Capable de soutien, comme de souplesse, le dos est extraordinaire. A condition qu’il d’\u00eatre dans le bon axe et entour\u00e9 par de bonnes structures. La posture id\u00e9ale est celle dans laquelle on se sent bien.
Debout ou assis, les muscles de notre dos doivent \u00eatre rel\u00e2ch\u00e9s, et notre colonne vert\u00e9brale doit former une l\u00e9g\u00e8re courbure en S. On parle de mauvaise posture (trop avachie ou trop raide voir sch\u00e9mas) lorsque la colonne subit des contraintes inutiles. Et \u00e0 la longue, le dos devient plus sensible aux traumatismes et aux douleurs car les muscles, les ligaments, les disques intervert\u00e9braux et les articulations vert\u00e9brales subissent ces contraintes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Si vos \u00e9paules et votre nuque sont douloureuses, on rel\u00e2che ces muscles, afin d’\u00e9viter d’\u00eatre trop vo\u00fbt\u00e9 ou tendu. Etre en surpoids, augmente la contrainte sur la colonne vert\u00e9brale, car le bassin bascule anormalement vers l’avant, ce qui a pour effet de d\u00e9placer le centre de gravit\u00e9 plus en avant encore. R\u00e9sultat, les muscles du dos doivent compenser, ce qui augmente la compression de la r\u00e9gion lombaire. Il est donc important de perdre du poids et de renforcer les muscles stabilisateurs. Parall\u00e8lement \u00e0 un r\u00e9gime, faire davantage d’exercice physique, par exemple en allant au travail \u00e0 pied ou en v\u00e9lo, plut\u00f4t qu’en voiture sera toujours b\u00e9n\u00e9fique et la posture s’am\u00e9liorera naturellement.<\/p>\n\n\n\n
PARFOIS UNE QUESTION DE PIEDS Capable de soutien, comme de souplesse, le dos est extraordinaire. A condition qu’il d’\u00eatre dans le bon axe et entour\u00e9 par de bonnes structures. La posture id\u00e9ale est celle dans laquelle on se sent bien.Debout ou assis, les muscles de notre dos doivent \u00eatre rel\u00e2ch\u00e9s, et notre colonne vert\u00e9brale doit former une l\u00e9g\u00e8re courbure en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-29055","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29055"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=29055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>La position de nos pieds et de nos chevilles entra\u00eenent parfois une mauvaise posture et des douleurs dans le bas du dos. C’est le cas lorsque la vo\u00fbte plantaire est tr\u00e8s faible (pieds plat), provoquant un affaissement du pied vers l’int\u00e9rieur . on appelle cela la pronation excessive (hyperpronation). Il en r\u00e9sulte un mauvais alignement des ligaments, des muscles et des tendons des pieds, des jambes et du dos. Des semelles orthop\u00e9diques (orth\u00e8ses) vont permettre permettent de rectifier le mauvais alignement et de soutenir correctement le pied.
Elles peuvent \u00eatre achet\u00e9es sans ordonnance ou faites sur mesure. Id\u00e9alement mieux vaut \u00e9viter de porter des talons hauts car ils accentuent la courbure de la colonne vert\u00e9brale, ce qui peut l\u00e0 aussi engendrer un mal de dos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"