L’anxi\u00e9t\u00e9 fait partie des maux les plus courants de notre \u00e9poque. Questionnement amoureux, probl\u00e8me de travail, autant de tracas quotidiens qui facilitent cette sensation si oppressante. Il faut toutefois noter que l’anxi\u00e9t\u00e9 se diff\u00e9rencie du stress. <\/p>\n\n\n\n
Le stress est un sentiment naturel, qui se manifeste lorsqu’une pression se fait ressentir. L’anxi\u00e9t\u00e9, quant \u00e0 elle, renvoie \u00e0 cet instant o\u00f9 l’on grossit le trait, o\u00f9 l’on d\u00e9cuple le potentiel d’une difficult\u00e9. Des m\u00e9canismes int\u00e9rieurs particuli\u00e8rement d\u00e9sagr\u00e9ables, qui se manifestent souvent physiquement. Voici donc 5 signes, qui montrent que vous souffrez d’anxi\u00e9t\u00e9\u2026 ou non.<\/p>\n\n\n\n
1-VOUS RESPIREZ ANORMALEMENT
L’anxi\u00e9t\u00e9 fait souvent place \u00e0 de nombreuses variations internes, qui sont les symboles de ce trouble si probl\u00e9matique au quotidien. Et parmi ces variations : la respiration. S’il s’agit litt\u00e9ralement du moteur sans lequel on ne serait pas en vie, la respiration est aussi un tr\u00e8s bel indicateur de l’anxi\u00e9t\u00e9, pour la simple et bonne raison que lorsque ce m\u00e9canisme se met en place, la respiration se fait plus courte, plus haletante. De quoi \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de son corps !<\/p>\n\n\n\n
2-VOUS AVEZ L’IMPRESSION D’\u00c9TOUFFER
Comme une r\u00e9action d’adaptation, la sensation d’\u00e9touffer est un mal bien connu de toutes les personnes anxieuses. On avait coutume de la nommer la crise d’angoisse, mais d\u00e9sormais, c’est plut\u00f4t sous le nom de crise de panique qu’elle surgit. De fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re ou ponctuelle, la sensation d’\u00eatre \u00e9triqu\u00e9(e) se manifeste brutalement, et se traduit par une perte de contr\u00f4le globale, accompagn\u00e9e de sensations physiques telles que les palpitations, des vertiges, ou encore un malaise. Les crises d’angoisse touchent plut\u00f4t les personnes entre 20 et 30 ans, rarement plus tard. M\u00eame si elles sont p\u00e9nibles, il faut savoir qu’elles ne sont pas dangereuses physiquement.
3-VOUS TRANSPIREZ BEAUCOUP
Il semble primordial d’apprendre \u00e0 reconna\u00eetre l’anxi\u00e9t\u00e9, notamment lorsqu’une r\u00e9action en apparence banale et quotidienne se transforme en un fait singulier. Parmi ces r\u00e9actions, on retrouve la transpiration.
En effet, l’anxi\u00e9t\u00e9 d\u00e9veloppe ce que l’on appelle \u00e9galement l’hyperhidrose, ou transpiration excessive. Les glandes sudoripares produisent alors de la sueur en exc\u00e8s, jusqu’\u00e0 en devenir incommodant. Cette derni\u00e8re survient apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement marquant, ou lors de troubles de l’anxi\u00e9t\u00e9, tout simplement.<\/p>\n\n\n\n
4-VOUS AVEZ DES FOURMILLEMENTS
On dit souvent que les troubles de l’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e interviennent \u00e0 partir de la trentaine, mais pourtant, \u00e0 tout \u00e2ge, certains signes marquent un v\u00e9ritable rebond de cette sensation. C’est le cas des fourmillements, qui peuvent s’accompagner d’hyperventilation. Ils se manifestent principalement au niveau des extr\u00e9mit\u00e9s des membres, et sont parfois confondus avec la t\u00e9tanie. Sensation d’engourdissement, paresth\u00e9sie, autant de signes qui montrent que, peut-\u00eatre, l’anxi\u00e9t\u00e9 est parmi vous.<\/p>\n\n\n\n
5-VOUS AVEZ DES TROUBLES DU SOMMEIL
Les troubles du sommeil font partie des signes les plus notables de l’anxi\u00e9t\u00e9, pour la simple et bonne raison qu’ils jouent \u00e9galement sur l’\u00e9tat physique global.
En effet, ne pas arriver \u00e0 s’endormir ou passer une nuit blanche n’aident pas \u00e0 se sentir mieux, et on le sait, la fatigue entra\u00eene souvent de nombreuses complications int\u00e9rieures. De plus, d’aucuns s’accordent \u00e0 dire que pour soigner l’anxi\u00e9t\u00e9, rien de tel que\u2026 le sommeil. Un cercle vicieux, qui illustre pourtant bel et bien ce sentiment si diffus.
Bien \u00e9videmment, ces cinq signes ne sont pas les seuls qui d\u00e9finissent les troubles de l’anxi\u00e9t\u00e9.
On pourrait \u00e9galement citer les bouff\u00e9es de chaleur, l’envie constante d’uriner, les maux de t\u00eate, ou encore la fatigue incontr\u00f4l\u00e9e. Pour soigner l’anxi\u00e9t\u00e9, c’est avant tout son environnement qu’il faut savoir adapter, pour pouvoir s’adapter soi-m\u00eame. Exercice de respiration, m\u00e9ditation, huiles essentielles, autant de petits rem\u00e8des qui, sait-on jamais, pourront faire des miracles sur vous !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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