\u00catre atteint d’une maladie rhumatismale inflammatoire n\u00e9cessite des adaptations. Douleurs, marche difficile, troubles du sommeil\u2026 Progressivement, la maladie modifie vos habitudes et chamboule votre vie. Voici quelques conseils pour vous faciliter un peu l’existence.<\/p>\n\n\n\n
Rester actif pour ma\u00eetriser son corps Bien manger pour \u00e9viter d\u2019aggraver les sympt\u00f4mes Bon \u00e0 savoir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ne pas fumer pour \u00e9viter les pouss\u00e9es Choisir des v\u00eatements faciles \u00e0 enfiler Choisir une voiture avec direction assist\u00e9e Bien dormir la nuit Eviter les situations stressantes \u00catre atteint d’une maladie rhumatismale inflammatoire n\u00e9cessite des adaptations. Douleurs, marche difficile, troubles du sommeil\u2026 Progressivement, la maladie modifie vos habitudes et chamboule votre vie. Voici quelques conseils pour vous faciliter un peu l’existence. Rester actif pour ma\u00eetriser son corpsIl est conseill\u00e9 de rester actif le plus longtemps possible. Faire de l’exercice permet d’avoir une […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-73938","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73938"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73938\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73938"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=73938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Il est conseill\u00e9 de rester actif le plus longtemps possible. Faire de l’exercice permet d’avoir une meilleure ma\u00eetrise de son corps : on contr\u00f4le son poids, on entretient ses muscles, on assouplit ses articulations et on se sent mieux. C’est aussi un bon moyen de se changer les id\u00e9es et d’\u00e9viter la d\u00e9prime. Veillez simplement \u00e0 vous arr\u00eater lors d’une pouss\u00e9e inflammatoire. Votre m\u00e9decin peut vous conseiller une activit\u00e9 particuli\u00e8re (danse, \u00e9tirements, yoga) mais vous pouvez aussi de vous-m\u00eame choisir la marche au moins 15 minutes par jour, la natation, le v\u00e9lo\u2026 Une seule r\u00e8gle : ne pas avoir mal pendant ou apr\u00e8s l’effort.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Votre alimentation doit \u00eatre vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e car l’exc\u00e8s de poids peut aggraver les sympt\u00f4mes. Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est conseill\u00e9 (l\u00e9gumes, huile d’olive, peu de viande rouge, poissons gras\u2026) pour ses vertus antioxydantes, essentielles pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de l’organisme.<\/p>\n\n\n\n\n
<\/strong>La cigarette a un effet n\u00e9faste sur les articulations et peut m\u00eame augmenter le risque de faire des pouss\u00e9es inflammatoires. Alors attention \u00e0 ne pas fumer et \u00e0 ne pas inhaler la fum\u00e9e des autres.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Quand le handicap progresse, il est important de choisir des v\u00eatements qui vont \u00eatre faciles \u00e0 enfiler. Les prendre amples sans trop de boutons ni de fermetures. Pour \u00e9viter de chuter, v\u00e9rifiez que vos chaussures sont bien antid\u00e9rapantes. L’id\u00e9al est aussi de pouvoir les chausser rapidement sans devoir les lacer. Si vous avez les pieds d\u00e9form\u00e9s et que vous portez des semelles orthop\u00e9diques, choisissez des chaussures avec une demi pointure de plus que la v\u00f4tre, souples et \u00e0 bout rond, elles seront plus confortables. Pour ne pas glisser, mettez des chaussons antid\u00e9rapants, qui tiennent bien aux pieds.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Si vous souhaitez acheter un v\u00e9hicule, il est pr\u00e9f\u00e9rable que celui-ci ait une direction assist\u00e9e, un embrayage automatique, une ouverture centralis\u00e9e et automatique des portes, afin de solliciter le moins possible vos membres douloureux. Une petite voiture, plus facile \u00e0 manier, convient mieux.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Quand on est atteint de la polyarthrite rhumato\u00efde, on dort souvent mal. Pour que vos nuits soient moins agit\u00e9es, il est bon de pratiquer une activit\u00e9 physique dans la journ\u00e9e mais pas dans la soir\u00e9e. Marcher, nager, faire du v\u00e9lo vous procurera une fatigue saine et vous dormirez mieux.
A \u00e9viter : les siestes trop longues qui pourraient vous emp\u00eacher de dormir une fois la nuit tomb\u00e9e. Pour vous endormir plus facilement, pr\u00e9parez-vous une tisane, plongez dans un livre ou \u00e9coutez une musique relaxante avant d’\u00e9teindre la lumi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Le stress peut accentuer les sympt\u00f4mes de la maladie. Des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables ou des contrari\u00e9t\u00e9s peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de pouss\u00e9es inflammatoires.
Alors, essayez de vous m\u00e9nager et de vous relaxer. Massez-vous doucement les poignets, les mains, avec de l’huile essentielle d’arnica ou de lavande, qui agissent sur la douleur et d\u00e9tendent. Pour les massages du corps, voir Kin\u00e9sith\u00e9rapie et ergoth\u00e9rapie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"