Les personnes qui ont un mode de vie s\u00e9dentaire et restent assis trop longtemps ont une esp\u00e9rance de vie moindre, selon des chercheurs australiens. <\/p>\n\n\n\n
\u00abVous travaillez au bureau et passez la plupart de votre journ\u00e9e assis ? Il est temps de vous lever de votre fauteuil ! Selon une \u00e9tude de l\u2019Universit\u00e9 de Sidney men\u00e9e sur plus de 200 000 personnes, passer 11 heures par jour ou plus en position assise pourrait diminuer l\u2019esp\u00e9rance de vie. Les chercheurs australiens sont cat\u00e9goriques : rester assis 11 heures ou plus chaque jour augmente de 40 % le risque de mourir dans les trois ann\u00e9es suivantes\u00bb. Ils auraient 40 % plus de risques que ceux qui passent moins de quatre heures par jour assis. Ces r\u00e9sultats plut\u00f4t alarmistes ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans la revue Archives of Internal Medicine ont pris en compte l’activit\u00e9 physique, le poids et l’\u00e9tat de sant\u00e9 des participants.
\u00abLa marche du matin et [\u2026] la gym gardent toute leur importance, mais il est \u00e9galement primordial d’\u00e9viter de rester assis trop longtemps, affirme le Dr. Hidde van der Ploeg, charg\u00e9 de recherches \u00e0 l’Universit\u00e9 of Sydney. Nos r\u00e9sultats le prouvent : le temps pass\u00e9 assis, au bureau, \u00e0 la maison ou dans la voiture doit \u00eatre r\u00e9duit\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
La s\u00e9dentarit\u00e9, facteur de risque de cancer Les personnes qui ont un mode de vie s\u00e9dentaire et restent assis trop longtemps ont une esp\u00e9rance de vie moindre, selon des chercheurs australiens. \u00abVous travaillez au bureau et passez la plupart de votre journ\u00e9e assis ? Il est temps de vous lever de votre fauteuil ! Selon une \u00e9tude de l\u2019Universit\u00e9 de Sidney men\u00e9e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"ppma_author":[163],"class_list":{"0":"post-2768","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante"},"authors":[{"term_id":163,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"dknews","display_name":"dknews","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f56c36580f44a9d8e8535169273499b7dddc82045bcc254bf7d154ff6b485f62?s=96&d=mm&r=g","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/dknews.dz","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2768\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2768"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/dknews.dz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=2768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Cette nouvelle \u00e9tude n\u2019est pas la premi\u00e8re \u00e0 mettre en garde contre les risques de la position assise prolong\u00e9e. On sait que la s\u00e9dentarit\u00e9, le fait de passer son temps libre inactif au bureau, chez soi devant sa t\u00e9l\u00e9 ou en voiture augmente les risques de surpoids, d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et de diab\u00e8te. Surtout, la station assise prolong\u00e9e augmente les risques de cancer, ou de conna\u00eetre une rechute, pour les personnes en r\u00e9mission. Dans une autre \u00e9tude, des chercheurs ont d\u00e9montr\u00e9 que passer r\u00e9guli\u00e8rement son temps assis face \u00e0 un \u00e9cran, \u00e0 raison de deux heures par jour, peut provoquer des probl\u00e8mes cardiaques. Pour pr\u00e9venir les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res de la s\u00e9dentarit\u00e9, pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re reste la meilleure solution. Bouger une demi-heure par jour rajeunit les cellules, pr\u00e9serve les facult\u00e9s mentales et permet de garder la ligne ! Mieux, des \u00e9tudes r\u00e9centes ont d\u00e9couvert que 30 minutes de marche quotidiennes ralentit le vieillissement mental de cinq \u00e0 sept ans. Et au bureau alors ? Ne restez pas assis trop longtemps : faites des pauses r\u00e9guli\u00e8rement et profitez-en pour vous balader 5 minutes dans les couloirs, empruntez les escaliers plut\u00f4t que l’ascenseur et allez voir directement votre coll\u00e8gue plut\u00f4t que de choisir le mode mail. D\u00e9placez-vous ou bougez au moins les \u00e9paules en prenant de grandes inspirations pour dissiper la tension musculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"