De longues nuits et des journ\u00e9es rest\u00e9es assis doivent absolument \u00eatre compens\u00e9es par de l’activit\u00e9
physique r\u00e9guli\u00e8re et une consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool pour \u00e9viter le risque de mort pr\u00e9matur\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
Dormir excessivement et rester trop longtemps en position assise est encore plus risqu\u00e9 pour la sant\u00e9 si les individus ne pratiquent pas r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice. Avec ces comportements, se cr\u00e9e alors un \u00abeffet compte triple\u00bb qui rend la personne quatre fois plus susceptible de mourir pr\u00e9matur\u00e9ment qu’une personne n’ayant pas ces comportements, selon les conclusions de l’\u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Plos One
Les chercheurs du le Sax Institute, en Australie ont analys\u00e9 les donn\u00e9es m\u00e9dicales et les comportements de plus de 230 000 Australiens de l’enqu\u00eate \u00ab45 and Up\u00bb, l’\u00e9tude la plus grande r\u00e9alis\u00e9e en Australie sur la sant\u00e9 de la population du pays au fur et \u00e0 mesure qu’elle vieillit.<\/p>\n\n\n\n
Plusieurs types de comportements \u00e0 risque La s\u00e9dentarit\u00e9, un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique De longues nuits et des journ\u00e9es rest\u00e9es assis doivent absolument \u00eatre compens\u00e9es par de l’activit\u00e9physique r\u00e9guli\u00e8re et une consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool pour \u00e9viter le risque de mort pr\u00e9matur\u00e9e. Dormir excessivement et rester trop longtemps en position assise est encore plus risqu\u00e9 pour la sant\u00e9 si les individus ne pratiquent pas r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice. Avec ces […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-66782","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66782"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=66782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Il existe un autre type de comportement \u00e0 risque : le m\u00e9lange de tabagisme, d’une consommation \u00e9lev\u00e9e d’alcool et de manque de sommeil (moins de 7 heures par nuit) . Cela augmente \u00e9galement le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 d’un facteur 4.
D’autres combinaisons se sont montr\u00e9es aussi dangereuses :
\u00catre inactif physiquement + dormir trop
\u00catre inactif physiquement + s’asseoir trop longtemps
Fumer + consommer beaucoup d’alcool
\u00abLa morale \u00e0 retenir de ces recherches, pour les m\u00e9decins, les responsables de la sant\u00e9 et les chercheurs, est que si nous voulons concevoir des programmes de sant\u00e9 publique, capables de r\u00e9duire le co\u00fbt \u00e9norme des maladies li\u00e9es au style de vie, nous devons nous concentrer sur la fa\u00e7on dont ces facteurs de risque fonctionnent ensemble, plut\u00f4t que de les prendre isol\u00e9ment\u00bb, explique le professeur Adrian Bauman, co-auteur de cette \u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Pour garder la forme et pr\u00e9server sa sant\u00e9, l’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour. Les bienfaits de l’activit\u00e9 physique sont en effet scientifiquement d\u00e9montr\u00e9s. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’un sport permet de diminuer jusqu’\u00e0 39 % le risque de d\u00e9velopper un cancer du sein, de 26 % le risque de d\u00e9velopper un cancer colorectal, de 25 % le risque d’\u00eatre victime d’une attaque c\u00e9r\u00e9brale et de 34 % le risque de diab\u00e8te. La s\u00e9dentarit\u00e9 est aujourd’hui le 4\u00e8me facteur de risque de mortalit\u00e9 dans le monde apr\u00e8s l’hypertension art\u00e9rielle, le tabagisme et le diab\u00e8te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"