{"id":4247,"date":"2024-11-12T15:07:58","date_gmt":"2024-11-12T15:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=4247"},"modified":"2024-11-12T15:07:59","modified_gmt":"2024-11-12T15:07:59","slug":"fatigue-sen-sortir-avec-le-rythme-de-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2024\/11\/12\/fatigue-sen-sortir-avec-le-rythme-de-bebe\/","title":{"rendered":"Fatigue : s\u2019en sortir avec le rythme de b\u00e9b\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>Une fois \u00e0 la maison, de retour de la maternit\u00e9 vous vous sentez \u00e9puis\u00e9e. Ce n&rsquo;est pas fini : il va falloir \u00e0 pr\u00e9sent affronter les nuits incompl\u00e8tes de votre nouveau-n\u00e9 ! Ne vous laissez pas submerger : patience et flexibilit\u00e9 sont les mots d&rsquo;ordre.<br><strong>Le b\u00e9b\u00e9 \u00e0 un rythme de sommeil particulier<br><\/strong>Pendant ses deux premiers mois, le\u202fb\u00e9b\u00e9 ne fait pas la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit. Il encha\u00eene des cycles de trois \u00e0 quatre\u202fheures qui comprennent des phases de veille et\u202fde sommeil. Les p\u00e9riodes d&rsquo;\u00e9veil se\u202fproduisent indiff\u00e9remment la nuit ou le jour. C&rsquo;est surtout la sensation de faim qui va r\u00e9veiller le b\u00e9b\u00e9. Il peut aussi avoir des difficult\u00e9s \u00e0 passer d&rsquo;un cycle de sommeil \u00e0\u202fl&rsquo;autre. Ainsi, il va falloir \u00eatre patient avant de pouvoir profiter \u00e0\u202fnouveau d&rsquo;une bonne nuit de sommeil sans r\u00e9veil \u00e0\u202f3\u202fheures du matin\u2009! Il est \u00ab\u2009illusoire de vouloir apprendre \u00e0\u202fson b\u00e9b\u00e9 le\u202frythme circadien d\u00e8s le retour de\u202fla\u202fmaternit\u00e9\u2009\u00bb, pr\u00e9vient le Dr\u202fBernard Bedouret, p\u00e9diatre, dans son livre \u00ab\u2009Premiers jours \u00e0\u202fla\u202fmaison\u2009\u00bb, \u00e9crit avec Madeleine Deny (\u00e9d.\u202fNathan, 2010). \u00ab\u2009Entre 2 et 4 mois, le rythme de 24\u202fheures commence \u00e0 se mettre en place, avec une alternance entre le jour et\u202fla\u202fnuit, \u00e9crit Laurence Pernoud dans \u00ab\u2009&rsquo;\u00e9l\u00e8ve mon enfant\u00bb (\u00e9d. Horay, 2011).<\/p>\n\n\n\n<p><br>L&rsquo;installation de ce rythme est favoris\u00e9e par des facteurs ext\u00e9rieurs\u2009: lumi\u00e8re du\u202fjour et obscurit\u00e9 de\u202fla\u202fnuit, r\u00e9gularit\u00e9 des repas, des moments d&rsquo;\u00e9changes, de\u202fjeux, de promenades.\u2009\u00bb \u00c0 cet \u00e2ge, le\u202fb\u00e9b\u00e9 peut dormir de\u202fsix\u202f\u00e0\u202fhuit\u202fheures la nuit mais \u00e0 vrai dire, il n&rsquo;y a pas de\u202fr\u00e8gle commune \u00e0\u202ftous les enfants. Certains parents vont devoir se montrer encore plus patients que d&rsquo;autres\u2009! Vers 5\u202fou\u202f6\u202fmois, \u00ab\u2009la plupart des nourrissons dorment au moins huit heures et n&rsquo;ont plus besoin de repas la\u202fnuit\u2009\u00bb, compl\u00e8te Laurence Pernoud.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pour bien se reposer : se caler sur le sommeil de b\u00e9b\u00e9<br><\/strong>Pour r\u00e9ussir \u00e0 tenir la cadence des r\u00e9veils nocturnes, il faut apprendre \u00e0\u202fdormir au m\u00eame rythme que le b\u00e9b\u00e9. Il vient de\u202fs&rsquo;endormir\u2009? Allez, on se glisse nous aussi dans le lit pour un petit somme. Pourtant, on en profiterait bien pour se\u202fd\u00e9barrasser de quelques t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res ou\u202fadministratives. Erreur\u2009: il sera difficile ensuite de r\u00e9cup\u00e9rer de la fatigue accumul\u00e9e durant ces premi\u00e8res semaines \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Il\u202fest donc utile de savoir \u00ab\u2009accueillir le\u202fsommeil m\u00eame en plein jour\u00bb, conseille \u00abLe Guide de\u202fmon b\u00e9b\u00e9 au naturel\u2009\u00bb dirig\u00e9 par le\u202fp\u00e9diatre Dominique Leyronnas et la journaliste Catherine Piraud-Rouet (\u00e9d. Nathan, 2010). Or, \u00abune femme active a pris l&rsquo;habitude de r\u00e9sister au message que lui envoie son cerveau quand il a besoin de faire une pause\u2009\u00bb, poursuivent les deux auteurs.<br>Ce message s&rsquo;appelle \u00abcoup de barre\u00bb et s&rsquo;accompagne de b\u00e2illements, de perte de vigilance.<br><strong>Le sommeil et l&rsquo;allaitement au sein selon Edwige Antier, p\u00e9diatre<br><\/strong>\u00ab\u2009Parler de troubles du sommeil pour les enfants allait\u00e9s qui demandent le sein la nuit est un abus de langage. Si vous \u00eates motiv\u00e9e, bien conseill\u00e9e et\u202fsuffisamment organis\u00e9e, vous supporterez longtemps des p\u00e9riodes avec une ou deux t\u00e9t\u00e9es nocturnes et y trouverez m\u00eame du plaisir. C&rsquo;est une erreur d&rsquo;entretenir le mythe des nuits qui devraient \u00eatre faites le plus t\u00f4t possible.\u2009\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une fois \u00e0 la maison, de retour de la maternit\u00e9 vous vous sentez \u00e9puis\u00e9e. Ce n&rsquo;est pas fini : il va falloir \u00e0 pr\u00e9sent affronter les nuits incompl\u00e8tes de votre nouveau-n\u00e9 ! 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