Les r\u00e9sultats d\u2019une \u00e9tude espagnole confirment que l\u2019entrainement physique aide les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 lutter contre la perte de puissance musculaire et le manque d\u2019\u00e9quilibre. <\/p>\n\n\n\n
Les effets du sport sont b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 tout \u00e2ge. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en quatre ans par les chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Navarre, en Espagne, l\u2019entra\u00eenement sportif am\u00e9liore la puissance musculaire et diminue les risques de chute chez les nonag\u00e9naires fragiles. Publi\u00e9s dans la revue de l\u2019American Aging Association, Age, les r\u00e9sultats de ces travaux prouvent qu\u2019une am\u00e9lioration globale de la qualit\u00e9 de vie est possible chez les seniors qui d\u00e9cident de se mettre au sport.<\/p>\n\n\n\n
Une am\u00e9lioration globale Les r\u00e9sultats d\u2019une \u00e9tude espagnole confirment que l\u2019entrainement physique aide les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 lutter contre la perte de puissance musculaire et le manque d\u2019\u00e9quilibre. Les effets du sport sont b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 tout \u00e2ge. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en quatre ans par les chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Navarre, en Espagne, l\u2019entra\u00eenement sportif am\u00e9liore la puissance […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":84541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-84540","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84540"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=84540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Pour r\u00e9aliser cette \u00e9tude, 11 personnes \u00e2g\u00e9es de 91 \u00e0 96 ans ont particip\u00e9 \u00e0 un programme d\u2019exercices deux jours par semaine pendant 12 semaines. Apr\u00e8s avoir compar\u00e9 leurs r\u00e9sultats \u00e0 un groupe de 13 t\u00e9moins du m\u00eame \u00e2ge, les chercheurs ont constat\u00e9 une augmentation de la vitesse de marche, une am\u00e9lioration au niveau de la sortie du fauteuil roulant, un meilleur \u00e9quilibre et une nette diminution de chutes. Ces r\u00e9sultats s\u2019expliquent par une am\u00e9lioration globale de la force et de la masse musculaire dans les membres inf\u00e9rieurs des participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude.
Conclusion : la perte de capacit\u00e9 fonctionnelle caus\u00e9e par l\u2019inactivit\u00e9 physique peut \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e \u00e0 tout \u00e2ge gr\u00e2ce \u00e0 des exercices adapt\u00e9s. Les effets du vieillissement tels que la fragilisation du syst\u00e8me neuromusculaire, cardiovasculaire et respiratoire ne sont pas une fatalit\u00e9. Selon le principal auteur de l\u2019\u00e9tude, le professeur de physioth\u00e9rapie Mikel Izquierdo Red\u00edn, \u00abil serait b\u00e9n\u00e9fique d\u2019appliquer ces exercices aux personnes \u00e2g\u00e9es fragiles dans le but de pr\u00e9venir les effets du vieillissement, d\u2019am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre et faciliter leur adaptation \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9 dans laquelle ils vivent.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"