{"id":31169,"date":"2025-02-18T16:12:39","date_gmt":"2025-02-18T15:12:39","guid":{"rendered":"https:\/\/dknews.dz\/?p=31169"},"modified":"2025-02-18T16:12:41","modified_gmt":"2025-02-18T15:12:41","slug":"anemie-ce-nest-pas-forcement-un-manque-de-fer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/2025\/02\/18\/anemie-ce-nest-pas-forcement-un-manque-de-fer\/","title":{"rendered":"An\u00e9mie : Ce n’est pas forc\u00e9ment un manque de fer"},"content":{"rendered":"\n

L’an\u00e9mie est d\u00e9finie par la diminution anormale des globules rouges ; elle est quasi universellement attribu\u00e9e au manque de fer, alors que ce n’est pas le seul facteur. Certaines an\u00e9mies reviennent ainsi tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement, d\u00e8s que la suppl\u00e9mentation en fer s’arr\u00eate. Seul moyen d’y mettre fin : rechercher la cause. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’an\u00e9mie entrainant une mauvaise oxyg\u00e9nation des tissus, les premiers sympt\u00f4mes sont souvent une fatigue associ\u00e9e \u00e0 un essoufflement rapide et disproportionn\u00e9 \u00e0 l’effort. Ces sympt\u00f4mes sont \u00e9galement aggrav\u00e9s en altitude. L’immunit\u00e9 peut \u00eatre aussi \u00eatre fragilis\u00e9e rendant l’organisme plus vuln\u00e9rable aux infections.
Des malaises d\u00e9clench\u00e9s en se levant ou en restant longtemps debout peuvent aussi \u00eatre des signes d’alertes. Enfin, le visage est souvent (mais pas syst\u00e9matiquement) p\u00e2le, voire d\u00e9color\u00e9, les pieds et mains syst\u00e9matiquement froids.<\/p>\n\n\n\n

DES ANALYSES POUR Y VOIR PLUS CLAIR
<\/strong>En cas de doute, la prise de sang permet de r\u00e9v\u00e9ler l’an\u00e9mie quand le taux d’h\u00e9moglobine est inf\u00e9rieur \u00e0 120 g\/l chez la femme, 130 g\/l chez l’homme. Attention chez la femme enceinte, les normes sont diff\u00e9rentes : on ne peut parler d’an\u00e9mie qu’au-dessous de 105 g\/l.
En cas d’an\u00e9mie, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de faire doser le volume globulaire moyen (VGM) : s’il est diminu\u00e9, il s’agit probablement d’une carence en fer, mais s’il est augment\u00e9 il s’agit plut\u00f4t d’une carence en vitamines B9 et\/ou B12, elles aussi responsables d’an\u00e9mie.
Le dosage de la ferritine est aussi un indice compl\u00e9mentaire pour \u00e9valuer une carence en fer. Si c’est le cas elle est en dessous de 25\u03bcg\/l, 50\u03bcg\/l pour une femme m\u00e9nopaus\u00e9e ou un homme. A noter que cependant, la ferritine est en hausse en cas de dysbiose (d\u00e9s\u00e9quilibre) intestinale : c’est en effet une prot\u00e9ine inflammatoire, dont le taux augmente en pr\u00e9sence d’inflammation. Mais elle sera \u00e9galement augment\u00e9e s’il y a surcharge en fer, une atteinte h\u00e9patique ou une h\u00e9mochromatose.
L’an\u00e9mie peut \u00eatre \u00e9galement un indice et\/ou une cons\u00e9quence d’une dysbiose intestinale, voire un sympt\u00f4me de la maladie c\u0153liaque (l’allergie au gluten). D’o\u00f9 l’int\u00e9r\u00eat d’en rechercher la cause avant une suppl\u00e9mentation syst\u00e9matique\u2026<\/p>\n\n\n\n

L’AN\u00c9MIE PEUT AVOIR PLUSIEURS CAUSES
<\/strong>Si y a r\u00e9ellement carence en fer, chez une femme, des r\u00e8gles h\u00e9morragiques sont \u00e9videmment la premi\u00e8re cause \u00e0 rechercher. Des h\u00e9morragies accidentelles, ou cons\u00e9cutives \u00e0 une op\u00e9ration sont aussi responsables d’une perte accrue de fer. Les p\u00e9riodes de grossesses et d’allaitement sont \u00e9galement consommatrices de fer.
Mais beaucoup plus fr\u00e9quemment qu’on ne l’imagine, l’an\u00e9mie peut \u00eatre due \u00e0 une carence en vitamines B9 ou de vitamine B12 ; ces vitamines sont toutes deux n\u00e9cessaires \u00e0 la formation des globules rouges. Leur carence entra\u00eene donc an\u00e9mie, mais aussi fatigue, troubles du sommeil et de la m\u00e9moire, d\u00e9prime, troubles digestifs.
Un r\u00e9gime alimentaire d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, voire carenc\u00e9, et une mauvaise absorption intestinale sont souvent les premiers responsables. Le fer est normalement absorb\u00e9 au niveau de l’intestin. Si la muqueuse intestinale est enflamm\u00e9e, les oligo \u00e9l\u00e9ments et vitamines ne seront plus assimil\u00e9s par l’organisme.
Une parasitose peut \u00e9galement modifier l’absorption. Si l’an\u00e9mie apparait apr\u00e8s plusieurs mois ou ann\u00e9es d’inflammation intestinale ou apr\u00e8s un changement de mode alimentaire, elle n’est que la partie \u00e9merg\u00e9e de l’iceberg : elle ne sera r\u00e9solue durablement qu’en r\u00e9tablissant le terrain.<\/p>\n\n\n\n

LES SOLUTIONS ANTI-CARENCE EN FER
<\/strong>Des mesures nutritionnelles sont \u00e0 mettre en place pour augmenter les apports alimentaires : cacao, foie, viande, vin rouge, l\u00e9gumineuses, \u0153ufs, hu\u00eetres, palourdes, fruits secs, spiruline, \u00e9pinards, persil, cresson, s\u00e9same \u2026 sont riches en fer.
Le fer pr\u00e9sent dans la viande et les produits animaux est beaucoup plus assimilable pour l’organisme que le fer pr\u00e9sent dans les v\u00e9g\u00e9taux : il s’agit de fer h\u00e9minique, absorb\u00e9 \u00e0 hauteur de 20 \u00e0 25% . Dans les v\u00e9g\u00e9taux, il s’agit de fer sous forme non h\u00e9minique, assimil\u00e9 seulement \u00e0 hauteur de 3 \u00e0 5 %.
A noter que le le th\u00e9 limite l’absorption du fer, tout comme le cuivre et le zinc qui utilisent les m\u00eames transporteurs pour passer la barri\u00e8re intestinale. Le caf\u00e9 ne fait pas bon m\u00e9nage non plus avec le fer, ainsi que les l\u00e9gumineuses et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n\n\n\n

TROIS CONSEILS DE BASE
<\/strong>Si une compl\u00e9mentation est n\u00e9cessaire, pr\u00e9f\u00e9rez du fer d’origine naturelle : sous forme d’ampoules d’oligoth\u00e9rapie, ou par un apport en lithoth\u00e9rapie gr\u00e2ce au rem\u00e8de H\u00e9matite D8. L’h\u00e9matite est une roche compos\u00e9e d’oxyde ferrique \u00e0 70% et de fer \u00e0 30%. Elle est indiqu\u00e9e en cas d’an\u00e9mie, de fatigue, d’hypotension\u2026 La version sans alcool est m\u00eame utilisable par les femmes enceintes.
Une suppl\u00e9mentation en vitamines B d’origine naturelle sera une suppl\u00e9mentation presque obligatoire, accompagn\u00e9e de pr\u00e9-et probiotiques.
Enfin l’ortie est depuis toujours traditionnellement associ\u00e9e au traitement de l’an\u00e9mie : sa richesse en min\u00e9raux, notamment silice et fer, sa concentration en chlorophylle aussi, en font l’alli\u00e9e de choix\u2026 pour une sant\u00e9 de fer !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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