{"id":51020,"date":"2025-05-31T16:25:42","date_gmt":"2025-05-31T15:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=51020"},"modified":"2025-05-31T16:25:43","modified_gmt":"2025-05-31T15:25:43","slug":"rester-assise-trop-longtemps-accelere-le-vieillissement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/05\/31\/rester-assise-trop-longtemps-accelere-le-vieillissement\/","title":{"rendered":"Rester assise trop longtemps acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement"},"content":{"rendered":"\n<p>Apr\u00e8s 65 ans, les femmes qui restent s\u00e9dentaires ont des cellules qui vieillissent plus vite que les femmes qui pratiquent une activit\u00e9 physique. On ne compte plus le nombre d&rsquo;\u00e9tudes sur les m\u00e9faits de la s\u00e9dentarit\u00e9. Elle augmente le risque d&rsquo;insuffisance cardiaque, rend plus vuln\u00e9rable face au diab\u00e8te et serait m\u00eame mauvaise pour la sant\u00e9 du foie.<br>La derni\u00e8re \u00e9tude en date, men\u00e9e aupr\u00e8s de 1500 femmes \u00e2g\u00e9es de 64 \u00e0 95 ans et publi\u00e9e dans la revue American journal of epidemiology montrent que les femmes de plus de 65 ans qui restent assises plus de 10 heures par jour ont des cellules plus vieilles de 8 ans que celles qui s&rsquo;activent. Les chercheurs de l&rsquo;\u00e9cole de m\u00e9decine de San Diego (Etats-Unis) qui ont men\u00e9 cette \u00e9tude, ont mesur\u00e9 ce vieillissement \u00e0 la longueur des t\u00e9lom\u00e8res, de petites capsules qui se trouvent \u00e0 l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 des brins d&rsquo;ADN, et qui raccourcissent naturellement avec l&rsquo;\u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n<p>Les t\u00e9lom\u00e8res sont l\u00e0 pour emp\u00eacher les chromosomes de se d\u00e9t\u00e9riorer. Leur longueur est un indicateur de l&rsquo;\u00e2ge biologique, qui ne correspond pas toujours \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge chronologique.<br>Ils ont ainsi d\u00e9couvert que ces t\u00e9lom\u00e8res \u00e9taient plus longs chez les femmes qui bougeaient fr\u00e9quemment au cours de leur journ\u00e9e. \u00ab\u00a0Nous devrions commencer \u00e0 bouger d\u00e8s que nous sommes jeunes, et l&rsquo;activit\u00e9 physique devraient continuer \u00e0 faire partie de notre vie quotidienne \u00e0 mesure que nous vieillissons, m\u00eame \u00e0 80 ans\u00a0\u00bb insistent les auteurs de l&rsquo;\u00e9tude. Ils recommandent aux seniors qui ont conserv\u00e9 leur mobilit\u00e9 de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Faire au moins 150 minutes d&rsquo;activit\u00e9 a\u00e9robique mod\u00e9r\u00e9e, comme le v\u00e9lo ou la marche, chaque semaine.<\/li>\n\n\n\n<li>Au moins deux jours par semaine, travailler la souplesse de tous les grands muscles (jambes, hanches, dos, poitrine, \u00e9paules et bras).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s 65 ans, les femmes qui restent s\u00e9dentaires ont des cellules qui vieillissent plus vite que les femmes qui pratiquent une activit\u00e9 physique. On ne compte plus le nombre d&rsquo;\u00e9tudes sur les m\u00e9faits de la s\u00e9dentarit\u00e9. Elle augmente le risque d&rsquo;insuffisance cardiaque, rend plus vuln\u00e9rable face au diab\u00e8te et serait m\u00eame mauvaise pour la sant\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-51020","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51020\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51020"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=51020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}