Les hommes qui suivent un r\u00e9gime alimentaire sain, par exemple le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 de leur sperme et la fertilit\u00e9 du couple.
Une alimentation saine am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sperme et la fertilit\u00e9 des hommes, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Human Reproduction. L’infertilit\u00e9 est un probl\u00e8me mondial de sant\u00e9 publique qui affecte 15% des couples en \u00e2ge de procr\u00e9er. Les facteurs masculins dont la qualit\u00e9 du sperme sont responsables d’environ 25% de ces cas.
De nos jours, afin d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sperme et augmenter la fertilit\u00e9, de nombreuses cliniques de fertilit\u00e9 recommandent des changements de style de vie simples tels qu’une activit\u00e9 physique accrue, la th\u00e9rapie comportementale cognitive ou le yoga pour r\u00e9duire le stress. Elles poussent les hommes aussi \u00e0 r\u00e9duire leur consommation d’alcool, de caf\u00e9ine et apportent des recommandations di\u00e9t\u00e9tiques. Cependant, il y a un manque de preuves scientifiques \u00e9prouv\u00e9es en ce qui concerne le r\u00f4le de l’alimentation dans la qualit\u00e9 du sperme.
Les chercheurs de l’Unit\u00e9 de Nutrition Humaine de l’Universitat Rovira i Virgili (URV) et le Pere i Health Research Institute Virgili, (Tarragona-Espagne) ont effectu\u00e9 le premier examen syst\u00e9matique de toutes les \u00e9tudes d’observation sur la qualit\u00e9 du sperme, la fertilit\u00e9 masculine et la qualit\u00e9 de leur alimentation.
Les conclusions de leur m\u00e9ta analyse indiquent que les spermatozo\u00efdes en bonne sant\u00e9 sont li\u00e9s \u00e0 une alimentation saine riche en certains nutriments tels que les om\u00e9ga-3, des acides gras, certains antioxydants (vitamine E, vitamine C, \u00df-carot\u00e8ne, le s\u00e9l\u00e9nium, le zinc, la cryptoxanthine et lycop\u00e8ne), d’ autres vitamines (vitamine D et l’acide folique) et faible en acides gras satur\u00e9s et des acides gras trans.<\/p>\n\n\n\n
PLUS DE POISSONS ET MOINS DE VIANDES POUR UN SPERME DE QUALIT\u00c9 Les hommes qui suivent un r\u00e9gime alimentaire sain, par exemple le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 de leur sperme et la fertilit\u00e9 du couple.Une alimentation saine am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sperme et la fertilit\u00e9 des hommes, selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale Human Reproduction. L’infertilit\u00e9 est un probl\u00e8me mondial de sant\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-32801","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32801"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=32801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Poissons, crustac\u00e9s, fruits de mer, volailles, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, fruits et l\u00e9gumes, produits laitiers \u00e0 faible teneur en mati\u00e8res grasses et du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 plusieurs param\u00e8tres de la qualit\u00e9 du sperme.
En revanche, les r\u00e9gimes alimentaires riches en viandes transform\u00e9es, aliments \u00e0 base de soja, pommes de terre, produits laitiers riches en mati\u00e8re grasse, fromage, caf\u00e9, alcool, et sodas favorisent un sperme de mauvaise qualit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"