Ballonnements, spasmes, rots\u2026 Pas tr\u00e8s grave en soi, mais plut\u00f4t g\u00eanant et parfois douloureux. Pour retrouver une bonne digestion, \u00e7a vaut le coup d’essayer les m\u00e9decines douces.
L’a\u00e9rophagie est une accumulation d’air dans l’\u0153sophage et dans l’estomac. Ce sympt\u00f4me est sans cons\u00e9quence pour la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale mais il est handicapant quand il provoque des ballonnements, des spasmes parfois douloureux et des rots. Plusieurs facteurs peuvent en \u00eatre responsables : les aliments, le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. C’est sur eux qu’il faut d\u00e9j\u00e0 agir.<\/p>\n\n\n\n
On commence par changer ses habitudes alimentaires
Mangez tranquillement : et mastiquez lentement, dans le calme, et assis autour d\u2019une table. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas trop parler en mangeant et de mettre de c\u00f4t\u00e9 ses pr\u00e9occupations professionnelles. Il est aussi recommand\u00e9 de limiter ses portions et d\u2019\u00e9viter les grignotages, qui entra\u00eenent une d\u00e9glutition permanente d\u2019air. Les salades ou les l\u00e9gumes crus sont \u00e0 prendre en d\u00e9but de repas ; les fruits ou desserts sucr\u00e9s plut\u00f4t dans la matin\u00e9e ou dans l\u2019apr\u00e8s-midi.
\u00c9vitez les boissons gazeuses : glac\u00e9es ou alcoolis\u00e9es, les boissons gazeuses favorisent les \u00e9ructations. \u00c0 \u00e9viter pendant la crise : chewing-gum, plats \u00e9pic\u00e9s, fritures. Les aliments contenant des levures (pain, viennoiseries, fromages) ne sont pas les bienvenus. Une promenade apr\u00e8s les repas est toujours b\u00e9n\u00e9fique. Le stress emp\u00eachant de bien dig\u00e9rer, il est conseill\u00e9 de se d\u00e9tendre en faisant du yoga, de la m\u00e9ditation, de la sophrologie.<\/p>\n\n\n\n
Consultez un m\u00e9decin si l\u2019a\u00e9rophagie persiste.<\/p>\n\n\n\n
L’hom\u00e9opathie calme les ballonnements
Pour calmer les troubles :
Carbo vegetabilis 9 CH, 5 granules avant les deux principaux repas pendant une quinzaine de jour si sous souffrez de ballonnements apr\u00e8s le repas
Asa foetida 9 CH, 5 granules avant le d\u00e9jeuner et le d\u00eener en cas d’impossibilit\u00e9 de roter et de sensation de boule \u00e0 l’estomac
Lycopodium 9 CH, 5 granules deux fois par jour si vous ressentez des ballonnements en fin d’apr\u00e8s-midi
Ignatia 9 CH, 5 granules deux fois par jour si vos crises d’a\u00e9rophagie sont dues au stress.
Les plantes jouent un r\u00f4le r\u00e9gulateur
Faites infuser la plante de votre choix et buvez-en une tasse bien chaude apr\u00e8s chaque repas.
L’estragon combat les spasmes
La badiane ou l’anis \u00e9toil\u00e9 pr\u00e9vient l’a\u00e9rophagie
Le carvi facilite la digestion
La menthe poivr\u00e9e stimule les fonctions de l’estomac
La liv\u00e8che excelle en cas de ballonnements
L’ang\u00e9lique r\u00e9gule la digestion.
En cas de stress, pr\u00e9parez-vous une infusion de basilic frais apr\u00e8s les repas.
Les huiles essentielles am\u00e9liorent la digestion
On peut utiliser au choix l’huile essentielle (HE) d’estragon ou de laurier noble ou de gingembre.
Attention, les huiles essentielles ne sont pas \u00e0 utiliser chez la femme enceinte et allaitante !
Poser 1 goutte d’HE de votre choix sur une boulette de pain ou un comprim\u00e9 neutre ou un petit sucre, \u00e0 prendre au milieu du repas. Si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser les HE en massages : massez votre ventre dans le sens inverse des aiguilles d’une montre avec 2 gouttes d’HE de votre choix, dilu\u00e9es dans une noisette de votre lait corps ou d’une huile v\u00e9g\u00e9tale.
Si vous pr\u00e9f\u00e9rez prendre vos HE apr\u00e8s le repas, vous pouvez opter pour l’HE de basilic, d’aneth ou de romarin, 2 gouttes d’HE de votre choix dans du miel.
Votre sauce digeste pour les salades et crudit\u00e9s : ajouter 2 gouttes d’HE de cardamone dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’huile v\u00e9g\u00e9tale.
Si vous \u00eates stress\u00e9e, diffuser 15 gouttes d’HE de lavande officinale ou de mandarine ou d’orange douce (au choix) deux fois, par jour dans les pi\u00e8ces \u00e0 vivre pendant une vingtaine de minutes.
Si vous \u00eates anxieuse, d\u00e9lassez-vous dans un bain aromatique, le soir, avant de vous coucher : diluez 10 gouttes d’HE de lavande officinale dans un bouchon de votre produit de bain.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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