{"id":37389,"date":"2025-03-22T15:23:07","date_gmt":"2025-03-22T14:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=37389"},"modified":"2025-03-22T15:23:20","modified_gmt":"2025-03-22T14:23:20","slug":"fatigue-le-coup-de-pouce-des-oligoelements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/03\/22\/fatigue-le-coup-de-pouce-des-oligoelements\/","title":{"rendered":"Fatigue : le coup de pouce des oligo\u00e9l\u00e9ments"},"content":{"rendered":"\n<p>Les oligo\u00e9l\u00e9ments ne sont pas synth\u00e9tis\u00e9s par le corps : c&rsquo;est \u00e0 nous de les apporter \u00e0 l&rsquo;organisme avec une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Pour les p\u00e9riodes de fatigue, un apport suppl\u00e9mentaire peut s&rsquo;av\u00e9rer n\u00e9cessaire. Le point avec le Dr Serge Rafal, m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste et V\u00e9ronique Le Guen Galante, naturopathe.<\/p>\n\n\n\n<p>VOTRE ORDONNANCE OLIGO ANTI-FATIGUE<br>Lorsqu&rsquo;on ne vient pas \u00e0 bout de sa fatigue, m\u00eame avec le repos : cuivre-or-argent, 1 prise par jour pendant 1 mois. Ajoutez les autres oligo\u00e9l\u00e9ments suivants selon le cas :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si la fatigue est ressentie surtout le matin et plut\u00f4t am\u00e9lior\u00e9e par l&rsquo;action : 1 dose de mangan\u00e8se 3 jours par semaine (par exemple lundi, mercredi et vendredi) pendant 2 mois.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la fatigue s&rsquo;accentue avant les repas et est accompagn\u00e9e d&rsquo;une sensation de lassitude g\u00e9n\u00e9rale : 1 prise de mangan\u00e8se-cobalt, 3 jours par semaine pendant 3 mois.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la fatigue est ressentie surtout le soir, avec le besoin de se coucher t\u00f4t : 1 prise de mangan\u00e8se-cuivre 3 jours par semaine pendant 3 mois.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la fatigue se manifeste par acc\u00e8s, avec une sensation de faim \u00e0 11 h et 18 h : 1 prise de zinc-nickel-cobalt, 3 jours par semaine pendant 3 mois.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la fatigue est li\u00e9e \u00e0 la m\u00e9nopause, avec une thyro\u00efde paresseuse : 1 prise d&rsquo;iode deux fois par semaine pendant 2 mois.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la fatigue due \u00e0 des insomnies cons\u00e9cutives \u00e0 un stress avec difficult\u00e9 d&rsquo;endormissement chez des personnes hyperactives : 1 prise d&rsquo;aluminium le soir ou un soir sur deux, associ\u00e9e \u00e0 du mangan\u00e8se 2 \u00e0 3 fois par semaine, jusqu&rsquo;\u00e0 am\u00e9lioration.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comment pr\u00e9venir les r\u00e9cidives ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consommez des c\u00e9r\u00e9ales et des fruits secs riches en mangan\u00e8se, et des fruits de mer pour leur apport en cobalt\u2026 et saupoudrez 1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 par jour de germe de bl\u00e9 (en flocons ou paillettes) riche en vitamines B et en oligo\u00e9lements (calcium, magn\u00e9sium, phosphore, zinc\u2026) sur les salades, yaourts, fromages blancs.<\/li>\n\n\n\n<li>Pensez \u00e0 l&rsquo;Eau de Quinton\u00ae ou au plasma marin : 1 ampoule matin et soir pendant 10 jours d&rsquo;eau marine hypertonique, puis 1 ampoule matin et soir d&rsquo;eau marine isotonique pendant 1 mois.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>LES 4 OLIGOS PHARES DE L&rsquo;HIVER<br>Le cuivre : anti-inflammatoire, antioxydant, anti-infectieux. D\u00e9j\u00e0 en 6000 av JC les Chald\u00e9ens portaient des bracelets de cuivre pour limiter les risques d&rsquo;infection.<br>Le mangan\u00e8se : antiallergique, antioxydant, il est n\u00e9cessaire au fonctionnement du cerveau.<br>Le zinc : antioxydant, il assure l&rsquo;int\u00e9grit\u00e9 des m\u00e9canismes de d\u00e9fense de l&rsquo;organisme.<br>Le bismuth : son action anti-inflammatoire est compl\u00e9mentaire du cuivre. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme l&rsquo;oligo\u00e9l\u00e9ment sp\u00e9cifique des manifestations inflammatoires et infectieuses aigu\u00ebs et chroniques de la sph\u00e8re ORL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les oligo\u00e9l\u00e9ments ne sont pas synth\u00e9tis\u00e9s par le corps : c&rsquo;est \u00e0 nous de les apporter \u00e0 l&rsquo;organisme avec une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Pour les p\u00e9riodes de fatigue, un apport suppl\u00e9mentaire peut s&rsquo;av\u00e9rer n\u00e9cessaire. 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