Les enfants qui s’endorment avec une tablette ont un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude scientifique publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Pediatrics. Ils dorment 21 minutes de moins que les autres. <\/p>\n\n\n\n
Les tablettes et smartphones n’ont pas leur place dans le lit des enfants. Ces \u00e9crans emp\u00eachent les enfants de faire une nuit assez longue et de qualit\u00e9. Les chercheurs de l’institut de Sant\u00e9 publique \u00e0 l’Universit\u00e9 de Californie (Etats-Unis) ont men\u00e9 une \u00e9tude avec 2048 enfants \u00e2g\u00e9s de 9 \u00e0 11 ans.
Ils ont constat\u00e9 que ceux qui s’endormaient avec une tablette ou un smartphone avaient une nuit plus courte et de moins bonne qualit\u00e9. Ils perdaient 21 minutes de sommeil.
En cause : une utilisation prolong\u00e9e des \u00e9crans et des r\u00e9veils au cours de la nuit provoqu\u00e9s par des bip sonores.<\/p>\n\n\n\n
Dans cette \u00e9tude, la t\u00e9l\u00e9vision est aussi mise en cause dans les troubles du sommeil des enfants. Ceux qui peuvent regarder des programmes dans leur chambre dorment 18 minutes de moins que les autres.
\u00abLes risques associ\u00e9s \u00e0 une dur\u00e9e de sommeil plus courte et de moins bonne qualit\u00e9 de sommeil sont des mauvais r\u00e9sultats scolaires, des probl\u00e8mes de comportement, peut-\u00eatre aussi un risque accru d’ob\u00e9sit\u00e9 et une r\u00e9duction du syst\u00e8me immunitaire\u00bb explique Jennifer Falbe, auteure de l’\u00e9tude. \u00abCes r\u00e9sultats doivent servir de mise en garde contre un acc\u00e8s illimit\u00e9 \u00e0 des \u00e9crans dans les chambres d’enfants\u00bb, conclut la chercheuse.<\/p>\n\n\n\n
La tablette perturbe aussi le sommeil des adultes Les enfants qui s’endorment avec une tablette ont un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude scientifique publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Pediatrics. Ils dorment 21 minutes de moins que les autres. Les tablettes et smartphones n’ont pas leur place dans le lit des enfants. Ces \u00e9crans emp\u00eachent les enfants de faire une […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-81114","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81114"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=81114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Cette \u00e9tude confirme la r\u00e9cente publication de la revue scientifique Proceedings of theNational Academy of Sciences. La conclusion des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital de Boston (Etats-Unis) affirmait que la tablette nuisait au sommeil des adultes.
\u00abCeux qui lisaient un livre \u00e9lectronique mettaient plus de temps \u00e0 s’endormir, avaient moins sommeil le soir, et leur s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine (hormone du sommeil responsable de la baisse de vigilance la nuit) \u00e9tait r\u00e9duite\u00bb, expliquait Anne-Marie Chang, neuroscientifique et auteure de l’\u00e9tude. \u00ab Leur horloge circadienne \u00e9tait repouss\u00e9e \u00e0 plus tard et ils \u00e9taient moins alertes le lendemain matin que ceux ayant lu un livre imprim\u00e9 \u00bb.
En cause : la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par les \u00e9crans.
\u00ab Les rythmes circadiens naturels du corps sont interrompus par la lumi\u00e8re \u00e0 ondes courtes, connue sous le nom de lumi\u00e8re bleue, qui vient de ces outils \u00e9lectroniques \u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"