M\u00eame si elle peut toucher n’importe quelle articulation, l’arthrose en affecte certaines plus que
d’autres. Le point sur les articulations le plus souvent douloureuses et sur les moyens de soulager
la douleur avec Marie Borrel, auteure de Ma bible anti-arthrose ( \u00e9ditions Leduc.s) <\/p>\n\n\n\n
Marcher, courir, sauter, mais aussi agrafer un soutien-gorge, enfiler un manteau, se pencher en avant pour lacer ses chaussures : notre corps est une machine incroyablement mobile et souple ! Cette caract\u00e9ristique, nous la devons notamment \u00e0 des structures situ\u00e9es un peu partout sur notre squelette, souvent n\u00e9glig\u00e9es, voire malmen\u00e9es : les articulations. Points de jonction entre au moins deux os de notre corps, ces structures sont cruciales pour l’encha\u00eenement de mouvements complexes indispensables \u00e0 la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n
Qu’est-ce qui les fragilise ?
Aussi sophistiqu\u00e9es soient-elles, nos articulations restent cependant fragiles, car elles peuvent \u00eatre alt\u00e9r\u00e9es par plusieurs facteurs. Certains rel\u00e8vent du mode de vie : c’est le cas du surpoids ou d’une pratique sportive trop intensive, qui peuvent l\u00e9ser nos articulations et les structures autour, causant divers d\u00e9g\u00e2ts : micro traumatismes au niveau du cartilage, entorses, luxations\u2026
Ces zones charni\u00e8res peuvent aussi \u00eatre touch\u00e9es par divers troubles plus ou moins graves, favoris\u00e9s par les traumatismes, la g\u00e9n\u00e9tique ou encore le vieillissement, et qui peuvent survenir \u00e0 tout \u00e2ge : arthrose, arthrite\u2026 Des pathologies regroup\u00e9es sous le terme de rhumatisme, qui d\u00e9signe toutes les atteintes articulaires. Or, qu’une articulation se \u00ab\u00a0grippe\u00a0\u00bb et c’est tout notre quotidien qui peut s’en trouver d\u00e9grad\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Les douleurs articulaires nuisent\u00e0 la qualit\u00e9 de vie
Surviennent alors des douleurs invalidantes qui peuvent gravement nuire \u00e0 la qualit\u00e9 de vie, \u00e0 notre sommeil, \u00e0 notre mobilit\u00e9, \u00e0 la pratique d’activit\u00e9s de loisirs et, par ricochet, \u00e0 la vie priv\u00e9e et professionnelle. \u00c0 terme, \u00ab\u00a0la diminution de la mobilit\u00e9 peut m\u00eame d\u00e9couler sur des maladies potentiellement mortelles, comme les maladies cardiovasculaires (infarctus, accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux) ou les cancers, favoris\u00e9es par la s\u00e9dentarit\u00e9\u00a0\u00bb, souligne le Pr Berenbaum, rhumatologue. \u00ab\u00a0Souvent ignor\u00e9es compar\u00e9es au c\u0153ur ou au cerveau, les articulations sont pourtant tout aussi vitales\u00a0\u00bb, insiste le m\u00e9decin.
Pr\u00e8s de 14 millions de personnes sont touch\u00e9es par l’arthrose en France, une sur quatre avant l’\u00e2ge de 40 ans. Mais les diff\u00e9rentes arthroses ne sont pas toutes aussi r\u00e9pandues. S’il est fr\u00e9quent de souffrir du genou ou de la hanche, il est plus rare d’avoir de l’arthrose de la cheville ou de l’\u00e9paule. Zoom sur les zones les plus touch\u00e9es par l’arthrose et conseils anti-douleur avec Marie Borrel, auteure de Ma bible anti-arthrose ( \u00e9ditions Leduc.s).<\/p>\n\n\n\n
1\/9 – L’arthrose du genou
Egalement appel\u00e9e gonarthrose, c’est la forme d’arthrose la plus fr\u00e9quente chez les femmes de plus de 50 ans (le nombre de cas a doubl\u00e9 depuis les ann\u00e9es 60). Des ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires associ\u00e9s et le gonflement de l’articulation sont fr\u00e9quents. Une recette antidouleur : versez 15 cl de vinaigre de cidre dans le m\u00eame volume d’eau et faites chauffer, sans faire bouillir. Imbibez une petite serviette de toilette et appliquez sur le genou pendant 20 mn.<\/p>\n\n\n\n
2\/9 – L’arthrose de la hanche
Egalement appel\u00e9e coxarthrose, elle se manifeste plus tardivement (le plus souvent apr\u00e8s 60 ans). La douleur, tr\u00e8s g\u00eanante \u00e0 la marche, se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement dans le pli de l’aine, parfois au niveau des fesses. Une recette antidouleur : versez 10 gouttes d’huile essentielle de bouleau dans 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive. Allongez-vous et massez simultan\u00e9ment vos deux hanches avec cette huile de massage. R\u00e9p\u00e9tez matin et soir.<\/p>\n\n\n\n
3\/9 – L’arthrose des doigts
Elle peut toucher tous les doigts mais c’est le pouce qui est le plus fr\u00e9quemment atteint. On a du mal \u00e0 saisir un objet, \u00e0 ouvrir un bouchon de bouteille. Elle peut aussi provoquer une d\u00e9formation des doigts touch\u00e9s. Une recette antidouleur : versez directement sur le doigt douloureux 3 gouttes d’huile essentielle de gaulth\u00e9rie couch\u00e9e. Frictionnez pour bien faire p\u00e9n\u00e9trer dans l’articulation.<\/p>\n\n\n\n
4\/9 – L’arthrose des lombaires
Elle touche les vert\u00e8bres qui sont dans le bas du dos. La douleur empire quand on reste debout trop longtemps ou qu’on effectue certains mouvements. Une recette antidouleur : les bains de vapeur soulagent les tensions. Placez un diffuseur d’huiles essentielles dans la salle de bains, versez-y 10 gouttes d’essence de romarin \u00e0 cin\u00e9ole et 10 gouttes de pin sylvestre. Laissez les essences se diffuser pendant 10 mn.<\/p>\n\n\n\n
5\/9 – L’arthrose des cervicales
Elle touche les vert\u00e8bres du cou, le plus souvent apr\u00e8s un accident ou un choc (le fameux coup du lapin). Cela entra\u00eene un raidissement et une g\u00eane pour tourner la t\u00eate, ainsi qu’une douleur chronique. Une recette antidouleur : versez 20 cl d’huile d’onagre et 30 gouttes d’huile essentielle de gaulth\u00e9rie couch\u00e9e dans un flacon. M\u00e9langez et massez d\u00e9licatement votre cou avec cette huile 3 fois par jour.<\/p>\n\n\n\n
6\/9 – L’arthrose des vert\u00e8bres dorsales
Elle touche les vert\u00e8bres situ\u00e9es au milieu du dos. Mais elle est plus rare que l’arthrose des autres vert\u00e8bres. Un conseil antidouleur : faites infuser une tasse de fleurs de bruy\u00e8re s\u00e9ch\u00e9e dans 2 litres d’eau. Ajoutez cette infusion \u00e0 l’eau du bain et restez dans la baignoire au moins 20 mn en rajoutant progressivement de l’eau chaude pour laisser les principes actifs agir.<\/p>\n\n\n\n
7\/9 – L’arthrose de l’\u00e9paule
Elle est assez rare et fait g\u00e9n\u00e9ralement suite \u00e0 un traumatisme qui a fragilis\u00e9 les tissus articulaires. Les mouvements sont moins amples et on a du mal \u00e0 soulever un objet lourd. Une recette antidouleur : matin et soir, massez g\u00e9n\u00e9reusement votre \u00e9paule avec une huile aux essences (20 cl d’huile d’olive + 30 gouttes d’huile essentielle de gaulth\u00e9rie + 15 gouttes d’huile essentielle de romarin).<\/p>\n\n\n\n
8\/9 – L’arthrose du coude
Elle aussi est assez rare. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement due \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition d’un mouvement au sport ou au travail. La douleur appara\u00eet de mani\u00e8re progressive. Un conseil antidouleur : faites ramollir au bain-marie 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre de karit\u00e9 et ajoutez 5 gouttes huile essentielle de menthe poivr\u00e9e et 15 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre. Laissez refroidir et stockez dans un petit pot de cr\u00e8me. Massez le coude douloureux r\u00e9guli\u00e8rement pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
9\/9 – L’arthrose de la cheville
Elle touche le plus souvent des sportifs ayant subi des traumatismes : c\u2019est l\u2019arthrose post-traumatique. Elle peut se d\u00e9velopper apr\u00e8s une blessure (fracture, entorse grave, ou l\u00e9sion ligamentaire) surtout si celle-ci touche l\u2019articulation.Une recette antidouleur : laissez infuser 1 grosse poign\u00e9e de thym s\u00e9ch\u00e9 dans un litre d’eau. Versez cette infusion dans une bassine, ajoutez une poign\u00e9e de gros sel de mer non raffin\u00e9. Trempez vos pied pendant 20 mn. Apr\u00e8s avoir s\u00e9ch\u00e9 les pieds, enfilez une paire de chaussettes pour profiter des principes actifs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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