Une nouvelle \u00e9tude am\u00e9ricaine vient de rappeler l’importance d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour r\u00e9duire le risque de maladie chronique. Diab\u00e8te, cancer du sein, cancer du c\u00f4lon, infarctus ou AVC : pour r\u00e9duire le risque de souffrir de ces maladies, il faut passer moins de temps assis.
Les \u00e9tudes qui pointent du doigt les m\u00e9faits de la vie s\u00e9dentaire et qui nous rappellent que \u00ab\u00a0bouger c’est bon pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb ne cessent de fleurir. Ainsi, au cours des derniers mois, les scientifiques nous ont rappel\u00e9 que bouger c’est bon pour pr\u00e9server nos capacit\u00e9s cognitives, bouger r\u00e9duit le risque de cancer du sein, bouger r\u00e9duit le risque de diab\u00e8te, sans oublier que bouger c’est bon \u00e9galement pour stimuler notre esprit cr\u00e9atif. Bref, bouger devrait devenir le premier geste de survie \u00e0 apprendre !
Mais une nouvelle \u00e9tude am\u00e9ricaine vient enfoncer le clou en soulignant qu’il ne suffit pas de marcher entre 30 et 60 minutes par jour pour r\u00e9duire le risque de maladies chroniques. Il faut \u00e9galement passer beaucoup moins de temps assis. Or, selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9, 42 % de la population active (hommes et femmes confondus) passe en moyenne chaque jour 4 heures assis (au bureau, dans les transports en commun, \u00e0 la maison) et 3 h 17 devant les \u00e9crans d’ordinateur ou de t\u00e9l\u00e9vision. Une s\u00e9dentarit\u00e9 qui risque de s’av\u00e9rer mortelle si l’on en croit cette nouvelle \u00e9tude de l’Universit\u00e9 du Kansas qui souligne qu’il ne faut pas uniquement inciter le public \u00e0 bouger plus mais qu’il faut aussi lui conseiller de passer moins de temps en position assise.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Lorsqu’on reste assis, il y a tr\u00e8s peu d’activit\u00e9 musculaire, dont les enzymes de lipoprot\u00e9ine lipase (ou LPL) ne sont pas utilis\u00e9s par les cellules musculaires, qui n’en ont pas besoin, mais elles viennent se fixer dans les cellules graisseuses \u00bb explique le Professeur Sara Rosenkranz, qui a dirig\u00e9 cette \u00e9tude. \u00ab Aussi, pour r\u00e9duire le risques de maladies chroniques, chacun devrait avoir le r\u00e9flexe de se lever de sa chaise plusieurs fois dans la journ\u00e9e pour aller faire quelques pas, avant de revenir \u00e0 sa t\u00e2che \u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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