Une chute au ski, des ann\u00e9es de tennis\u2026 La cause du probl\u00e8me est parfois \u00e9vidente. Mais une \u00e9paule peut \u00e9galement faire mal sans raison apparente. Elle n\u00e9cessite alors des examens plus approfondis afin de trouver le bon traitement. <\/p>\n\n\n\n
Particuli\u00e8rement mobile, l\u2019articulation de l\u2019\u00e9paule est aussi tr\u00e8s complexe et fragile. Contrairement \u00e0 la hanche, solidement embo\u00eet\u00e9e entre le bassin et la cuisse, la stabilit\u00e9 de l\u2019\u00e9paule est assur\u00e9e par un ensemble de muscles, de tendons et de ligaments sollicit\u00e9s en permanence. Si elles subissent l\u2019usure naturelle du temps, toutes ces parties \u00ab\u202fmolles\u202f\u00bb risquent aussi de s\u2019ab\u00eemer pr\u00e9matur\u00e9ment quand elles sont expos\u00e9es \u00e0 des gestes r\u00e9p\u00e9titifs, la plupart du temps dus \u00e0 l\u2019activit\u00e9 professionnelle ou \u00e0 la pratique sportive. \u00ab\u202fMais attention \u00e0 ne pas conclure d\u2019embl\u00e9e \u00e0 un probl\u00e8me m\u00e9canique, avertit le Pr Thierry Schaeverbeke, chef du service de rhumatologie au CHU de Bordeaux. M\u00eame si c\u2019est \u00e0 98\u202f% du temps le cas. Il ne faut pas passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019autres pathologies telles qu\u2019une maladie inflammatoire ou une tumeur osseuse.\u202f\u00bb
Toute douleur \u00e0 l\u2019\u00e9paule n\u00e9cessite un examen clinique et un interrogatoire pr\u00e9cis pour savoir si elle est positionnelle ou permanente, si elle vient de l\u2019\u00e9paule ou si elle est d\u2019origine cervicale, si l\u2019on a affaire \u00e0 une perte de mobilit\u00e9 et\/ou de force. Il faut aussi pr\u00e9voir une radio et un bilan sanguin. Ces examens pourront ensuite \u00eatre compl\u00e9t\u00e9s par une IRM, une \u00e9chographie et\/ou un arthroscanner (scanner de l\u2019articulation) afin de mettre en place le protocole de soins le mieux adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Epaule douloureuse :
3 r\u00e8gles d’or
S\u2019arr\u00eater si un geste fait mal
La douleur est un signal d\u2019alarme qu\u2019il faut savoir respecter. Il est illusoire, voire dangereux, de penser que \u00e7a va passer en insistant un peu.
Refroidir la zone endolorie pour calmer l\u2019inflammation
L\u2019id\u00e9al\u2005? Un sac de petits pois surgel\u00e9s qui \u00e9pousera parfaitement la forme de l\u2019\u00e9paule. \u00c0 poser sur un tissu, pour ne pas br\u00fbler la peau, trois fois par jour, pendant une quinzaine de minutes.
Appliquer, sans masser, un gel anti-inflammatoire
On se contentera d\u2019\u00e9taler et de faire s\u00e9cher sans masser. Des frictions irriteraient inutilement le tendon. Les patchs impr\u00e9gn\u00e9s d\u2019anti-inflammatoires sont souvent insuffisants pour p\u00e9n\u00e9trer jusqu\u2019aux tendons, assez profonds au niveau de l\u2019\u00e9paule.<\/p>\n\n\n\n
3 gestes pour assouplir l’\u00e9paule
Monter le bras le long d’un mur sans d\u00e9passer le seuil de la douleur. R\u00e9aliser des mouvements circulaires avec le bras pour retrouver une bonne mobilit\u00e9 de l’\u00e9paule. Un geste \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois par jour.
Effectuer des rotations de l’\u00e9paule en portant la main de derri\u00e8re la nuque \u00e0 l’arri\u00e8re de la colonne lombaire, dans le but de gagner en amplitude.<\/p>\n\n\n\n
Epaule doulouruse :
les infiltrations font-elles mal ?
Les injections de cortico\u00efdes ont mauvaise r\u00e9putation. Pourtant, une infiltration est un acte beaucoup moins agressif pour l\u2019organisme qu\u2019une prise quotidienne de comprim\u00e9s anti-inflammatoires si, comme il est recommand\u00e9, on n\u2019en fait pas plus de quatre au m\u00eame endroit dans l\u2019ann\u00e9e. Le geste lui-m\u00eame fait moins mal qu\u2019on l\u2019imagine. L\u2019aiguille est relativement fine et le produit inject\u00e9 n\u2019est pas douloureux. Les personnes anxieuses peuvent se faire prescrire un patch d\u2019Emla\u00ae pour \u00ab endormir \u00bb la zone \u00e0 piquer.
Quant \u00e0 un \u00e9ventuel regain de la douleur dans les heures qui suivent la s\u00e9ance, elle constitue un ph\u00e9nom\u00e8ne passager tout \u00e0 fait normal. Seule une douleur survenant 48 \u00e0 72\u202fheures apr\u00e8s l\u2019infiltration doit inqui\u00e9ter et amener \u00e0 consulter. C\u2019est peut-\u00eatre une infection, effet secondaire rare, mais qui doit \u00eatre pris en charge rapidement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Une chute au ski, des ann\u00e9es de tennis\u2026 La cause du probl\u00e8me est parfois \u00e9vidente. Mais une \u00e9paule peut \u00e9galement faire mal sans raison apparente. Elle n\u00e9cessite alors des examens plus approfondis afin de trouver le bon traitement. Particuli\u00e8rement mobile, l\u2019articulation de l\u2019\u00e9paule est aussi tr\u00e8s complexe et fragile. Contrairement \u00e0 la hanche, solidement embo\u00eet\u00e9e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36033,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-36030","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36030"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=36030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}