Se d\u00e9barrasser une fois pour toute de la cigarette est plus efficace que de r\u00e9duire
progressivement sa consommation.
Pour arr\u00eater de fumer, la m\u00e9thode \u00ab d\u00e9finitive \u00bb serait plus efficace que la progressive, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Annals of Internal Medicine. Arr\u00eater de fumer d’un coup r\u00e9duirait les risques de rechute de 20%.
Les chercheurs des Universit\u00e9s d’Oxford, Birmingham et de l’University College London (Royaume-Uni) ont men\u00e9 une \u00e9tude avec 697 fumeurs motiv\u00e9s pour abandonner leur meilleure ennemie.
Les volontaires ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en deux groupes, l’un \u00e0 qui on proposait un arr\u00eat progressif et l’autre un arr\u00eat brutal pour comparer l’efficacit\u00e9 des deux m\u00e9thodes.
Arr\u00eater progressivement de fumer consistait \u00e0 diminuer progressivement de 75% dans les 2 semaines avant le dernier jour de tabagisme , soit 50% dans la premi\u00e8re semaine et 25% \u00e0 la fin de la deuxi\u00e8me semaine.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s 4 semaines, les scientifiques ont analys\u00e9 le niveau de d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette des participants et l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode. Ils ont relev\u00e9 que 39,2% des participants ayant suivi une approche progressive \u00e9taient toujours abstinents, et 49,0% des volontaires ayant suivi l’approche brutale ne fumaient toujours pas.<\/p>\n\n\n\n
Au bout de six mois, ces taux d’arr\u00eats sont pass\u00e9s \u00e0 15,5% et 22%.
Les scientifiques ont calcul\u00e9 que le risque de rechute des fumeurs qui ont arr\u00eat\u00e9 \u00ab d’un coup \u00bb est r\u00e9duit de 20% par rapport \u00e0 ceux qui ont choisi l’arr\u00eat par \u00e9tape.
\u00ab Pour am\u00e9liorer les chances d’arr\u00eater de fumer, il faut se fixer un jour \u00ab fatidique \u00bb et s’y pr\u00e9parer \u00bb, pr\u00e9cisent les auteurs. \u00ab D’autres mesures compl\u00e9mentaires, comme se faire prescrire un substitut nicotinique adapt\u00e9, peuvent \u00e9galement aider. Enfin, r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 un substitut \u00e0 prendre dans sa main peut \u00e9galement \u00eatre une aide pour certains \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Se d\u00e9barrasser du tabac pour une meilleure sant\u00e9 Se d\u00e9barrasser une fois pour toute de la cigarette est plus efficace que de r\u00e9duireprogressivement sa consommation.Pour arr\u00eater de fumer, la m\u00e9thode \u00ab d\u00e9finitive \u00bb serait plus efficace que la progressive, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Annals of Internal Medicine. Arr\u00eater de fumer d’un coup r\u00e9duirait les risques de rechute […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-76887","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76887"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=76887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Trouver la bonne solution pour en finir avec la cigarette est n\u00e9cessaire pour votre sant\u00e9. En effet, la cigarette tue 200 fois par jour en France et fait perdre entre 10 et 15 ann\u00e9es de vie \u00e0 chaque fumeur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"