Inconfortables et m\u00eame parfois douloureux, les ballonnements ne touchent pas seulement les personnes qui souffrent du syndrome de l’intestin irritable. On fait le point sur les causes les plus fr\u00e9quentes qui font gonfler le ventre et gargouiller vos intestins. Contrairement \u00e0 une id\u00e9e re\u00e7ue, les ballonnements n’arrivent pas seulement apr\u00e8s un repas de famille un peu trop copieux. Mais ce ventre qui gonfle est d\u00fb au fait que votre corps n’arrive pas \u00e0 d\u00e9composer correctement la nourriture que vous avez aval\u00e9e. Cela cr\u00e9e alors des gaz qui s’accumulent dans votre estomac et dans les intestins, et qui transforment votre abdomen en ballon de baudruche.
Ce type de g\u00eane abdominale, qui touche deux fois plus de femmes que d’hommes, peut surgir \u00e0 tout moment et parfois durer des heures, sans qu’aucun m\u00e9dicament anti-acide ne parvienne \u00e0 vous soulager. On fait le point sur ce qui peut provoquer ces douleurs abdominales.<\/p>\n\n\n\n
Des ballonnements li\u00e9s au stress
Lorsque le stress nous frappe durement, certains de nos organes r\u00e9agissent en emp\u00eachant le sang de circuler librement dans la sph\u00e8re digestive. Les cons\u00e9quences se font alors sentir sur le transit, provoquant de la constipation, de la diarrh\u00e9e ou des ballonnements. Mais le stress n’est pas le seul coupable. En effet, lorsque nous sommes anxieux, nous avons la f\u00e2cheuse habitude de m\u00e2cher du chewing-gum ou de boire des sodas gazeux, ce qui ne fait qu’ajouter de l’air dans l’estomac. Cet effet collat\u00e9ral ne peut que vous inciter \u00e0 trouver le bon moyen pour combattre le stress autrement.<\/p>\n\n\n\n
La d\u00e9shydratation en cause
Tout comme le corps s’accroche \u00e0 la graisse lorsqu’on se lance dans un r\u00e9gime draconien, il commence \u00e0 retenir les fluides lorsqu’il est d\u00e9shydrat\u00e9. Et toute cette eau qui s’accumule dans le ventre provoque des ballonnements inconfortables. Donc, pour d\u00e9gonfler, commencez par boire de l’eau ou des tisanes \u00e0 base d’anis \u00e9toil\u00e9. Mais \u00e9vitez les boissons gazeuses, ce qui ne ferait qu’aggraver votre probl\u00e8me et ne buvez pas avec une paille car vous risquez d’avaler de l’air en m\u00eame temps que votre breuvage.
Une mauvaise alimentation qui ballonne
Ce ne sont pas les aliments trop riches en graisses mais les aliments \u00e0 forte capacit\u00e9 fermentescible qui favorisent la production de gaz intestinaux. C’est le cas des haricots, des choux de Bruxelles (alors que le chou-fleur est un ami de vos intestins !), du c\u00e9leri, des pruneaux, des bananes, du germe de bl\u00e9. Manger trop sal\u00e9 peut \u00e9galement provoquer de la r\u00e9tention d’eau et vous donner le sentiment d’\u00eatre gonfl\u00e9e. Enfin, si vous avez une alimentation riche en fibres mais que vous ne buvez pas assez, vous avez de grands risques d’irriter votre intestin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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