{"id":47951,"date":"2025-05-17T15:03:58","date_gmt":"2025-05-17T14:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=47951"},"modified":"2025-05-17T15:03:59","modified_gmt":"2025-05-17T14:03:59","slug":"comment-soulager-le-stress-avec-laromatherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/05\/17\/comment-soulager-le-stress-avec-laromatherapie\/","title":{"rendered":"Comment soulager le stress avec l&rsquo;aromath\u00e9rapie ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Parce qu&rsquo;elles sont tr\u00e8s concentr\u00e9es, les huiles essentielles sont efficaces. Revers de la m\u00e9daille, elles doivent \u00eatre utilis\u00e9es dans les r\u00e8gles de l&rsquo;art pour profiter de leurs bienfaits en toute s\u00e9curit\u00e9. Lavande, mandarine ou camomille, ces huiles vous permettront de retrouver le sommeil et de calmer vos angoisses.<\/p>\n\n\n\n<p>POUR APPAISER LES CRISES D&rsquo;ANGOISSE<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Par voie orale, 2 gouttes d&rsquo;HE (huile essentielle) de Petit grain bigaradier sur un comprim\u00e9 neutre, dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel ou d&rsquo;huile d&rsquo;olive, 3 \u00e0 4 fois par jour. Espacer les prises d\u00e8s l&rsquo;am\u00e9lioration.<\/li>\n\n\n\n<li>En massage, m\u00e9langer 5 \u00e0 10 gouttes d&rsquo;HE de Lavande fine avec 1 cuiller\u00e9e \u00e0 soupe d&rsquo;huile de Macadamia ou une noisette d&rsquo;Aloe vera. Appliquer en massant sur les plis de flexions des coudes et des poignets.<\/li>\n\n\n\n<li>En diffusion, 5 \u00e0 10 gouttes d&rsquo;HE de Mandarine rouge dilu\u00e9es dans un demi-verre d&rsquo;eau. \u00c0 diffuser 10 \u00e0 15 minutes par jour dans les pi\u00e8ces \u00e0 vivre et la chambre pour apaiser et faciliter l&rsquo;endormissement.<br>La pr\u00e9cision du sp\u00e9cialiste : Dans les p\u00e9riodes de stress intense, on peut associer les huiles essentielles et les voies d&rsquo;administration. La voie orale permet une action rapide et intense, le massage permet une action prolong\u00e9e de type \u00ab patch \u00bb et la diffusion renforce l&rsquo;action des deux voies pr\u00e9c\u00e9dentes tout en cr\u00e9ant un climat olfactif r\u00e9confortant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>POUR RETROUVER LE SOMMEIL<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Par voie orale, 2 gouttes d&rsquo;HE de Basilic tropical sur un comprim\u00e9 neutre, 15 minutes avant le coucher. Renouveler une fois en cas de r\u00e9veil nocturne, en respectant un d\u00e9lai minimum de 2 heures.<\/li>\n\n\n\n<li>En diffusion, 5 \u00e0 10 gouttes d&rsquo;HE de Mandarine rouge dilu\u00e9es dans un demi-verre d&rsquo;eau. \u00c0 diffuser 10 \u00e0 15 minutes par jour dans les pi\u00e8ces \u00e0 vivre et la chambre. Cela peut \u00eatre associer avec la prise orale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>POUR CALMER LES TROUBLES DIGESTIFS<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Par voie orale, 1 goutte d&rsquo;HE de Camomille noble et 1 goutte d&rsquo;HE de Citron jaune, sur un comprim\u00e9 neutre, dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel ou d&rsquo;huile d&rsquo;olive, 10 \u00e0 15 minutes avant les principaux repas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parce qu&rsquo;elles sont tr\u00e8s concentr\u00e9es, les huiles essentielles sont efficaces. 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