Selon le classement annuel des meilleurs r\u00e9gimes du site am\u00e9ricain US news, le meilleur des r\u00e9gimes en 2022 est\u2026 le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en ! Pour la 5e ann\u00e9e cons\u00e9cutive, ce r\u00e9gime \u00e0 base de fruits, de l\u00e9gumes, de poissons gras et d’huile d’olive d\u00e9croche la premi\u00e8re place du classement.
Comme chaque ann\u00e9e, le magazine am\u00e9ricain U.S. News and World Reporta pass\u00e9 au crible les r\u00e9gimes alimentaires pour d\u00e9cerner la palme du meilleur r\u00e9gime 2022 selon diff\u00e9rents crit\u00e8res de sant\u00e9 et de forme. Verdict : pour la 3e ann\u00e9e cons\u00e9cutive, c’est le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en (\u00e9galement appel\u00e9 r\u00e9gime cr\u00e9tois), compos\u00e9 essentiellement de fruits, de l\u00e9gumes, de poissons et d’huile d’olive, qui arrive en t\u00eate du classement toutes cat\u00e9gories confondues parmi les 40 r\u00e9gimes alimentaires \u00e9tudi\u00e9s. Il est suivi du r\u00e9gime DASH qui prend la deuxi\u00e8me place et du r\u00e9gime flexitarien \u00e0 la 3e place du podium.<\/p>\n\n\n\n
UN R\u00c9GIME ESSENTIELLEMENT \u00abBON POUR LA SANT\u00c9\u00bb
Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en ou r\u00e9gime cr\u00e9tois est recommand\u00e9 selon de nombreuses \u00e9tudes pour la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires, mais aussi dans la pr\u00e9vention de l’ost\u00e9oporose, de la d\u00e9pression ou du d\u00e9clin cognitif.
Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, vant\u00e9 par de nombreuses \u00e9tudes pour ses atouts sant\u00e9, arrive sur la premi\u00e8re marche du podium dans les cat\u00e9gories :
R\u00e9gimes alimentaires bons pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral
R\u00e9gimes \u00e0 base de fruits et l\u00e9gumes
R\u00e9gimes bons pour le coeur
R\u00e9gimes bons pour la r\u00e9duction du diab\u00e8te
R\u00e9gimes les plus faciles \u00e0 suivre
Mais il arrive seulement en 12e position dans la cat\u00e9gorie des \u00ab\u00a0r\u00e9gimes qui permettent de perdre du poids rapidement\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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