L’exposition des enfants d’\u00e2ge pr\u00e9scolaire \u00e0 une heure de lumi\u00e8re avant l’heure du coucher arr\u00eate presque compl\u00e8tement leur production de la m\u00e9latonine, une hormone qui favorise le sommeil.
Une seule heure d’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re avant l’heure du coucher diminue les niveaux d’hormone du sommeil de 88% chez l’enfant, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Physiological Reports.
Les chercheurs de l’Universit\u00e9 du Colorado aux Etats-Unis ont \u00e9valu\u00e9 l’impact hormonal que peut avoir l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re, le soir, sur le sommeil des jeunes enfants.
\u00ab\u00a0Bien que les effets de la lumi\u00e8re soient bien \u00e9tudi\u00e9s chez les adultes, on ne sait pratiquement rien de la fa\u00e7on dont l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re affecte la physiologie, la sant\u00e9 et le d\u00e9veloppement des enfants d’\u00e2ge pr\u00e9scolaire\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Lameese Akacem, auteure de l’\u00e9tude. \u00ab\u00a0Nous avons constat\u00e9 que ces enfants \u00e9taient extr\u00eamement sensibles \u00e0 la lumi\u00e8re.\u00a0\u00bb
Pour l’\u00e9tude, les chercheurs ont recrut\u00e9 10 enfants en bonne sant\u00e9 \u00e2g\u00e9s de 3 \u00e0 5 ans dans un protocole de sept jours. Les cinq premiers jours les enfants ont suivi un horaire strict de coucher pour r\u00e9gulariser leurs horloges biologiques et les installer dans un cycle o\u00f9 leur niveau de m\u00e9latonine (hormone du sommeil) a commenc\u00e9 \u00e0 augmenter \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure chaque soir.
Le sixi\u00e8me jour, les chercheurs ont cr\u00e9\u00e9 un environnement de faible luminosit\u00e9 en \u00e9changeant les lumi\u00e8res existantes avec des ampoules \u00e0 faible consommation. Tous les participants \u00e9taient ainsi expos\u00e9s \u00e0 la m\u00eame quantit\u00e9 de lumi\u00e8re. Les chercheurs ont r\u00e9guli\u00e8rement pr\u00e9lev\u00e9 des \u00e9chantillons de salive pour \u00e9valuer les niveaux de m\u00e9latonine. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 la journ\u00e9e dans ce nouvel environnement de faible luminosit\u00e9, les enfants ont jou\u00e9 avec une table lumineuse durant une heure. Des \u00e9chantillons de salive ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9lev\u00e9s pour les comparer.<\/p>\n\n\n\n
LA LUMI\u00c8RE IMPACTE LA PRODUCTION DE M\u00c9LATONINE DES ENFANTS
Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude ont montr\u00e9 que les niveaux de m\u00e9latonine ont \u00e9t\u00e9 diminu\u00e9s de 88 % apr\u00e8s l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re vive et que ce changement de taux dure au moins 50 minutes apr\u00e8s l’extinction de la lumi\u00e8re. Ce qui provoque chez les enfants, une difficult\u00e9 \u00e0 l’endormissement et une nuit de sommeil \u00e9court\u00e9e.
\u00ab\u00a0Les ann\u00e9es pr\u00e9scolaires sont une p\u00e9riode de d\u00e9veloppement tr\u00e8s sensible au cours de laquelle l’utilisation des m\u00e9dias num\u00e9riques devient de plus en plus omnipr\u00e9sente\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l’auteure de l’\u00e9tude. L’utilisation des m\u00e9dias \u00e9lectroniques chez les jeunes enfants a tripl\u00e9 depuis 2011. \u00ab\u00a0Nous esp\u00e9rons que cette recherche peut aider les parents et les cliniciens \u00e0 prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es sur l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re des enfants\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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