N\u0153ud \u00e0 la gorge, tremblements\u2026 l’angoisse peut nous faire perdre tous nos moyens. Huiles essentielles m\u00e9ditation, \u00e9lixirs floraux ou plantes ayrv\u00e9dique : retrouvez dynamisme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ces 4 m\u00e9thodes naturelles. L’angoisse d\u00e9signe un \u00e9tat de mal-\u00eatre qui se traduit par une sensation d’estomac nou\u00e9, une difficult\u00e9 \u00e0 respirer, une acc\u00e9l\u00e9ration du pouls, des naus\u00e9es\u2026 Le matin, une criseannonce fr\u00e9quemment une difficult\u00e9 \u00e0 affronter la journ\u00e9e avec les peurs et le manque de confiance en soi. Voici 4 fa\u00e7ons de g\u00e9rer ces angoisses et de retrouver apaisement et force int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n
L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE OFFICINALE
L’huile essentielle (HE) de lavande officinale, appel\u00e9e lavande fine ou lavande vraie, apaisante, d\u00e9contractante, anxiolytique, est exceptionnelle pour traiter l’angoisse.<\/p>\n\n\n\n
Comment on l’utilise ?
En inhalation : en cas de crise d’angoisse, verser 2 ou 3 gouttes et respirer profond\u00e9ment. Faire un petit roll-on de lavande officinale pour l’avoir toujours avec soi.
En massage d\u00e9tente : appliquer 2 gouttes sur le plexus solaire puis masser doucement. On peut \u00e9galement d\u00e9poser 1 goutte sur les tempes et le front.
En bain chasse angoisse : 5 gouttes d’HE de lavande officinale et 5 gouttes d’HE de mandarine (relaxante), \u00e0 m\u00e9langer dans une noisette de son produit de bain. Sortir sans se rincer de fa\u00e7on \u00e0 conserver les bienfaits des HE.
En diffusion : bien respecter les recommandations du fabricant.<\/p>\n\n\n\n
LA M\u00c9DITATION
M\u00e9diter consiste \u00e0 entra\u00eener l’esprit \u00e0 \u00eatre dans le moment pr\u00e9sent sans chercher \u00e0 rien changer et apprivoiser ce qui se passe en soi. La m\u00e9ditation permet d’entrer en relation avec les angoisses pour mieux les comprendre et retrouver la paix.<\/p>\n\n\n\n
Comment on pratique ?
En position du lotus sur un coussin ou assise bien droite sur une chaise dans un espace agr\u00e9able de sa maison, en tenue d\u00e9contract\u00e9e. Choisir la dur\u00e9e de la s\u00e9ance et s’y tenir. On peut s’aider avec une application, un CD et un livre audio.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00c9LIXIR FLORAL D’H\u00c9LIANTH\u00c8ME
La Fleur de Bach d’h\u00e9lianth\u00e8me (Rock Rose) apporte du courage, de l’apaisement, une force int\u00e9rieure et un d\u00e9passement de soi. Les personnes hypersensibles qui ont des angoisses inexpliqu\u00e9es peuvent associer le tremble (Aspen), qui offre un sentiment de s\u00e9curit\u00e9. L’\u00e9lixir floral d’ail sauvage est recommand\u00e9 aux personnes peureuses, inqui\u00e8tes, qui \u00e9prouvent un profond sentiment d’ins\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Comment on les utilise ?
3 ou 4 gouttes 3 ou 4 fois par jour pendant 3 \u00e0 4 semaines. \u00c0 r\u00e9p\u00e9ter si n\u00e9cessaire, mais toujours avec une pause d’une semaine.
En cas de crise d’angoisse : 3 ou 4 gouttes d’Assistance ou de Rescue, toutes les heures, \u00e0 espacer jusqu’\u00e0 am\u00e9lioration. Rescue (Fleurs de Bach) ou Assistance (Deva), compos\u00e9s de plusieurs \u00e9lixirs floraux, agissent sur l’\u00e9tat psychique et \u00e9motionnel et rassurent en cas d’attaque de panique.<\/p>\n\n\n\n
L’ASHWAGANDHA
Riche en alcalo\u00efdes, en phytost\u00e9rols et en antioxydants, cette plante ayurv\u00e9dique est anxiolytique. Elle redonne un sentiment de lib\u00e9ration, de d\u00e9tente int\u00e9rieure, de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, de la joie et de la bonne humeur.<\/p>\n\n\n\n
Comment on la prend ?
En poudre, en g\u00e9lules ou en comprim\u00e9s.Suivre les recommandations du fabricant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u0153ud \u00e0 la gorge, tremblements\u2026 l’angoisse peut nous faire perdre tous nos moyens. Huiles essentielles m\u00e9ditation, \u00e9lixirs floraux ou plantes ayrv\u00e9dique : retrouvez dynamisme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ces 4 m\u00e9thodes naturelles. L’angoisse d\u00e9signe un \u00e9tat de mal-\u00eatre qui se traduit par une sensation d’estomac nou\u00e9, une difficult\u00e9 \u00e0 respirer, une acc\u00e9l\u00e9ration du pouls, des […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-47945","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47945\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47945"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=47945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}