Apprendre en dormant ? D’apr\u00e8s une \u00e9tude men\u00e9e par le CNRS et le Centre du sommeil et de la vigilance de l’h\u00f4pital parisien de l’H\u00f4tel-Dieu et publi\u00e9e dans la revue Nature Communications, ce serait possible car le cerveau aurait la capacit\u00e9 de m\u00e9moriser de nouvelles informations pendant le sommeil.
\u00ab\u00a0Avant, on pensait que le cerveau endormi \u00e9tait isol\u00e9 et que l’information sensorielle \u00e9tait bloqu\u00e9e\u00a0\u00bb, explique Thomas Andrillon, un des auteurs de l’\u00e9tude et chercheur au CNRS, \u00e0 BFMTV. \u00ab\u00a0L’id\u00e9e d’apprendre en dormant \u00e9tait donc per\u00e7ue comme un mythe. Mais d’autres \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que le cerveau \u00e9tait capable de traiter des informations ext\u00e9rieures pendant le sommeil.
\u00c7a a relanc\u00e9 le d\u00e9bat\u00a0\u00bb. Pour confirmer cette id\u00e9e, Thomas Andrillon et son \u00e9quipe ont analys\u00e9 l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale d’une vingtaine de personnes, \u00e2g\u00e9es de 18 \u00e0 35 ans. Pendant plusieurs nuits, un bruit inconnu leur \u00e9tait diffus\u00e9 durant leur sommeil. Au r\u00e9veil, les chercheurs ont observ\u00e9 que les participants \u00e9taient capables le reconna\u00eetre.
L’\u00e9tude rapporte cependant qu’il n’est pas possible d’apprendre \u00e0 n’importe quel moment du sommeil. D’apr\u00e8s les chercheurs, deux phases de sommeil sont particuli\u00e8rement propices \u00e0 l’apprentissage : la phase de sommeil l\u00e9ger (soit 50 % de notre nuit) et le sommeil paradoxal (pr\u00e8s de 25 % de la nuit) qui repr\u00e9sente le moment o\u00f9 l’on r\u00eave. \u00ab\u00a0Le sommeil lent l\u00e9ger et le sommeil paradoxal sont des \u00e9tats favorables \u00e0 la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et \u00e0 la consolidation active de la m\u00e9moire\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise l’\u00e9tude.
Au contraire, le sommeil profond aiderait la m\u00e9moire \u00e0 faire le vide, et certaines informations sont m\u00eame \u00ab\u00a0effac\u00e9es\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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