Nombre d’entre nous, et notamment les jeunes femmes longilignes, ont une tension inf\u00e9rieure \u00e0 10. Saviez-vous que c’\u00e9tait un gage de long\u00e9vit\u00e9? Cependant, ces petites tensions exposent \u00e0 quelques risques de malaise. Les bonnes attitudes \u00e0 avoir\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Une tension art\u00e9rielle naturellement basse peut avoir une origine familiale. C’est ainsi le cas pour H\u00e9l\u00e8ne, bient\u00f4t trentenaire: \u00ab\u00a0J’ai \u00e0 peu pr\u00e8s toujours eu 9 de tension, ma s\u0153ur et ma m\u00e8re aussi, il faut croire que c’est le chiffre familial\u00a0\u00bb. Mais c’est aussi une situation fr\u00e9quemment observ\u00e9e chez les jeunes femmes fluettes, grandes ou particuli\u00e8rement sportives.<\/p>\n\n\n\n
Une meilleure esp\u00e9rance de vie \u00ab\u00a0Ma tension est \u00e0 9,5 ou 10 grand maximum et je m’en porte bien, raconte Audrey, 24 ans. Le seul probl\u00e8me que j’ai remarqu\u00e9, c’est qu’une tension basse inqui\u00e8te pour rien un m\u00e9decin qui ne te conna\u00eet pas. J’ai \u00e9t\u00e9 op\u00e9r\u00e9e sous anesth\u00e9sie g\u00e9n\u00e9rale pour un kyste et en salle de r\u00e9veil, l’\u00e9quipe ne voulait pas me laisser sortir. Ils trouvaient que 9, c’\u00e9tait un peu bas et qu’il valait mieux me garder allong\u00e9e encore un peu. Mais moi, \u00e0 9, je suis presque au top de ma forme ! En g\u00e9n\u00e9ral, ma tension est \u00e0 9,5 ou 10 grand maximum.\u00a0\u00bb Les conseils au quotidien Nombre d’entre nous, et notamment les jeunes femmes longilignes, ont une tension inf\u00e9rieure \u00e0 10. Saviez-vous que c’\u00e9tait un gage de long\u00e9vit\u00e9? Cependant, ces petites tensions exposent \u00e0 quelques risques de malaise. Les bonnes attitudes \u00e0 avoir\u2026 Une tension art\u00e9rielle naturellement basse peut avoir une origine familiale. C’est ainsi le cas pour H\u00e9l\u00e8ne, bient\u00f4t trentenaire: […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-83223","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83223\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83223"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=83223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>\u00ab\u00a0Dans l’absolu, avoir une tension basse, c’est une bonne nouvelle. Les vaisseaux sont moins sous pression, ils vieillissent moins vite et, du coup, ces personnes vivront probablement plus longtemps\u00a0\u00bb, explique le Dr Nicolas Postel-Vinay, cardiologue \u00e0 l’H\u00f4pital europ\u00e9en Georges Pompidou \u00e0 Paris. L’organisme peut tr\u00e8s bien s’accommoder d’une tension \u00e0 9, suffisante pour propulser le sang dans tous les organes, \u00e0 condition que ce soit le niveau de tension physiologique, c’est-\u00e0-dire normal, et non la cons\u00e9quence d’une maladie, an\u00e9mie, diab\u00e8te ou cancer.<\/p>\n\n\n\n
La difficult\u00e9 pour le corps m\u00e9dical, c’est qu’il n’existe pas de seuil d’hypotension, c’est-\u00e0-dire un niveau de tension si bas qu’il serait responsable de sympt\u00f4mes ou d’autres maladies. Ce n’est donc pas le chiffre en lui-m\u00eame qui doit inqui\u00e9ter mais le fait de ressentir ou non des difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 cette petite tension, comme des vertiges ou une importante fatigue.
\u00ab\u00a0Souvent ces jeunes femmes sont sujettes \u00e0 ce qu’on appelle le malaise vagal. Elles ont un coup de chaud debout serr\u00e9e dans le m\u00e9tro ou une mont\u00e9e de stress avant un examen, et hop, elles s’\u00e9croulent ! Il n’y a rien de grave mais quand \u00e7a arrive r\u00e9guli\u00e8rement, \u00e7a peut \u00eatre g\u00eanant\u00a0\u00bb, souligne Claire Mounier-Vehier, cardiologue au CHU de Lille.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Manger plus sal\u00e9, pour que l’organisme retienne l’eau, ce qui fait augmenter la tension art\u00e9rielle. Mais ce n’est pas une excuse pour d\u00e9vorer des assiettes de frites ou des cacahu\u00e8tes \u00e0 chaque repas ! Les eaux min\u00e9rales et les boissons \u00e9nergisantes riches en sodium (id\u00e9ales pendant le sport), le jus de tomate ou encore la sauce soja contribuent efficacement \u00e0 l’apport en sel. Limiter aussi sa consommation d’alcool, car l’alcool augmente la dilatation des vaisseaux sanguins et fait encore plus baisser la tension.
Statique en position debout, dans les transports en commun par exemple, se d\u00e9couvrir pour ne pas avoir trop chaud, faire des petites contractions des mollets et remuer ses orteils pour stimuler le flux sanguin dans les jambes. Au bureau, en position assise, \u00e9viter de croiser les jambes et faire r\u00e9guli\u00e8rement des pauses pour se d\u00e9gourdir les jambes. Ne pas se lever pas trop brutalement, ni d’une chaise ni du lit. Le matin, s’asseoir quelques secondes au bord du lit avant de se mettre debout. Si vous devez rester debout toute la journ\u00e9e, pour votre m\u00e9tier, un salon ou une journ\u00e9e shopping, pensez \u00e0 mettre des bas ou des chaussettes de contention.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"