{"id":46811,"date":"2025-05-11T18:10:02","date_gmt":"2025-05-11T17:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=46811"},"modified":"2025-05-11T18:10:04","modified_gmt":"2025-05-11T17:10:04","slug":"victimes-de-vertiges-les-precautions-a-prendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/05\/11\/victimes-de-vertiges-les-precautions-a-prendre\/","title":{"rendered":"Victimes de vertiges ? les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre"},"content":{"rendered":"\n<p>Ca tourne, \u00e7a tangue ? Le vertige est une illusion de mouvement qui entra\u00eene une impression de d\u00e9s\u00e9quilibre tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able. Les m\u00e9decins distinguent toutefois les vrais vertiges, caract\u00e9ris\u00e9s par la sensation que tout tourne autour de soi, des \u00e9tourdissements o\u00f9 le sujet lui-m\u00eame a l&rsquo;impression de tourner, voire de perdre l&rsquo;\u00e9quilibre. A ne pas confondre avec de simples instabilit\u00e9s \u00e0 la marche ou la station debout. Comment r\u00e9agir ?<\/p>\n\n\n\n<p>On fait attention<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vous perdez l&rsquo;\u00e9quilibre, pas de panique ! Il faut \u00e9viter les mouvements brusques pour ne pas aggraver la sensation de vertige et entra\u00eener des vomissements. Ralentissez le pas et si possible asseyez-vous ou allongez-vous en fermant les yeux, le temps que cela passe.<\/li>\n\n\n\n<li>Le r\u00e9veil sonne ? Ne sautez pas du lit si vous avez tendance \u00e0 tourner. Apprenez \u00e0 vous lever lentement : restez assis quelques instants au bord du lit, puis redressez-vous doucement.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous avez eu un vertige passager, il vaut mieux attendre 2 ou 3 heures avant de conduire pour vous assurer. En cas de vertige \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, demandez l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin.<\/li>\n\n\n\n<li>Les acrobaties, il faut oublier ! Evitez absolument de grimper sur un escabeau ou de faire des travaux qui n\u00e9cessitent de l&rsquo;\u00e9quilibre (ce n&rsquo;est pas le moment d&rsquo;aller balayer le toit).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>On soigne son hygi\u00e8ne de vie<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Non \u00e0 l&rsquo;alcool, au tabac et \u00e0 la caf\u00e9ine ! Ces stimulants augmentent le risque de vertige. Evitez aussi de manger trop sal\u00e9 : le sel peut causer une r\u00e9tention d&rsquo;eau, ce qui perturbe le travail d&rsquo;\u00e9quilibre de l&rsquo;oreille interne.<\/li>\n\n\n\n<li>Buvez suffisamment : la d\u00e9shydratation participe souvent aux sensations vertigineuses. Environ 6 \u00e0 8 verres par jour, ce n&rsquo;est pas trop ! Si vous avez des naus\u00e9es, buvez de petites gorg\u00e9es pour m\u00e9nager votre estomac.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne sautez pas de repas. L&rsquo;hypoglyc\u00e9mie peut \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;\u00e9tourdissements. Evitez aussi de suivre des r\u00e9gimes trop stricts : les pertes de poids rapides peuvent s&rsquo;accompagner de vertiges et m\u00eame d&rsquo;\u00e9vanouissements. Consultez un m\u00e9decin ou un nutritionniste si vous voulez maigrir. En cas de malaise hypoglyc\u00e9mique, il est conseill\u00e9 de manger un morceau de sucre ou un bonbon.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites du sport. Cela aide \u00e0 maintenir son corps en bon \u00e9tat et \u00e0 entretenir l&rsquo;\u00e9quilibre. Choisissez un cours de gymnastique douce o\u00f9 l&rsquo;on travaille la sensibilit\u00e9 proprioceptive, c&rsquo;est-\u00e0-dire l&rsquo;\u00e9quilibre du corps (exercices en appui sur une seule jambe, puis l&rsquo;autre). Le yoga est excellent aussi.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ca tourne, \u00e7a tangue ? Le vertige est une illusion de mouvement qui entra\u00eene une impression de d\u00e9s\u00e9quilibre tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able. 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