{"id":52876,"date":"2025-06-10T14:24:56","date_gmt":"2025-06-10T13:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=52876"},"modified":"2025-06-10T14:24:57","modified_gmt":"2025-06-10T13:24:57","slug":"anti-age-quels-complements-pour-preserver-sa-vue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/06\/10\/anti-age-quels-complements-pour-preserver-sa-vue\/","title":{"rendered":"Anti-\u00e2ge : quels compl\u00e9ments pour pr\u00e9server sa vue ?"},"content":{"rendered":"\n<p>aPour lutter contre la fatigue oculaire et freiner les inflammations de l&rsquo;oeil, la prise de min\u00e9raux ou vitamines peut aider. Le point avec le Dr Franck Gigon, m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9 en micronutrition et phytoth\u00e9rapie.<br>La lut\u00e9ine, la z\u00e9axanthine et la m\u00e9soz\u00e9axanthine, trois carot\u00e9no\u00efdes formant le pigment de la macula, au centre de l&rsquo;\u0153il, ont des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et protectrices des vaisseaux sanguins. \u00ab\u00a0Elles peuvent donc freiner les l\u00e9sions oculaires de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge (DMLA), de la r\u00e9tinopathie diab\u00e9tique, de la cataracte, causes de c\u00e9cit\u00e9 chez les seniors\u00a0\u00bb, explique le Dr Franck Gigon, m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9 en micronutrition et phytoth\u00e9rapie, auteur de Les meilleures plantes qui soignent.<br>\u00ab\u00a0L&rsquo;astaxanthine, un autre carot\u00e9no\u00efde, soulage la fatigue oculaire et freine les inflammations pouvant aggraver la DMLA\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>On trouve ce pigment jaune dans le ma\u00efs, l&rsquo;\u0153illet d&rsquo;Inde, le krill, les crustac\u00e9s, les choux verts, les brocolis\u2026 Quant \u00e0 l&rsquo;anthocyanoside (violet-noir) pr\u00e9sent dans la myrtille, la m\u00fbre, l&rsquo;aronia, le sureau, il favorise la synth\u00e8se de la rhodopsine, le pigment responsable de la sensibilit\u00e9 de l&rsquo;\u0153il \u00e0 la lumi\u00e8re. \u00ab\u00a0Ils am\u00e9liorent ainsi la vision nocturne. D&rsquo;ailleurs, durant la guerre, les pilotes de la Royal Air Force consommaient des myrtilles !\u00a0\u00bb<br>La vitamine B2 (ou riboflavine) joue aussi un r\u00f4le fondamental pour la vue. Ses sources : la levure de bi\u00e8re, les abats, le germe de bl\u00e9, la viande de porc\u2026<br>Les om\u00e9ga-3, acides gras insatur\u00e9s, participent \u00e9galement \u00e0 la bonne sant\u00e9 des yeux.<br>Prot\u00e9gez vos yeux du soleil, \u00e9t\u00e9 comme hiver, en portant des verres adapt\u00e9s (de cat\u00e9gorie 3 ou 4).<br>Limitez au maximum l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans, en portant des verres sp\u00e9cifiques (en vente chez les opticiens). En plus d&rsquo;agresser la r\u00e9tine, cette lumi\u00e8re \u00ab\u00a0diminue la production de m\u00e9latonine, l&rsquo;hormone du sommeil qui favorise une bonne immunit\u00e9 et a de ce fait un effet anti-\u00e2ge !\u00a0\u00bb, ajoute le Dr Alexandra Dalu, nutritionniste.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>aPour lutter contre la fatigue oculaire et freiner les inflammations de l&rsquo;oeil, la prise de min\u00e9raux ou vitamines peut aider. 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