C’est au cours des quatre premiers mois que les nourrissons organisent petit \u00e0 petit leur sommeil et acqui\u00e8rent des horaires stables. \u00c0 cet \u00e2ge, le r\u00f4le des parents est de les aider \u00e0 s’habituer aux rythmes quotidiens et \u00e0 diff\u00e9rencier le jour de la nuit. Cet apprentissage n\u00e9cessite parfois un peu de fermet\u00e9, enrob\u00e9e de beaucoup de douceur. <\/p>\n\n\n\n
Combien d’heures un nourrisson doit-il dormir ? Peut-on r\u00e9veiller un nourrisson si n\u00e9cessaire ? Comment coucher un b\u00e9b\u00e9 ? L’angoisse de la tomb\u00e9e de la nuit Pr\u00e9venir la mort subite du nourrisson Comment aider son b\u00e9b\u00e9 \u00e0 faire ses nuits ? Avec un peu de patience, vous pouvez l\u2019aider dans cette transition : Donnez les t\u00e9t\u00e9es nocturnes dans le calme et le silence, avec une simple lumi\u00e8re tamis\u00e9e. Elles se diff\u00e9rencient ainsi naturellement des t\u00e9t\u00e9es donn\u00e9es pendant la journ\u00e9e. Parlez-lui doucement \u00e0 voix basse. Suivez la t\u00e9t\u00e9e d\u2019un c\u00e2lin plus bref que ceux de la journ\u00e9e, ne tardez pas \u00e0 le recoucher apr\u00e8s son rot. Ne vous inqui\u00e9tez pas s\u2019il ne prend pas beaucoup de lait, avec le temps la t\u00e9t\u00e9e nocturne va dispara\u00eetre. \u00c9vitez de lui donner \u00e0 manger d\u00e8s qu\u2019il bouge ou \u00e9met un son, au risque de voir perdurer les r\u00e9veils nocturnes. C’est au cours des quatre premiers mois que les nourrissons organisent petit \u00e0 petit leur sommeil et acqui\u00e8rent des horaires stables. \u00c0 cet \u00e2ge, le r\u00f4le des parents est de les aider \u00e0 s’habituer aux rythmes quotidiens et \u00e0 diff\u00e9rencier le jour de la nuit. Cet apprentissage n\u00e9cessite parfois un peu de fermet\u00e9, enrob\u00e9e de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-82498","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82498"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82498\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82498"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=82498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Lors de la semaine qui suit la naissance, le nourrisson dort g\u00e9n\u00e9ralement de vingt \u00e0 vingt-trois heures par jour, puis de dix-sept \u00e0 vingt heures jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de un mois. Ses heures de sommeil diminuent progressivement au fur et \u00e0 mesure qu\u2019il grandit et s\u2019\u00e9veille, pour atteindre seize \u00e0 dix-huit heures vers quatre mois. Au d\u00e9but de sa vie, votre b\u00e9b\u00e9 est r\u00e9veill\u00e9 toutes les trois ou quatre heures par la faim. Il est important de vous adapter \u00e0 ce rythme et de respecter le sommeil de votre enfant. Pas question de le r\u00e9veiller parce que c\u2019est l\u2019heure th\u00e9orique de la t\u00e9t\u00e9e ! Id\u00e9alement, il est pr\u00e9f\u00e9rable de placer votre b\u00e9b\u00e9 dans son lit apr\u00e8s le c\u00e2lin qui suit la t\u00e9t\u00e9e. S\u2019il pleure, il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester ferme et de ne pas le reprendre dans vos bras, quitte \u00e0 poser une main sur lui pour le rassurer.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Pour r\u00e9veiller un nourrisson, il est indispensable de rep\u00e9rer dans quelle phase du sommeil il se trouve. Chez les tout-petits, chaque cycle de sommeil d\u00e9bute par une vingtaine de minutes de sommeil lent, divis\u00e9 en sommeil l\u00e9ger (l\u2019enfant garde son tonus musculaire et r\u00e9agit aux bruits et au toucher) et en sommeil profond (l\u2019enfant est d\u00e9tendu et ne r\u00e9agit plus aux bruits). Le sommeil lent est suivi d\u2019une vingtaine de minutes de sommeil paradoxal durant lequel on observe des mouvements du visage et des yeux, ainsi qu\u2019une respiration irr\u00e9guli\u00e8re. Le passage d\u2019un cycle au suivant se traduit par une phase interm\u00e9diaire o\u00f9 le b\u00e9b\u00e9 soupire et bouge. Si l\u2019on doit r\u00e9veiller un nourrisson, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019attendre qu\u2019il soit dans une phase de sommeil l\u00e9ger ou interm\u00e9diaire. Le r\u00e9veiller \u00e0 un autre moment sera difficile et l\u2019enfant sera grognon et perturb\u00e9. N\u00e9anmoins, r\u00e9veiller un nourrisson doit rester exceptionnel.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Il est recommand\u00e9 de coucher un b\u00e9b\u00e9 sur le dos ou, \u00e9ventuellement, sur le c\u00f4t\u00e9. L\u2019abandon de la position sur le ventre a fait significativement diminuer le nombre d\u2019enfants victimes de mort subite du nourrisson. Vers cinq ou six mois, il choisira de lui-m\u00eame sa position pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et pourra \u00e9ventuellement dormir sur le ventre (le risque de mort subite est faible apr\u00e8s l\u2019\u00e2ge de six mois).
Pour \u00e9viter qu\u2019il ne glisse sous les couvertures, couchez votre b\u00e9b\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 ce qu\u2019il touche le pied du lit ou, mieux, faites-le dormir dans une turbulette ou gigoteuse. L\u2019oreiller est proscrit avant l\u2019\u00e2ge de un an. Veillez \u00e0 ce qu\u2019il soit toujours t\u00eate d\u00e9couverte. Faites en sorte que la chambre soit suffisamment sombre et qu\u2019elle ne soit pas trop chauff\u00e9e : 18 \u00e0 19 \u00b0C suffisent. Ne le couvrez pas avec des couettes, des couvertures ou autres dessus-de-lit.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Certains nourrissons, entre deux et dix semaines, se mettent \u00e0 pleurer sans raison lorsque la lumi\u00e8re naturelle diminue en fin de journ\u00e9e. Ces angoisses, qui peuvent durer jusqu\u2019\u00e0 deux heures, correspondent \u00e0 une phase d\u2019\u00e9veil agit\u00e9 propre aux enfants de cet \u00e2ge. Il n\u2019existe pas de solution sp\u00e9cifique \u00e0 ce probl\u00e8me qui dispara\u00eet spontan\u00e9ment vers le troisi\u00e8me mois. Si cela est le cas de votre enfant, essayez de le rassurer et de le distraire.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>La mort subite du nourrisson survient chez un enfant en bonne sant\u00e9 pendant son sommeil, lors de sa premi\u00e8re ann\u00e9e de vie, le plus souvent entre deux et quatre mois. Il n\u2019existe pas de cause d\u00e9termin\u00e9e qui expliquerait cet accident. On sait n\u00e9anmoins que certains facteurs favoriseraient sa survenue : une infection virale ou bact\u00e9rienne dans les jours pr\u00e9c\u00e9dents, une forte pouss\u00e9e de fi\u00e8vre chez un enfant trop couvert, des anomalies cardiaques, neurologiques ou m\u00e9taboliques. Le couchage des b\u00e9b\u00e9s sur le dos, t\u00eate d\u00e9couverte, sans couette ni oreiller, \u00e0 temp\u00e9rature mod\u00e9r\u00e9e et sur un matelas ferme ont permis de r\u00e9duire le nombre de morts subites du nourrisson depuis une dizaine d\u2019ann\u00e9es. M\u00e9fiez-vous des berceaux et couvertures \u00e0 l\u2019ancienne : certains peuvent \u00eatre \u00e0 l\u2019origine d\u2019un \u00e9touffement si le b\u00e9b\u00e9 se retourne.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Le premier mois, le nourrisson dort au mieux trois ou quatre heures d\u2019affil\u00e9e. Il lui est donc impossible de faire des nuits compl\u00e8tes. Son sommeil et son \u00e9veil d\u00e9pendent de ses besoins nutritionnels et de son horloge interne qui ne distingue pas encore le jour de la nuit. Respectez son rythme, en particulier celui des t\u00e9t\u00e9es, vous aiderez le b\u00e9b\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler son sommeil. Un bon moyen de vous adapter \u00e0 son sommeil hach\u00e9 consiste \u00e0 dormir en m\u00eame temps que lui.
Au cours de son deuxi\u00e8me mois, l\u2019enfant dormira un peu plus la nuit (six \u00e0 huit heures) sans manger. De nouveau, adaptez le rythme des t\u00e9t\u00e9es \u00e0 son rythme. Peu \u00e0 peu son horloge interne va se r\u00e9gler sur l\u2019alternance du jour et de la nuit, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il fasse des nuits compl\u00e8tes, en g\u00e9n\u00e9ral vers trois ou quatre mois.<\/p>\n\n\n\n
Installez une certaine r\u00e9gularit\u00e9 dans ses activit\u00e9s de la journ\u00e9e : les repas, la promenade, le bain, le moment avec papa, etc. L\u2019enfant va s\u2019habituer \u00e0 cette succession d\u2019activit\u00e9s et allonger petit \u00e0 petit ses moments d\u2019\u00e9veil pendant la journ\u00e9e, et son sommeil durant la nuit. Commencez \u00e0 ritualiser le coucher : changez-le, mettez-lui son pyjama, tirez les rideaux, couchez-le, dites-lui bonne nuit avec un c\u00e2lin, allumez son mobile musical ou chantez-lui une berceuse, puis quittez la pi\u00e8ce. Ce rituel le rassurera et lui indiquera que c\u2019est l\u2019heure de dormir. Les premi\u00e8res semaines, votre enfant s\u2019endormira dans vos bras, puis de plus en plus souvent dans son lit.
Faites de son lit un espace rassurant et familier. Id\u00e9alement, son lit ne doit pas \u00eatre trop pr\u00e8s de celui des parents pour \u00e9viter qu\u2019il ne sente en permanence la pr\u00e9sence de ceux-ci autour de lui. Si vous allez chez des amis, emportez un lit pliant et recr\u00e9ez cet espace prot\u00e9g\u00e9. Parfois, le b\u00e9b\u00e9 inverse son cycle jour-nuit. Dans ce cas, il faut l\u2019aider \u00e0 reprendre progressivement un cycle normal en le laissant \u00e9veill\u00e9 plus longtemps pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"