L’id\u00e9al, c’est de ne rien bannir, y compris lorsque l’on suit un r\u00e9gime. Aucun n’est mauvais et, \u00e0 l’inverse, il n’existe pas de denr\u00e9e miracle pour une meilleure sant\u00e9. Vari\u00e9t\u00e9 et mod\u00e9ration sont donc les ma\u00eetres mots de l’alimentation sant\u00e9.
Et cela vaut \u00e9galement pour le gras et le sucre. \u00ab Lorsque l’on veut maigrir, on supprime souvent des repas ce que l’on pr\u00e9f\u00e8re : le gras, le sucre\u2026
C’est une erreur, met en garde la di\u00e9t\u00e9ticienne Nathalie N\u00e9gro, parce que l’on ne pourra pas s’en passer toute notre vie. Or, lorsque l’on maigrit, on vide les cellules graisseuses qui ne demandent qu’une chose, se remplir \u00e0 nouveau. Les changements apport\u00e9s dans notre mode de vie, notre fa\u00e7on de manger, doivent donc \u00eatre d\u00e9finitifs et par cons\u00e9quent, r\u00e9alisables. Alors mod\u00e9ration oui, suppression non ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Les produits sucr\u00e9s ne sont pas \u00e0 bannir L’id\u00e9al, c’est de ne rien bannir, y compris lorsque l’on suit un r\u00e9gime. Aucun n’est mauvais et, \u00e0 l’inverse, il n’existe pas de denr\u00e9e miracle pour une meilleure sant\u00e9. Vari\u00e9t\u00e9 et mod\u00e9ration sont donc les ma\u00eetres mots de l’alimentation sant\u00e9.Et cela vaut \u00e9galement pour le gras et le sucre. \u00ab Lorsque l’on veut maigrir, on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-81721","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81721\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81721"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=81721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Essentiellement compos\u00e9s de sucres simples, ils ont peu d’int\u00e9r\u00eat nutritionnel. Par exemple, le sucre blanc de canne raffin\u00e9 ne comporte ni vitamines ni min\u00e9raux et, m\u00eame si certains aliments comme le miel ou le chocolat poss\u00e8dent quelques vertus nutritionnelles (pouvoir sucrant plus \u00e9lev\u00e9 que le sucre et quelques traces de min\u00e9raux pour le premier, substances psychostimulantes et antistress contenues dans le cacao pour le second), mieux vaut les consommer occasionnellement. Un carr\u00e9 de chocolat avec son caf\u00e9 du midi, une cuiller\u00e9e \u00e0 caf\u00e9 de confiture dans son yaourt, une part de g\u00e2teau au chocolat au go\u00fbter du dimanche, seront sans pr\u00e9judice pour votre sant\u00e9.
Ce qui n’est pas le cas des bonbons, barres chocolat\u00e9es, desserts lact\u00e9s, p\u00e2te \u00e0 tartiner, sodas et autres p\u00e2tisseries consomm\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"