La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est propos\u00e9e entre 6 et 8 semaines apr\u00e8s un accouchement. Mais on peut faire de la r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 tout \u00e2ge. Diff\u00e9rentes techniques sont possibles.<\/p>\n\n\n\n
LA R\u00c9\u00c9DUCATION MANUELLE : POUR COMMENCER<\/p>\n\n\n\n
Elle fait intervenir la main du r\u00e9\u00e9ducateur. Le praticien effectue un toucher vaginal puis indique par des pressions l\u00e9g\u00e8res sur quel muscle la femme doit orienter sa contraction. Si elle est plus intrusive que les autres m\u00e9thodes, elle permet une r\u00e9\u00e9ducation pr\u00e9cise. Et comme apr\u00e8s, il faut entretenir les r\u00e9sultats, on sait comment faire. D\u00e8s 1950 aux Etats Unis, le Dr Kegel avait expliqu\u00e9 l’int\u00e9r\u00eat de ces contractions volontaires altern\u00e9es des muscles du plancher pelvien pour garder sa tonicit\u00e9. La pratique du yoga ou du Pilates peut aussi aider.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00c9LECTROSTIMULATION : POUR OBTENIR UN R\u00c9SULTAT DURABLE<\/p>\n\n\n\n
C’est une technique indolore et sans danger. Son principe est bas\u00e9 sur l’utilisation de courants \u00e9lectriques transmis par le biais de sondes plac\u00e9es dans le vagin ou l’anus ou encore d’\u00e9lectrodes externes coll\u00e9es sur la r\u00e9gion p\u00e9rin\u00e9ale. En stimulant les nerfs des muscles du p\u00e9rin\u00e9e, les courants \u00e9lectriques provoquent des contractions musculaires qui vont peu \u00e0 peu renforcer le plancher pelvien.
Les effets peuvent \u00eatre \u00e9valu\u00e9s en direct par la m\u00e9thode du biofeeback : l’\u00e9lectrode ou la sonde enregistrent l’intensit\u00e9 de la contraction effectu\u00e9e qui appara\u00eet sur un \u00e9cran. Si le dessin de la contraction n’appara\u00eet pas, c’est qu’on ne contracte pas le bon endroit.
\u00ab\u00a0Pr\u00e8s de 25% des femmes ne savent pas le commander. Ainsi, lorsqu’on leur demande de contracter le p\u00e9rin\u00e9e, \u00e0 la place, elles contractent les abdominaux ou d’autres muscles du corps\u00a0\u00bb, souligne Alain Bourcier, consultant en p\u00e9rin\u00e9ologie au Centre m\u00e9dical Juras (Paris). Avec le biofeedback, la femme prend conscience de la localisation des muscles et apprend \u00e0 percevoir les sensations de contraction et de d\u00e9tente. Il faut compter une dix \u00e0 douze s\u00e9ances (2 \u00e0 3 fois par semaines pendant 4 \u00e0 6 semaines).<\/p>\n\n\n\n
UNE TECHNIQUE DE VISUALISATION POUR MIEUX SE CONNA\u00ceTRE<\/p>\n\n\n\n
C’est un travail par visualisation qui n\u00e9cessite aud\u00e9part un touche vaginal. La CMP (connaissance et ma\u00eetrise du p\u00e9rin\u00e9e) consiste \u00e0 visualiser une grotte, un pont-levis, une fleur qui s’ouvre et \u00e0 contracter le p\u00e9rin\u00e9e \u00e0 ces visualisations. Le doigt du th\u00e9rapeute qui fait le toucher permet de contr\u00f4ler les zones qui se contractent. Cette m\u00e9thode naturelle vise \u00e0 dissocier les diff\u00e9rents muscles pour pouvoir travailler sur les zones les plus faibles. Elle est plut\u00f4t destin\u00e9 \u00e0 des femmes tr\u00e8s motiv\u00e9es pour lesquelles les autres pratiques n’ont pas \u00e9t\u00e9 assez efficaces ou \u00e0 des sportives qui ont besoin d’un p\u00e9rin\u00e9e particuli\u00e8rement tonique. Une pratique propos\u00e9e uniquement en France et surtout par les sage-femmes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est propos\u00e9e entre 6 et 8 semaines apr\u00e8s un accouchement. Mais on peut faire de la r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 tout \u00e2ge. Diff\u00e9rentes techniques sont possibles. LA R\u00c9\u00c9DUCATION MANUELLE : POUR COMMENCER Elle fait intervenir la main du r\u00e9\u00e9ducateur. Le praticien effectue un toucher vaginal puis indique par des pressions l\u00e9g\u00e8res sur quel muscle […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-45596","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45596"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=45596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}