Vous travaillez assis devant votre ordinateur, et vous bougez peu durant la semaine ? Attention : selon une nouvelle \u00e9tude am\u00e9ricaine, la s\u00e9dentarit\u00e9 serait un facteur de risque pour l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression\u2026
On le sait : la s\u00e9dentarit\u00e9 est tr\u00e8s mauvaise pour la sant\u00e9, puisqu’elle favorise la survenue de nombreuses maladies chroniques. Ainsi, le fait de ne pas bouger suffisamment durant la journ\u00e9e est associ\u00e9 \u00e0 un risque accru d’ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te de type 2, d’hypertension art\u00e9rielle\u2026 Selon l’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS), la s\u00e9dentarit\u00e9 serait d’ailleurs la 4\u00e8me cause principale de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s dans le monde. Selon une nouvelle \u00e9tude de la Iowa State University (aux \u00c9tats-Unis), la s\u00e9dentarit\u00e9 pourrait \u00e9galement nuire \u00e0 notre sant\u00e9 mentale\u2026<\/p>\n\n\n\n
Les chercheurs ont r\u00e9uni 3000 participants provenant de 50 \u00c9tats am\u00e9ricains. Ceux-ci ont du r\u00e9pondre \u00e0 un questionnaire concernant leur activit\u00e9 physique entre les mois d’avril et de juin 2020, mais aussi concernant l’\u00e9tat de leur sant\u00e9 mentale. R\u00e9sultat ? Les chercheurs ont constat\u00e9 que les personnes qui faisaient entre 2,5 et 5 heures de sport par semaine avant la mise en place des mesures de confinement, au mois de mars 2020, ont vu leur activit\u00e9 physique d\u00e9cro\u00eetre de 32 % en moyenne.
Une baisse de l’activit\u00e9 physique qui s’est accompagn\u00e9e de sentiments de solitude, de tristesse et d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s la p\u00e9riode de confinement, les personnes qui ont pu reprendre une activit\u00e9 physique ont vu leur \u00e9tat d’esprit s’am\u00e9liorer en l’espace de (en moyenne) 8 semaines. En revanche, les personnes qui ont conserv\u00e9 un \u00ab\u00a0temps assis\u00a0\u00bb important n’ont pas connu cette am\u00e9lioration.
\u00ab\u00a0S’il est effectivement difficile d’adopter une nouvelle habitude (ou de se d\u00e9barrasser d’une habitude), un peu de mouvement chaque jour est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique, \u00e0 la fois pour la sant\u00e9 physique et pour la sant\u00e9 mentale : l’activit\u00e9 physique se glisse facilement dans un emploi du temps, m\u00eame tr\u00e8s charg\u00e9\u00a0\u00bb concluent les chercheurs, qui ont publi\u00e9 leurs travaux dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e Frontiers in Psychiatry.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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