{"id":54368,"date":"2025-06-17T15:54:22","date_gmt":"2025-06-17T14:54:22","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=54368"},"modified":"2025-06-17T15:54:30","modified_gmt":"2025-06-17T14:54:30","slug":"oedemes-et-hematomes-on-soulage-avec-du-froid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/06\/17\/oedemes-et-hematomes-on-soulage-avec-du-froid\/","title":{"rendered":"\u0153d\u00e8mes et h\u00e9matomes : on soulage avec du froid"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En cas de traumatismes musculaires (d\u00e9chirure, \u00e9longation, claquage\u2026) ou articulaires (luxation, entorse\u2026), de contusions (choc direct sur le muscle) et d&rsquo;inflammations (tendinite\u2026), on mise sur le froid. En somme, \u00ab\u202ftoutes les blessures avec un risque d&rsquo;h\u00e9matome (amas de sang sous la peau) ou les pathologies inflammatoires\u202f\u00bb, r\u00e9sume Romuald Abadie, kin\u00e9sith\u00e9rapeute.<br>Pour \u00eatre efficace, la cryoth\u00e9rapie doit cr\u00e9er \u00e0 la surface de la peau une baisse de temp\u00e9rature importante et rapide. En clair, le but consiste \u00e0 faire chuter, en quinze secondes environ, la temp\u00e9rature de la peau de 34\u202f\u00b0C \u00e0 un niveau en dessous de 15\u202f\u00b0C ! \u00ab\u202fGr\u00e2ce \u00e0 ce choc thermique, le froid ralentit le message douloureux envoy\u00e9 au cerveau et att\u00e9nue instantan\u00e9ment la sensation de douleur. Selon les cas, l&rsquo;effet analg\u00e9sique peut durer de 30 minutes \u00e0 3\u202fheures \u00bb, souligne notre expert.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Son action anti-\u0153d\u00e8me<br>En cas d&rsquo;inflammation des muscles ou des articulations, les vaisseaux sanguins ont tendance \u00e0 se dilater (vasodilatation), ce qui rend leur paroi particuli\u00e8rement perm\u00e9able. L&rsquo;infiltration de liquide (plasma) dans les tissus provoque alors l&rsquo;apparition d&rsquo;un \u0153d\u00e8me.<br>\u00ab En plus de diminuer la production de substances algog\u00e8nes (qui entretiennent la douleur), le froid r\u00e9duit le diam\u00e8tre des vaisseaux, ce qui, associ\u00e9 \u00e0 une l\u00e9g\u00e8re compression et \u00e0 une position sur\u00e9lev\u00e9e du membre, limite la formation de gonflements\u202f\u00bb, ajoute Romuald Abadie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>COMMENT JE PROC\u00c8DE\u202f?<br>J&rsquo;utilise\u2026<br>Une poche de froid\u202f: elle se place au cong\u00e9lateur, au moins 2\u202fheures. On la maintient sur la zone endolorie pendant 20\u202fminutes, en prenant soin de l&rsquo;entourer d&rsquo;un linge humide \u00ab\u202fpour limiter les risques de gelures et am\u00e9liorer la conduction du froid \u00e0 travers la peau\u202f\u00bb. Autre prudence\u202f: ne jamais l&rsquo;utiliser sur une l\u00e9sion cutan\u00e9e (plaie\u2026).<br>On renouvelle l&rsquo;application 3 \u00e0 5 fois par jour, pendant 3 jours maxi. Au-del\u00e0, si la douleur persiste, on consulte.<br>Une bombe a\u00e9rosol : \u00e0 base de gaz (dim\u00e9thylether) et\/ou d&rsquo;alcool (isopropyl) et souvent de menthol, le spray r\u00e9frig\u00e9rant peut couvrir une grande surface (cuisses, dos\u2026), en effectuant des mouvements de balayage.<br>On vaporise, pendant 15 \u00e0 20 secondes, \u00e0 15 cm de la peau, pour \u00e9carter tout risque de br\u00fblure. Ce produit nomade d\u00e9panne, mais le choc thermique ne dure pas longtemps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En cas de traumatismes musculaires (d\u00e9chirure, \u00e9longation, claquage\u2026) ou articulaires (luxation, entorse\u2026), de contusions (choc direct sur le muscle) et d&rsquo;inflammations (tendinite\u2026), on mise sur le froid. 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