\u00c9puis\u00e9e, essouffl\u00e9e au moindre effort, une mine de papier m\u00e2ch\u00e9\u2026 Et si \u00e7a venait d\u2019une insuffisance en fer\u2005? On fait le point sur ce min\u00e9ral indispensable avec B\u00e9atrice Benavent-Marco, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste Une fatigue inhabituelle, un essoufflement, un teint p\u00e2le sont des signes d\u2019an\u00e9mie par manque de fer. Des troubles de la m\u00e9moire, une baisse des performances intellectuelles, une chute de cheveux, une plus grande vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux infections peuvent aussi indiquer un manque de fer.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi les femmes sont-elles plus expos\u00e9es\u2005? Existe-t-il d\u2019autres situations \u00e0 risque\u2005? La pratique du sport peut-elle \u00eatre en cause\u2005? On dose quoi exactement pour \u00eatre fix\u00e9\u2005? \u00c9puis\u00e9e, essouffl\u00e9e au moindre effort, une mine de papier m\u00e2ch\u00e9\u2026 Et si \u00e7a venait d\u2019une insuffisance en fer\u2005? On fait le point sur ce min\u00e9ral indispensable avec B\u00e9atrice Benavent-Marco, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste Une fatigue inhabituelle, un essoufflement, un teint p\u00e2le sont des signes d\u2019an\u00e9mie par manque de fer. Des troubles de la m\u00e9moire, une baisse des performances […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-31172","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31172"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=31172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Tout simplement parce que de l\u2019adolescence \u00e0 la m\u00e9nopause, leurs r\u00e8gles entra\u00eenent des pertes en fer non n\u00e9gligeables. Les femmes qui pr\u00e9sentent des fibromes de l\u2019ut\u00e9rus sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque, car elles perdent beaucoup plus de sang lors de leurs r\u00e8gles, ce qui retentit sur leurs r\u00e9serves en fer. Le risque de carence augmente aussi en cas de grossesses rapproch\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>En p\u00e9riode de croissance, les besoins en fer sont tr\u00e8s importants. Et au cours de la vie, toutes les maladies qui peuvent occasionner des saignements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s (ulc\u00e8res, h\u00e9morro\u00efdes, cancers, maladies inflammatoires\u2026) font courir le risque d\u2019un d\u00e9ficit en fer. On y pense aussi chez les personnes \u00e2g\u00e9es qui mangent trop peu.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Oui. C\u2019est le cas, par exemple, de la course \u00e0 pied. L\u2019impact r\u00e9p\u00e9t\u00e9 des pieds sur le sol cr\u00e9e des microtraumatismes qui \u00ab \u00e9clatent \u00bb les globules rouges. Une transpiration excessive lors de l\u2019effort serait aussi en cause. Sans oublier que ceux qui se serrent la ceinture en vue d\u2019une comp\u00e9tition peuvent, du m\u00eame coup, se priver de ce pr\u00e9cieux fer, par la faute d\u2019un r\u00e9gime trop restrictif.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Seule une prise de sang permet de savoir si on manque vraiment de fer. Le m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste en demande une quand il constate une fatigue ou une p\u00e2leur anormale. Mais, plus que le fer, c\u2019est la ferritine qui doit \u00eatre dos\u00e9e. Cette prot\u00e9ine, qui permet le stockage du fer est, en effet, le t\u00e9moin de nos r\u00e9serves. Dans certains cas, ce dosage peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9 par celui du fer et de la transferrine, la prot\u00e9ine qui assure le transport du fer dans l\u2019organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"