec le cou bloqu\u00e9. Une situation douloureuse qui se traite avec des m\u00e9dicaments. Mais que des m\u00e9thodes douces peuvent aider \u00e0 soulager. <\/p>\n\n\n\n
Coup de froid, mauvaise position et le muscle du cou se contracte. Vous \u00eates coinc\u00e9e: c’est le torticolis. Avant tout, accordez \u00e0 votre cou un ou deux jours de repos. Si n\u00e9cessaire, un collier en mousse soutiendra efficacement votre t\u00eate pendant la journ\u00e9e. Vous pouvez aussi demander \u00e0 un proche de vous masser la nuque avec une cr\u00e8me anti-inflammatoire.
Enfin, la chaleur est aussi efficace pour d\u00e9tendre les muscles. A utiliser sous toutes ses formes: dans un bain, avec un s\u00e8che-cheveux. Si la douleur persiste plus de 5 jours ou que vous avez de la fi\u00e8vre, consultez un m\u00e9decin pour vous assurer que le torticolis ne cache pas une maladie.<\/p>\n\n\n\n
L’acupuncture pour les grosses contractures L’hom\u00e9opathie pour d\u00e9nouer les muscles L’ost\u00e9opathie pour d\u00e9bloquer les zones douloureuses La kin\u00e9 apr\u00e8s la crise Fatigue qui s’accumule, tensions\u2026 et voil\u00e0 que vous vous r\u00e9veillez avec le cou bloqu\u00e9. Une situation douloureuse qui se traite avec des m\u00e9dicaments. Mais que des m\u00e9thodes douces peuvent aider \u00e0 soulager. Coup de froid, mauvaise position et le muscle du cou se contracte. Vous \u00eates coinc\u00e9e: c’est le torticolis. Avant tout, accordez \u00e0 votre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":85988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-85987","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85987"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=85987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>La moxibustion consiste \u00e0 chauffer (gr\u00e2ce \u00e0 des c\u00f4nes) des points d’acupuncture au niveau du cou. La chaleur agit en activant la circulation de l’\u00e9nergie : 30 mn plus tard, vous quittez le cabinet en \u00e9tant d\u00e9lest\u00e9e d’une bonne partie de la douleur. Les ventouses plac\u00e9es sur les trap\u00e8zes (ou sur les vert\u00e8bres dorsales si la douleur irradie \u00e0 ce niveau) sont int\u00e9ressantes si la zone est tr\u00e8s contract\u00e9e. Effet bien-\u00eatre instantan\u00e9. Vous pouvez combiner les 2 solutions. Et une seule s\u00e9ance suffit souvent.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Bryonia 5CH est indiqu\u00e9 contre les douleurs aggrav\u00e9es au moindre mouvement. Prenez 3 granules toutes les heures et espacez progressivement les prises d\u00e8s que la situation s’am\u00e9liore.
Actaea racemosa 9CH soulage efficacement les trap\u00e8zes (muscles de la nuque et de l’\u00e9paule) \u00ab\u00a0en b\u00e9ton\u00a0\u00bb, autrement dit les contractures musculaires. Prenez 5 granules matin et soir durant quelques jours.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Un interrogatoire attentif permet \u00e0 l’ost\u00e9opathe de choisir le meilleur moyen de vous soulager. Des mouvements tr\u00e8s doux visent \u00e0 \u00ab\u00a0d\u00e9bloquer\u00a0\u00bb les zones douloureuses.
Il vaut mieux \u00e9viter de \u00ab\u00a0faire craquer\u00a0\u00bb le cou, ultra sensible. \u00ab\u00a0Je pr\u00e9f\u00e8re tenter de redonner aux tissus leur mobilit\u00e9 par des gestes tr\u00e8s techniques, des pressions, des \u00e9tirements\u00a0\u00bb pr\u00e9cise Nathalie Payot, ost\u00e9opathe. La douleur est att\u00e9nu\u00e9e d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance mais 2 ou 3 autres en dehors des crises permettront de r\u00e9ellement d\u00e9nouer les tensions.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Au bout de 3 ou 4 jours, vous pouvez consulter un kin\u00e9 si votre cou est toujours contract\u00e9. Premi\u00e8re \u00e9tape: un massage d\u00e9contracturant de la zone concern\u00e9e (cou, \u00e9paules, m\u00e2choires), pendant une vingtaine de minutes.
Deuxi\u00e8me \u00e9tape: un appareil d’\u00e9lectroth\u00e9rapie \u00e0 vis\u00e9e antalgique, via des \u00e9lectrodes pos\u00e9es \u00e0 la base du cou. \u00ab\u00a0En m\u00eame temps, je r\u00e9chauffe la nuque avec un coussin rempli de paraffine et pr\u00e9alablement chauff\u00e9 ou des lampes \u00e0 infrarouges\u00a0\u00bb explique Arnaud Petit, kin\u00e9sith\u00e9rapeute.
Relaxation et disparition de la douleur sont au rendez-vous. Comptez tout de m\u00eame une dizaine de s\u00e9ances pour une efficacit\u00e9 optimale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"