La marche rapide serait au moins aussi efficace qu\u2019un jogging pour lutter contre les maladies cardiaques.
Si vous n\u2019\u00eates pas du genre \u00e0 trouver la motivation pour enfiler vos baskets et effectuer un petit jogging le matin, tout n\u2019est pas perdu pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire.
Selon une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs am\u00e9ricains du Hartford Hospital (Connecticut) et publi\u00e9e dans la revue Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, une marche rapide, d\u2019environ 10.000 pas par jour est aussi efficace qu\u2019un jogging pour r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque.<\/p>\n\n\n\n
En effet, pour une m\u00eame d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique, les deux activit\u00e9s physiques sont aussi efficaces sur la r\u00e9duction du risque cardiaque.
Plus la d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie augmente, plus la r\u00e9duction du risque cardiaque est importante.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9quivalente, la marche ou le jogging apportent des r\u00e9ductions similaires du risque cardiaque. L\u2019\u00e9tude montre ainsi qu\u2019un exercice mod\u00e9r\u00e9 comme la marche rapide est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 qu\u2019un exercice vigoureux comme la course, lorsque la m\u00eame \u00e9nergie est d\u00e9pens\u00e9e.
De plus, la marche rapide est moins traumatisante pour les articulations que la course \u00e0 pied.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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