Nos reins sont indispensables \u00e0 la vie. Aussi il est important d’en prendre soin. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est indispensable en mod\u00e9rant la consommation de certaines cat\u00e9gories d’aliments, notamment les prot\u00e9ines et les aliments tr\u00e8s sal\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n
Les reins sont des organes vitaux comme le c\u0153ur ou les poumons. Leur fonction premi\u00e8re est d’\u00e9liminer certains d\u00e9chets produits par l’organisme ou provenant de l’alimentation, notamment l’ur\u00e9e, r\u00e9sultant de la digestion des prot\u00e9ines, la cr\u00e9atinine provenant des cellules musculaires, l’acide urique et d’autres toxines. Les reins ont \u00e9galement d’autres fonctions : ils \u00e9quilibrent les min\u00e9raux n\u00e9cessaires \u00e0 l’organisme, comme le potassium, le sodium et le calcium provenant des aliments\u2026 ; ils maintiennent l’\u00e9quilibre hydrique de notre corps en produisant les urines ; ils produisent des hormones, des enzymes et des vitamines. Pour prendre soin de vos reins et pr\u00e9venir les maladies r\u00e9nales qui m\u00e8nent \u00e0 l’insuffisance r\u00e9nale chronique il est recommand\u00e9 d’avoir une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, une hydratation r\u00e9guli\u00e8re tout au long de la journ\u00e9e et de pratiquer une activit\u00e9 physique, autant de moyens de pr\u00e9venir le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9, facteurs de risque de maladies r\u00e9nales. La consommation de sel doit \u00e9galement \u00eatre mod\u00e9r\u00e9e pour limiter les risques d’hypertension art\u00e9rielle qui favorise les pathologies r\u00e9nales. L’apport en prot\u00e9ines et en lipides doit \u00e9galement \u00eatre mod\u00e9r\u00e9 car ces macromol\u00e9cules sont filtr\u00e9es par les reins. Un exc\u00e8s de ces nutriments peut surcharger cet organe filtrant. En pr\u00e9vention des calculs r\u00e9naux, il est conseill\u00e9 de limiter sa consommation de sucre et notamment de fructose raffin\u00e9 et sa consommation de boissons gazeuses, les deux acidifiant les urines ce qui favorise la formation de calculs r\u00e9naux.<\/p>\n\n\n\n
Les 9 aliments mauvais pour les reins
1\/9 – Les \u0153ufs
Les \u0153ufs sont des aliments acidifiants comme la viande et le fromage. Le d\u00e9s\u00e9quilibre acido-basique favorise les calculs r\u00e9naux. Moins on consomme d’aliments acidifiants et moins on de risque de retrouver d’acides dans l’urine et moins il y a de mati\u00e8re pour fabriquer des calculs.<\/p>\n\n\n\n
2\/9 – L’alcool
L’alcool consomm\u00e9 en exc\u00e8s est n\u00e9faste pour les reins. Les boissons alcooliques augmentent en effet la tension art\u00e9rielle, ce qui favorise l’apparition de l’insuffisance r\u00e9nale.<\/p>\n\n\n\n
3\/9 – Le sucre
Les sucres industriels raffin\u00e9s pr\u00e9sents par exemple dans les p\u00e2tisseries industrielles sollicitent de fa\u00e7on abusive le pancr\u00e9as et les reins. Les aliments riches en sucres raffin\u00e9s favorisent aussi l’apparition de calculs r\u00e9naux.
4\/9 – Le chocolat noir
Le chocolat noir est riche en oxalate de calcium. La majorit\u00e9 des calculs urinaires sont form\u00e9s d’oxalate de calcium.
Pour pr\u00e9venir les calculs urinaires, limitez la consommation de chocolat noir et d’autres aliments riches en oxalate de calcium dans une moindre mesure : la rhubarbe, les cacahu\u00e8tes, les noix, les amandes, les \u00e9pinards, les asperges\u2026<\/p>\n\n\n\n
5\/9 – La viande rouge
Une consommation excessive de prot\u00e9ines et notamment de viande rouge rouge am\u00e8ne un exc\u00e8s d’ur\u00e9e ou de phosphore qui augmente le travail des reins.
d\u00e9alement, mieux vaut ne pas d\u00e9passer un apport de 70 \u00e0 100 grammes de prot\u00e9ines par jour, en privil\u00e9giant les viandes blanches, \u0153ufs et produits laitiers. Plus la consommation de prot\u00e9ines animales (viande, poisson, \u0153uf\u2026) est \u00e9lev\u00e9e, plus l’excr\u00e9tion urinaire du calcium augmente et plus il y a un risque de calculs urinaires.<\/p>\n\n\n\n
6\/9 – Le caf\u00e9
Le caf\u00e9 consomm\u00e9 de fa\u00e7on excessive augmente la pression art\u00e9rielle en stimulant le syst\u00e8me circulatoire. Or une hypertension art\u00e9rielle est un facteur de risque d’insuffisance r\u00e9nale.<\/p>\n\n\n\n
7\/9 – Le coca
Deux verres de cola par jour multiplieraient par deux les risques de d\u00e9velopper une insuffisance r\u00e9nale. (1) Le coca-cola contient de l’acide phosphorique. Des taux \u00e9lev\u00e9s d’acide phosphorique sont connus pour entraver le fonctionnement des reins et favoriser les calculs r\u00e9naux. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que la consommation de sodas \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de d\u00e9velopper une insuffisance r\u00e9nale chronique. (1) Saldana TM, Basso O et al. Carbonated beverages and chronic disease, Epidemiology, 2007, Jul; 18(4):501-6.<\/p>\n\n\n\n
8\/9 – Le fromage de ch\u00e8vre
Le fromage de ch\u00e8vre comme d’autres produits laitiers est un aliment acidifiant. Un r\u00e9gime acidifiant pourrait \u00eatre n\u00e9faste pour les reins qui doivent s’adapter \u00e0 une excr\u00e9tion d’acide plus importante afin de maintenir l’\u00e9quilibre acide-base. En revanche, les aliments alcalins (fruits et l\u00e9gumes essentiellement) contribuent au nettoyage des reins et du syst\u00e8me urinaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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