L’\u00e9pine calcan\u00e9enne est une excroissance osseuse au niveau du talon, intimement li\u00e9e \u00e0 une inflammation
de la vo\u00fbte plantaire appel\u00e9e fasciite plantaire. En cas de douleur, elle peut s’av\u00e9rer \u00eatre invalidante au quotidien. Causes, sympt\u00f4mes, traitements\u2026 Le point sur cette pathologie. <\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9pine calcan\u00e9enne, aussi appel\u00e9e \u00e9pine de Lenoir, est une excroissance osseuse situ\u00e9e au niveau du calcan\u00e9um, un os du talon. Lorsque que la vo\u00fbte plantaire est trop fr\u00e9quemment ou violemment sollicit\u00e9e, une inflammation du fascia plantaire – c’est-\u00e0-dire la membrane \u00e9paisse qui relie cet os aux phalanges, soutenant l’int\u00e9gralit\u00e9 du pied – peut se d\u00e9clarer. Le calcan\u00e9um doit alors s’organiser au mieux pour soulager le tendon qui \u00ab tire \u00bb davantage. Pour soutenir cette tension, une \u00e9pine \u00ab pousse \u00bb : l’organisme calcifie en fait les tendons touch\u00e9s, cr\u00e9ant cette fameuse excroissance. Lorsque qu’elle se forme au niveau du tendon d’Achille, il s’agit d’une \u00e9pine calcan\u00e9enne sup\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n
DES SOLLICITATIONS EXCESSIVES EN CAUSE
L’\u00e9pine calcan\u00e9enne peut \u00eatre induite par de nombreux facteurs pr\u00e9-disposants. Tout d’abord, toutes activit\u00e9s ou situations qui impliquent davantage de tensions sur le fascia plantaire sont \u00e0 risque. Un travail qui n\u00e9cessite de marcher, lever des charges ou \u00eatre debout, ainsi que le surpoids et les activit\u00e9s physiques soutenues peuvent donc \u00eatre en cause. La course \u00e0 pied, par exemple, multiplierait de trois \u00e0 cinq fois l’impact que doit absorber le pied sur le sol comparativement \u00e0 la marche. Se d\u00e9placer sans chaussures ou avec des chaussures inadapt\u00e9es ou us\u00e9es augmente aussi le risque.
L’origine de la pathologie peut \u00e9galement \u00eatre h\u00e9r\u00e9ditaire. Un pied creux ou un pied plat, au fascia plantaire tr\u00e8s tendu, emp\u00eachent une pose optimale du pied sur le sol et cr\u00e9ent davantage de tension sur l’os du talon.
Certains types d’arthrites favorisent \u00e9galement la formation d’\u00e9pines calcan\u00e9ennes, surtout sup\u00e9rieures. Les personnes atteintes de diab\u00e8te ou d’une maladie inflammatoire, comme la polyarthrite rhumato\u00efde, sont plus touch\u00e9es. Enfin, le fascia plantaire perd de la souplesse avec l’\u00e2ge, ce qui le rend plus sensible aux d\u00e9chirures. Les individus \u00e2g\u00e9s de 40 \u00e0 60 ans, particuli\u00e8rement les femmes, sont ainsi concern\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00c9PINE CALCAN\u00c9ENNE EST-ELLE DOULOUREUSE ?
L’\u00e9pine calcan\u00e9enne ne cause pas toujours de sympt\u00f4mes, mais les personnes pr\u00e9sentant cette condition peuvent ressentir :
Une sensation douloureuse d’intensit\u00e9 variable au niveau du talon, surtout le matin d\u00e8s le lever ;
Une douleur comparable \u00e0 un coup de couteau au talon ;
Une douleur plus forte au talon pendant ou apr\u00e8s un effort physique ;
Une douleur irradiante, provenant du pied ;
L’impression de \u00ab marcher sur un clou \u00bb.
Le pied \u00e9tant constamment utilis\u00e9, ces sensations douloureuses risquent de persister si la pathologie n’est pas trait\u00e9e. Une simple radiographie sera n\u00e9cessaire pour confirmer sa pr\u00e9sence. Afin de soulager la douleur, de la glace peut \u00eatre appliqu\u00e9e sous le talon plusieurs fois par jour, ou un massage peut \u00eatre effectu\u00e9 la plante du pied avec une balle de tennis.<\/p>\n\n\n\n
COMMENT LA SOIGNER ?
L’\u00e9pine calcan\u00e9enne est la cons\u00e9quence d’une inflammation du fascia plantaire. Il faudra donc pour la soigner r\u00e9duire celle-ci. Selon la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 des sympt\u00f4mes et leurs causes, diff\u00e9rents traitements peuvent \u00eatre mis en place :
La r\u00e9duction ou l’arr\u00eat des activit\u00e9s physiques traumatisantes pour le talon ;
La prescription d’inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens ;
Le recours aux injections de cortisone, en cas de douleurs intenses ;
Le port de coussinets ou d’orth\u00e8ses plantaires pour le talon ;
La r\u00e9adaptation avec un physioth\u00e9rapeute, avec des \u00e9tirements sp\u00e9cifiques du fascia plantaire et du talon d’Achille ;
L’ost\u00e9opathie ou l’acupuncture peuvent aider r\u00e9duire la douleur ;
La chirurgie peut \u00eatre envisag\u00e9e pour retirer une partie de l’\u00e9pine. C’est une solution de dernier recours, choisie quand il est impossible de soulager la douleur autrement. Elle est une r\u00e9ussite dans 95 % des cas.<\/p>\n\n\n\n
COMMENT LA PR\u00c9VENIR ?
L’action pr\u00e9ventive se base sur les facteurs qui favorisent son apparition. Il est ainsi conseill\u00e9 de :
Maintenir un poids sant\u00e9 ;
R\u00e9duire les exercices physiques qui impliquent de forts impacts ou de sauter ;
Bien respecter l’\u00e9chauffement avant toute activit\u00e9 physique ;
R\u00e9aliser des exercices d’\u00e9tirement du fascia plantaire, des muscles du mollet et du pied ;
Porter des chaussures adapt\u00e9es, solides et \u00ab\u00a0coussin\u00e9es\u00a0\u00bb qui soutiennent la vo\u00fbte plantaire et absorbent les chocs ;
\u00c9viter de rester debout trop longtemps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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